Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность

2. Проектируйте свою форму для ежедневной отчетности с учетом и системы тайм-менеджмента, и системы управления энергией. Сделали ли вы то, что обещали, в то время, когда обещали (ответственность по времени)? Вложили ли вы энергию в нужном объеме, нужного качества и сконцентрированности (управление энергией)? Вы можете использовать шкалу от 1 до 5 или от А до Е, чтобы отразить успешность вложений энергии. Приведем пример.

Ежедневный журнал (образец)

Моя миссия:

стать более энергичным и собранным во второй половине дня на работе и дома с семьей. 22–28 мая

1 – неуспешно, 5 – очень успешно

© 2007 LGE Performance Systems, Inc.

Не все записи, перечисленные в графе «Ритуалы», представляют собой крупные ритуалы. По сути, большинство из них весьма скромные, это компоненты более крупных ритуалов: например, «Завтрак», «Есть до состояния сытости, не переедать» и «Маленькие порции на обед/ужин» – это элементы ритуала «Более правильное питание»; другие записи даже не являются ритуалами сами по себе, а скорее помогают оценить качество вашего прогресса, – например, «Интенсивность занятий спортом» и «Собранность во второй половине дня».

Ежедневный журнал

Моя миссия ________________________

Дата ______________________________

1 – неуспешно, 5 – очень успешно

© 2007 LGE Performance Systems, Inc.

3. Попробуйте анализировать ваш журнал вместе с кем-то, кого вы уважаете (супругой, коллегой, другом). Попросите этого человека быть вашим коучем на протяжении этих трех месяцев.

4. Пусть ведение записей и соответствие им станет вашей навязчивой идеей на эти три месяца. Ешьте, пейте и спите с вашей миссией.

5. Если ваш энтузиазм по поводу производимых изменений начнет угасать или вам наскучит читать вашу новую историю (а это, скорее всего, произойдет в какой-то момент), снова пройдите через всю процедуру, но за более короткое время. Перепишите свою историю, чтобы вновь воспламенить ваш энтузиазм и стремление к изменениям.

Что делать после того, как вы завершите свою трехмесячную миссию?

Выберите другую неэффективную историю, которая не ведет вас туда, куда вы хотите попасть; отредактируйте ее и начните процесс заново.

Если наши истории – это наша судьба, то воплощение судьбы, созданной вами самими, а не той, которую вы получили по умолчанию, требует честности, энергии и готовности брать на себя обязательства. Это означает, что нам придется редактировать свои истории всю жизнь.

Об авторе

Джим Лоэр – председатель и исполнительный директор Human Performance Institute. Широко известен своими работами в области психологии высоких результатов. Среди клиентов его тренировочного центра – спортсмены мирового класса, полицейские, спасатели, сотрудники секретных служб и спецподразделений ФБР. С 1993 года центр с успехом применяет на практике разработанные его командой принципы подготовки не только известных атлетов, но и менеджеров высшего звена.

,

Примечания

1

Данная формулировка – изобретение Агнес Хэнкисс, которая впервые применила ее в 1981 году в своей статье «Онтология себя: о мифическом перестроении жизненной истории». Прим. пер.

2

От англ. New Age (буквально «новая эра») – общее название совокупности различных оккультных течений (движений). Зародилось после Второй мировой войны. Достигло наибольшего расцвета в 1970-е годы. Прим. пер.

3

Выпущена на русском языке: Д. Лоэр, Т. Шварц. Жизнь на полной мощности!

М.: Манн, Иванов и Фербер, 2009. Прим. ред.

4

Презентеизм – необходимость работать, несмотря на плохое самочувствие и низкую продуктивность. Абсентеизм – частое отсутствие работника на своем месте, зачастую без уважительной причины. Прим. пер.

5

К счастью, многие топ-менеджеры и прочие руководители, прошедшие через нашу программу, понимая, что от самих участников зависит, стоит ли знакомиться с правдой о том, как улучшить свою жизнь, осознали, что так же должны делать их компании и подразделения. Мы были свидетелями того, как десятки организаций проводили крупномасштабные организационные изменения, делая возможным более простое привязывание их истории к истории отдельного сотрудника. Прим. авт.

6

Более подробный список, составленный за годы сбора данных от клиентов и включающий очевидные подразделы этих пяти категорий: 1) работа/занятия/босс; 2) семья; 3) здоровье; 4) счастье; 5) дружба; 6) деньги; 7) потакание самому себе; 8) слава/власть; 9) смерть; 10) секс / интимная близость; 11) доверие; 12) родители; 13) религия; 14) духовность; 15) любовь; 16) питание/диета; 17) занятия спортом; 18) дети; 19) супруг/партнер; 20) прочее. Прим. авт.

7

Андре Агасси, фантастически талантливый теннисист, начал блестящую карьеру в ранние годы, но позднее несколько утратил стремление и сфокусированность и подошел к точке забвения; затем, вновь найдя себя физически и умственно (а также эмоционально и душевно), вернулся и пережил еще один блистательный период, который длился несколько лет. Накануне ухода из спорта он сказал: «Это окончание данной главы моей жизни». Прим. авт.

8

В переводе Михаила Лозинского. Прим. пер.

9

Ежегодная игра по основным видам спорта между сборными командами, состоящими из лучших игроков. Прим. пер.

10

В переводе Михаила Зенкевича. Прим. пер.

11

Denise Winn, «The Manipulated Mind». Прим. пер.

12

Edward Hunter, «Brain-Washing in Red China». Прим. пер.

13

Система групповой терапии Вернера Эрхарда. Термин «эст» – аббревиатура «Эрхардовский семинар-тренинг». Прим. пер.

14

Якорение – способ зафиксировать определенные чувства, эмоции, воспоминания, чувства, которые будут всплывать в подсознании в момент активации «якоря».

15

Веревочный курс – тренинг корпоративного и личностного роста.

16

Daniel Gilbert «Stumbling on Happiness». Прим. пер.

17

«Действовать заодно» не означает то же самое, что «быть одинаковыми, совпадать». Если чьи-либо внешний и внутренний голоса идентичны, значит, этот человек не учитывает особую необходимую роль, которую должен играть каждый из них. К примеру, когда у маньяка-убийцы Чарльза