картинки, записки, планы и многое другое в таком же духе. Все, что здесь перечислено (и аналогичные вещи, не перечисленные здесь), является визуальным раздражителем и затрудняет своим присутствием Вашу концентрацию.
Очистка Ваших стен от всех подобных раздражителей, кроме, возможно, красивой картинки или предмета искусства, будет хорошей идеей создания окружения, позитивно влияющего на Вашу способность к концентрации.
Если вы выполнили все предыдущие шаги, то этот шаг будет для вас простым и очевидным. Уберите со стен все, кроме нескольких красивых картинок или фотографий. Избавьтесь от вещей, которые вам не нужны, либо найдите для них отдельное место, куда вы их сложите, подальше от ваших глаз.
2: снижение темпа
- Ганди
В последнее время многие из нас живут в мире, где неспокойно. Все события развиваются быстро во времени, их много, происходит перелом, все люди куда-то спешат. Более того, многие люди привыкли думать, что такой способ жизни – это норма, так и должно быть, и что это единственный вариант.
При этом мы считаем, что жизнь должна быть прожита на высокой скорости. Мы должны промчаться через жизнь сломя голову. Мы рискуем своими жизнями, мчась на машинах, нарушаем ограничения скорости на дороге, переезжая из одного места в другое. Мы выполняем одну задачу за другой, выполняем несколько задач одновременно, переключаясь между задачами настолько быстро, что просто начинаем мелькать.
И все это во имя продуктивности – иметь больше, делать больше, быстрее, для себя и для других.
Но жизнь не должна проходить таким образом. Это факт. Согласен, что подобные заявления контрпродуктивны, но тем не менее.
Если нашей целью является творчество и создание вещей, от которых дух захватывает, работать на качество против количества, то скоростной бег по жизни не является правильным режимом работы. Замедление движения и концентрация всегда будут более эффективными по сравнению с быстрым бегом.
Бешеная гонка и элементарная спешка становятся причинами ошибок.
Быстрые переходы, скачки от одной задачи к другой достаточно сильно раздражают, и мы не уделяем должного внимания одной отдельно взятой задаче в полной мере, для того чтобы придумать нечто достойное и стоящее.
Спешка также порождает слишком много шума. Таким образом, мы с трудом можем найти тихое и укромное место для нашего разума и приступить к реальному творчеству и глубокому размышлению.
Несомненно, если двигаться быстро, то можно успеть больше. Но это вовсе не означает, что при этом будут сделаны правильные и действительно достойные вещи.
Преимущества снижения темпа
Имеется много причин и куча аргументов в пользу замедления. Но, по уже сложившейся традиции, я поделюсь с вами лишь некоторыми идеями, почему это так важно:
1. Повышение степени и качества концентрации. Когда вы снижаете темп движения, вы можете лучше концентрироваться на задачах и делах. Сложно концентрироваться, когда вы достаточно быстро двигаетесь.
2. Углубление концентрации. Суета и гонка порождают у вас поверхностное восприятие ситуации и информации, и вы не успеваете заглянуть вглубь и внутрь задачи/вопроса. Притормозите, и у вас появится возможность нырнуть в более глубокие воды.
3. Повышение производительности. Вы действительно сможете повысить производительность в своих делах, отношениях с окружающими, в том, чем вы увлекаетесь, если вы только снизите темп и уделите должное внимание этим вопросам. На самом деле многие вопросы требуют от Вас не так много времени, как Вам кажется.
4. Наслаждение. Когда вы повысите качество своих действий в том, что вы делаете – вы автоматически добиваетесь успехов и прогресса в задачах. Вы начинаете испытывать удовольствие от этого процесса. Такое замедление поможет вам насладиться более полной жизнью во всех ее аспектах и проявлениях.
5. Меньше стрессов и беспокойств. Бешеная гонка порождает большое количество стрессов. Более спокойное и умеренное движение делает вас более взвешенным и умиротворенным.
Изменение мышления
Наиболее важным шагом в вопросе замедления или снижения темпа движения по жизни является осознание того, что жизнь обретает глубину, когда вы замедляетесь и начинаете перемещаться по ней в более спокойном, расслабленном темпе, вместо того, чтобы торопиться и пытаться втиснуть в ваш рабочий или обычный день как можно больше дел и задач.
Вместо этого старайтесь получить максимум от каждого момента жизни в настоящем.
В каком случае вы получите больше удовольствия от прочтения книги: когда вы ее быстро прочитали по диагонали или полностью погрузились в нее с головой, потеряв счет времени?
Прослушивание песен – вы слушаете песню бегло или тратите некоторое время, чтобы погрузиться в нее?
Вы лучше работаете над десятью задачами одновременно или над одной, используя для ее решения все ваше внимание (максимально доступный Вам объем внимания)?
Когда вы лучше всего проведете время с Вашими друзьями или с тем, кого любите: когда вы в постоянной погоне отвечаете на письма, звонки, оповещения и т.д. и т.п., или когда вы полностью расслаблены, ничем не отвлечены и можете все Ваше внимание отдать тем, с кем проводите это время?
Жизнь становится более прекрасной, когда вы движетесь по ней не спеша, находите при этом время, чтобы насладиться жизнью, насладиться каждым отдельным моментом. Это самая простая причина для того, чтобы замедлить ход, сбросить скорость, приостановиться и отдохнуть.
И для того чтобы притормозить и насладиться жизнью вам необходимо будет изменить свое мышление (если в настоящий момент вы увязли в мышлении постоянной гонки). Для этого Вам сначала необходимо принять ряд вещей. Принять то, что жизнь лучше, когда вы ее медленно смакуете.
Принять то, что работать лучше над одной задачей, но сконцентрировано, с полным погружением в нее.
Далее, дать себе обещание, попробовать совершить шаги, что предложены автором ниже.
Но я не могу измениться!
Среди читателей будут те, кто разделит идеи на уровне «было бы неплохо попробовать», но не будет предпринимать реальные попытки следовать советам и рекомендациям… Вам не позволит сделать это ваша работа. Или вы потеряете деньги в виде дохода, потенциального или реального, в случае, если не будете делать так много проектов.. Или вы живете в таком городе, в котором невозможно медленно передвигаться.
Такое тоже бывает. Эти идеи неплохо бы работали, если бы вы жили на тропическом острове или в другой стране, где бы у вас была такая работа, которая позволяла бы вам контролировать свое время и степень нагрузки… но это все не реально для вас. Увы...
Я говорю: 'Все это чушь собачья и полная ерунда!'
Возьмите ответственность за вашу жизнь в ваши руки. Если ваша работа принуждает вас к гонке – возьмите ее (работу) под контроль.
Измените ваши подходы к делу, измените ваши подходы к работе. Обсудите со своим начальником изменения и коррективы в работе, если это будет необходимо. И, в крайнем случае, Вы можете сменить
