простуде. Настой из листьев — потогонное средство. Настой из паразитирующего на взрослых деревьях березового гриба (чага) применяется при желудочно-кишечных заболеваниях. Настой из еловой хвои богат витаминами. Измельченной засохшей смолой присыпают ранки и язвы. Отваром из коры ивы полоскают рот при воспалительных процессах. Полезен он при поносах и как жаропонижающее средство. Отвар и настой из цветов липы применяют как болеутоляющее и успокаивающее средство. Примочки из таких отваров прикладывают при ожогах и язвах. Листья липы прикладывают к вискам при головной боли. Липовый «чай» — одно из лучших противопростудных средств. При бессоннице и излишнем возбуждении помогает отвар из коры калины.
Заварки, настои и отвары должны быть как можно более крепкими. Для заварки имеющаяся емкость плотно, но без утрамбовки заполняется ягодами, листьями и т. п. и заливается кипятком. Посуду, в которой делается заварка, затем следует закрыть крышкой, укутать, например одеялом, и оставить на 2–3 часа. Употреблять заварку следует за 15–20 минут до приема пищи. Доза — до одного стакана.
При приготовлении отвара котелок или другая емкость заполняются как и при приготовлении заварки. Затем все заливается холодной водой и кипятится 15–20 минут. После того как отвар остынет, он готов к употреблению.
Чтобы приготовить настой, заполненная ягодами, листьями и т. п. емкость заливается теплой кипяченой водой, закрывается крышкой. Через сутки настой готов.
А как вести себя при тех или иных заболеваниях и травмах? Как поставить «самодиагноз»? Но прежде несколько слов о наиболее частых причинах, приводящих к травмам и заболеваниям.
Травмы (ушибы, ссадины, порезы, потертости и т. п.) чаще всего случаются по неосторожности, из-за несоблюдения правил гигиены, плохой подгонки одежды и обуви.
Из заболеваний у туристов обычно встречаются расстройства желудка, простуда и головные боли. Переход к однообразной, часто малопривычной туристской пище, еда всухомятку, несвежие продукты, сырая вода и т. п. — основные причины желудочных заболеваний. Уберечься от них не всегда бывает легко: обстоятельства могут «заставить» есть что попало и как попало.
Чтобы избежать простуды, надо стараться не переохлаждаться. Нельзя долго лежать и спать на голой земле, сидеть по вечерам на камнях. Промокшую одежду и обувь надо как можно скорее сменить или просушить.
Если все же приходится спать на земле, то необходимо сделать подстилку из лапника, сухой травы, из имеющейся одежды. Полезно наложить между бельем и верхней одеждой сена, соломы, сухого мха или листьев.
Головные боли часто бывают следствием простудных заболеваний. Но могут вызываться и другими причинами: перегревом, усталостью, травмой, кислородным отравлением.
Как помочь себе при этих заболеваниях, сказано выше при описании лекарственных растений. Следует добавить, что при тошноте надо постараться вызвать рвоту обильным питьем слабосоленой воды. Если понос, то исключить из рациона жирную, острую, жареную и молочную пищу. Не помешает одно-двухдневное голодание.
Какие еще неприятности подстерегают туриста? Тепловой и солнечный удар. Следует укрываться в тени, к голове холод. При тепловом ударе (перегрев всего тела) полезно больше пить, при солнечном (перегрев головы) пить следует меньше. И в том, и в другом случае голову прикрыть белым платком, бумагой.
При ослеплении ярким светом передвигаться по затемненным местам. Глаза закрыть полоской бумаги с небольшими прорезями для глаз. На отдыхе надо побыть с закрытыми глазами. К глазам примочки из спитого чая.
Коль я упомянул о полоске бумаги для защиты глаз, то стоит сказать, что такая полоска с маленькими, со спичечную головку, отверстиями, вырезанными против глаз, вполне может заменить очки.
Глаза нередко травмируются в походе. Следует помнить: тереть глаз не стоит. Лучше всего помогают примочки из чая или подорожника при ушибах глаз, из листьев черемухи, можжевеловых, еловых или сосновых игл при воспалениях. Кроме того, хороши щадящие повязки на травмированный глаз.
Соринку из глаза надо попытаться извлечь натягиванием верхнего века на нижнее или легким поглаживанием к носу закрытого глаза.
Места ушибов и растяжений растирать не следует. Это увеличит подток крови к травме и тем самым усилит внутреннее кровоизлияние. Лечение — холодом.
Ранки, потертости следует промыть и, подложив лист подорожника, забинтовать. Поврежденные места следует тщательно оберегать от повторного травмирования.
Зимой возможны обморожения. Побелевший участок кожи надо быстро до покраснения растереть мягкой тканью. Снегом растирать нельзя — его острыми кристаллами можно поранить кожу. Обмороженное место затем следует смазать жиром и забинтовать.
При несильных ожогах пострадавшую часть тела следует опустить в холодную воду или приложить к ней холодную примочку. Если покраснение кожи сильное, полезна примочка из мочи. Пораженное место забинтовать.
Места укусов насекомыми нельзя расчесывать. При укусе пчелы надо попытаться удалить жало. На места укуса холод.
При укусе змеи следует отсосать кровь из ранки, но только при условии, что в ротовой полости нет никаких открытых ранок. Больше пить. На место укуса холод.
Несколько слов о перевязочных материалах. В качестве временных бинтов может быть использована тонкая, свежесрезанная кора липы, молодых елочек, пихт, кедров, сосенок. А хвойное корье обладает не только стерильностью, но и бактерицидным действием. Хорошо промытый болотный и лесной мох может заменить вату.
К исходу дня, когда неожиданно, вопреки прогнозам, полил сильный дождь, заставший меня на проселочной дороге вдали от леса, произошла непредвиденная неприятность, заставившая меня на практике использовать подручный перевязочный материал. К счастью, это касалось не меня, а покрышки заднего колеса, которая лопнула на длину около 8 сантиметров. Трещина пришлась ближе к ободу, что спасло камеру от прокола. Заметил это потому, что колесо стало притормаживать, чего обычно не происходит благодаря применению мною грязевых плужков, отлично очищающих налипающую на колеса дорожную грязь и даже позволяющих вести велосипед по раскисшей от дождя пашне.
Пришлось спешиться и вести велосипед до леса «под уздцы» по липкой, как патока, проселочной дороге. Но вот и спасительный лес. Березовая опушка, на которой мне сразу попалось полдюжины подберезовиков. Нарвав пучки жесткой тимофеевки, я очистил как мог моего «коня» от грязи и осторожно повел его в лес с надеждой встретить липовую поросль. Вообще, для таких вот случаев с покрышками я обычно беру с собой моточек матерчатой изоляционной ленты, но в этот раз ее почему-то не оказалось в инструментальной сумочке, поэтому, боясь проткнуть камеру, я обмотал пораженное место куском тряпки. Наконец мне встретилась липка. Подготовил несколько полосок липовой «изоленты» и намотал ее на поврежденное место. Немного подсохнув, этот лыковый «бинт» превосходно служил до конца путешествия, как бы подтвердив тем самым износоустойчивость лаптей.
В связи с этой небольшой неприятностью вспомнилось, что несколько лет назад мне пришлось вообще обходиться без камеры, набив полость покрышки соломой и сухой травой, и
