минимум через 1,5 часа после еды и не менее чем за 2 часа до сна. После еды заниматься спортом нельзя.
Если у ребенка слегка поднялась температура или появились другие признаки воспалительного процесса, лучше пропустить тренировку.
Противопоказания к занятиям едины для всех видов спорта – это любые хронические заболевания в стадии субкомпенсации (минимального проявления болезни) и декомпенсации (обострения).
Выбирая занятие, постарайтесь найти место поближе к дому, особенно в большом городе. Для ребенка, получающего большие физические нагрузки, дальняя дорога утомительна. Со временем ежедневное путешествие может отбить всякую охоту заниматься спортом.
И последнее. Как бы вам ни хотелось, чтобы ребенок продолжал занятия, прислушивайтесь к его желанию. Если ему не нравится заниматься – не заставляйте! Даже если его доводы кажутся вам неубедительными. Понаблюдайте за атмосферой на занятиях, за тем, как тренер общается со своими воспитанниками. Психологический комфорт, ощущение, что его хорошо понимают, помогают преодолевать трудности – вот что должен чувствовать ребенок в самом начале пути. Занятия должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью.
Советы родителям
Лучший вид спорта – тот, который нравится ребенку. Помните, что он не вы, а другой человек, и не пытайтесь выбирать за него.
Профессиональный спорт неотделим от перегрузок, к которым ребенок физически просто не готов. Не рискуйте его здоровьем ради будущих успехов. Они не стоят боли и страха.
Отдавая ребенка в спорт, убедитесь, что рядом с ним будут находиться опытные взрослые, которые не заставят его рисковать здоровьем ради побед, самое главное – чтобы ребенок был здоров.
Не заставляйте его продолжать заниматься спортом любой ценой. Если ребенок не хочет больше ходить в секцию, попробуйте понять почему и найдите выход вместе.
Не пугайтесь, обнаружив у ребенка шишки. Падения и ушибы на тренировках – дело житейское.
Дети – народ привязчивый. Постарайтесь, чтобы тренер не использовал это против вас. Лучше всего попытаться сформировать доверительные партнерские отношения между всеми сторонами.
Хорошо, когда ваш ребенок занят. Но соблюдайте меру. Чередуйте интеллектуальную и спортивную нагрузку. И не забывайте: свободное время, в том числе и сидение перед телевизором, нужно даже вундеркинду.
Нацеленность только на спортивный результат нередко выбрасывает людей на обочину жизни после того, как они расстаются со спортом. Поэтому старайтесь, чтобы жизнь ребенка не замыкалась на спорте и спортивные цели не были единственными в его жизни.
Заключение
Здоровый ребенок – это возможность выбирать любую специальность по душе. В этой книге я призывала уделить большое внимание спорту, так как многие дети все свободное время проводят за компьютером, который, конечно, тоже развивает ребенка, но не физически.
И очень хотелось бы, чтобы наши спортсмены добились на грядущей Олимпиаде в Сочи наибольших успехов. Поэтому именно сейчас нужно набирать темп для подготовки к ней. Я обращаюсь к детям и родителям: ищите таланты. Ведь Олимпийские игры в Пекине показали, что завоевать медали спортсменам помогают в том числе и родные стены.
