Оцепенение, притупление ощущений, подавление чувств и эмоций – все это смертельно для романтики, дружно соглашаются наши специалисты.
«Многие люди блокируют свои чувства, – говорит Хелен Миттермейер, – потому что они не хотят, чтоб им причинили боль. Но без романтики вы с тем же успехом можете вообще умереть. Вы ведь всего лишь выживаете. Романтика полезна для вас. Она вас воодушевляет. Если вы позволите себе чувствовать, она проникнет прямо сквозь ваши поры. Вы услышите пение птиц и… почувствуете себя лучше!»
«Романтика делает жизнь стоящей, – вторит Кэролайн Николс. – Наряду с мечтами, которые и сами принадлежат к романтике, это одно из необходимейших условий счастливой жизни».
Романтика может исцелять, может она и предотвращать болезни, говорят Шэрон и Том Кертис. «Романтика имеет непосредственное отношение к душевному здоровью, – говорит Шэрон. – Если бы я не знала романтики, не представляю, что бы я делала. Чувство романтики столь же необходимо, как и чувство юмора».
Внесите романтику в вашу жизнь
Но как же нам заполучить в нашу жизнь побольше романтики – особенно если, как выражается Шэрон Кертис, «жизнь словно стремится от нее избавиться»?
«Этот выбор мы делаем сами, – говорит она. – Мы выбираем веру в то, что романтика и счастье по крайней мере столь же реальная часть жизни, как и менее приятные вещи. Нам нужно удержать романтику. Но она не требует тяжких трудов. Не забывайте только развивать романтическое восприятие».
«Ясное восприятие – это кровь романтики, – считает д-р Бранден. – Ясное восприятие жизни, радости, волнения, мыслей и фантазий – всего диапазона нашего психического и эмоционального мира».
«Чтобы стать романтичнее, – говорит он, – мы должны развивать способность видеть жизнь каждый день заново; воспринимать неожиданность как дар; не бояться соприкоснуться с неведомым. Такая установка необходима, чтобы жить страстно».
«Развивайте искусство внимания, – говорит Кэролайн Николс. – Мы не можем позволить себе игнорировать каждодневные переживания. Если мы это сделаем, мы упустим шанс для появления романтики. Мы можем преобразовать повседневный опыт в романтический и необычайный. Просто умейте обратить внимание. Например, снаружи моего офиса, прямо на тротуаре, расположился маленький камерный оркестр, состоящий из музыкантов Джульярдской музыкальной школы. Во время обеденного перерыва они дают бесплатные концерты. Но ведь это просто чудесная романтическая возможность, и пройти мимо никак нельзя. И повседневная реальность полна такими возможностями, если мы только обратим на них внимание».
«Одно из наиболее романтичных – и благотворных – ощущений, которое я испытала, охватило меня, когда на прогулке в лесу с другом я слушала пение птиц, – вспоминает Шэрон Кертис. – Я вдруг осознала, что настроена на птиц, на моего спутника и на лес вокруг нас. Я ощущала слияние с собой, слияние с моим другом, слияние с природой. Это было прекрасно.
Кто угодно может сделать это, может пройтись в одиночестве или с другом туда, где есть доступ к природе – на ферму, в лес, в парк. Осознать, что все вокруг вас – природа, почувствовать, что и вы также часть природы.
И вы можете сказать себе: я часть всего этого. Это мой дом.
Вы можете почувствовать это и в городе, просто глядя на закат. Вам не нужно отправляться в дальние страны. Вы можете просто поднять взгляд на ночное небо, не важно, где вы сейчас. Когда мы смотрим на звезды, мы входим в соприкосновение с собственной чистотой».
«Романтикам хорошо живется, – продолжает Хелен Миттермейер, – так что, по здравому размышлению, если вы начнете с другого конца – то есть станете лучше заботиться о себе, – ваш разум станет острее, повысится ваша самооценка и ваше мнение о собственной жизни изменится к лучшему. Вы станете романтиком. Быть романтиком – означает быть здоровым человеком».
Глава 14
Остерегайтесь принимать себя чересчур серьезно
Возможно, вам все еще слегка не по себе от того промаха, который вы совершили на вечеринке две недели тому назад. Быть может, в субботу, приняв участие в любительском соревновании по бегу, вы финишировали предпоследним. Быть может, ваш новый стилист соорудил вам кошмарную прическу, и теперь вы вынуждены будете целый месяц ходить с жутким перманентом. Быть может, произошло одновременно и то и это – но даже если и так, ну и что?
Кто бы вы ни были и чем бы вы ни занимались, вы, вероятно, принимаете себя и свои неудачи слишком серьезно. Расслабьтесь. Вы вполне можете посмеяться над своими огрехами, просто улыбнуться, и пусть люди увидят, какое симпатичное у вас лицо.
Много чего можно добиться, если смотреть на жизнь легче. Если вы способны смеяться над собой, вы, скорее всего, более эффективно справитесь с препятствиями и быстрее придете в себя, если с вами произойдут неприятности. Вам будет легче дать выход своим чувствам, ваша самооценка возрастет, и возможно даже, что с таким характером вы больше понравитесь людям.
Но если вы упорствуете, желая воспринимать себя всерьез и только всерьез, вы обречены – вас раздавит Жизнь с большой буквы «Ж».
Никто не застрахован от такого слишком серьезного восприятия себя, даже Лоуренс Минц, доктор философии, профессор Мэрилендского университета и секретарь-казначей Американской ассоциации изучения юмора, общества ученых, интересующихся юмором.
«У меня на стене в кабинете висит зеркало, – говорит д-р Минц, – перед которым я причесываюсь перед тем, как идти на занятия. Под зеркалом прикреплен небольшой листок, на котором написано: «Эту персону не следует воспринимать чересчур серьезно». Я нормальный самовлюбленный эгоистичный тип, обремененный и суетностью, и тщеславием. Я доволен сам собой и очень счастлив, что я есть я, но у меня есть определенная склонность принимать себя слишком всерьез. Я серьезно отношусь к своей преподавательской работе и постоянной вовлеченности в политику. Но иногда мне приходится признавать, что то, чем я занят, вовсе не обязательно самое важное дело в мире».
Д-ру Минцу, который выпускает собственное издание под названием «Американский юмор и междисциплинарный бюллетень», просто недостает времени, чтобы принимать все всерьез. «Люди используют юмор для того, чтобы отделить истинную опасность от того, что истинной опасностью не является. Учитесь смеяться над повседневными мелочами и приберегайте серьезность для того, что по– настоящему страшно. Мы вечно склонны раздувать из мухи слона».
Но юмор и опасность, как ни странно, постоянно идут рука об руку, говорит д-р Минц, и иногда наши наихудшие беды становятся материалом для наилучших шуток. «Для любой шутки требуется элемент опасности, – сказал он в интервью. – Именно ужасные вещи становятся смешными, когда мы делимся своими страхами насчет них с другими людьми. Мы можем либо позволить опасности испугать нас, либо мы можем посмеяться над ней».
А смех над собой – это лучший способ обращаться с человеческими пороками, который изобрели с тех пор, как Адам принял яблоко от Евы. «Именно при помощи юмора, – говорит д-р Минц, – мы справляемся с жизнью в несовершенном мире и с собственными несовершенствами. Когда мы не можем победить, лучшее, что можно сделать, – посмеяться».
Доктор философии Харви Миндесс, профессор Антиохского университета в Калифорнии и консультант, который специализируется на использовании юмора как инструмента психотерапии, согласен с д-ром Минцом в том, что смех над собой – это эффективный предохранительный клапан, облегчающий жизненное напряжение.
«Я уверен в том, что юмор – это величайший механизм преодоления стресса, и так же считают многие другие психологи, – говорит д-р Миндесс. – Когда мой клиент очень переживает насчет чего-либо, я стараюсь помочь ему высвободиться из его гнева или страха, посмеявшись над собой.
Как-то раз ко мне на прием пришла восемнадцатилетняя девушка. Она никогда раньше не была у психолога и сказала мне: «Я знаю, я говорю что-то не то. Но я слышала о людях, которым психотерапия разрушила психику». Тогда я сказал ей: «Вам повезло. Я уже истратил свой лимит разрушенных психик на эту неделю». Я убедил ее в том, что все эти разговоры про повредившихся рассудком – просто глупости, и мы вместе над этим посмеялись».
Чувство собственной ценности
