профилактических целях.
Солнечные ванны, как и морские, в августе лучше принимать в ранние утренние часы до 10–11 час. и с 16 до 18 час., в сентябре – с 10 до12 час. и в октябре – с 11 до 13 час. Солнечные ванны – дозированная процедура, имеются четкие методики приема, определена их продолжительность при различных заболеваниях.
Продолжительность приема солнечных ванн исчисляется в минутах (биодозах). Для ослабленных и больных людей – это 1–2 биодозы от 5 до 10 мин., для здоровых – 3 биодозы до 20 мин. в июле-августе в часы приема солнечных ванн от 8 до 11 час. утра; а в марте-апреле в полуденные часы – до 25–30 мин.
Очень важно помнить в жаркие месяцы лета, что при температуре воздуха выше 30 °C может возникнуть обострение заболеваний нервной системы, щитовидной железы, туберкулеза, атеросклероза, гипертонии II–III степени.
Интенсивный загар, не всегда является признаком здоровья. Сильные ожоги кожи, повышение температуры тела, лихорадочное состояние, тепловой удар – вот лишь некоторые последствия неумеренного нахождения на солнце. Справиться с этим самим бывает невозможно, нужно обращаться к врачу.
Талассотерапия – лечение морскими купаниями. По механизму лечебного действия к ним приближаются купания и в других открытых водоемах. Лечебные купания оказывают многостороннее лечебное воздействие и являются наиболее мощной климатотерапевтической процедурой. Вода действует на тело человека как охлаждающий температурный фактор, как химический – вследствие растворенных в ней солей, как механический – в результате гидростатического давления и механической энергии волн. Плавание представляет собой вид лечебной физкультуры, отличаясь только тем, что движения производятся в среде, уменьшающей массу тела, т. е. снижающей физическую нагрузку. Дыхание у поверхности воды сопровождается ингаляцией гидроаэрозолей и гидроаэроионов.
Талассотерапия тренирует систему терморегуляции, активизирует вентиляцию легких, повышает жизненный тонус организма, способствует закаливанию организма.
Морские купания показаны при функциональных заболеваниях центральной системы, при утомлении, хронических заболеваниях легких и сердца в период ремиссии и компенсации.
Морские купания дают возможность активно двигаться в воде, вдыхать ионизированный воздух, а морские волны действуют как своеобразный массаж. Закаливающий эффект оказывает более низкая (по отношению к температуре тела) температура воды, воздействуя по принципу контраста на кожу.
Растворенные в морской воде соли и выделяемые морскими водорослями фитонциды также благотворно влияют на организм. Морские купания обязательно нужно дозировать в зависимости от состояния здоровья, возраста, степени тренированности человека и температуры морской воды. На основании этих факторов определяется индивидуальный уровень возможной нагрузки холодом, а также время пребывания в воде.
Морским купаниям обязательно предшествует подготовительный период. Это трех-пятидневный курс воздушных ванн, обтираний морской водой и кратковременных погружений в воду. Затем при температуре воды +20 °C рекомендуется пребывание в воде не более 2 мин., при температуре +20–24 °C – 3–5 мин. и при температуре +25–26 °C – не более 7–10 мин. Правильно поступают те, кто для купания выбирает ранние утренние часы с 7 до 10 час.
В августе очень хорошо приходить к морю с 16 до 18 час. А вот в сентябре лучше бывать у воды с 11 до 13 час. Что касается осенне-зимнего периода, то купание лучше перенести в бассейн с морской водой, где температура воды +24–26 °C. Продолжительность купания должна быть не более 10 мин.
Морские купания показаны не только здоровым людям, но и тем, кто имеет хронические заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, при функциональных нарушениях нервной системы и обмена веществ.
Но имеются и противопоказания: любое заболевание в острой стадии, при обострении хронических процессов, особенно при явлениях почечной недостаточности, II–III степени недостаточности кровообращения и женщинам во время критических дней.
Морские купания проводятся в дни, свободные от мацестинских ванн или не ранее чем через 3 часа после приема процедуры.
Талассотерапия тесно связана с природными факторами, воздействующими на психику человека через органы чувств: запахи моря, шум прибоя, цветущие растения, морские пейзажи – всё это вызывает положительные эмоции, которые и являются залогом вашего здоровья.
Санатории Лазаревского района
Санаторий «Одиссея 5*»
Санаторий стал лауреатом Всероссийского форума «Здравниц 2005» и был отмечен золотой медалью в номинации «Лучшая здравница по оформлению территорий».
Расположение: находится в одном из красивейших уголков российских субтропиков, известным своим лечебным воздухом и живописными пейзажами Агурских водопадов, горы Ахун, реки Плезуапсе Самшитового ущелья. Шесть гектаров земли занимает великолепно ухоженный дендрарий.
Профиль лечения: заболевания опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы; заболевания сердечно-сосудистой системы; заболевания органов дыхания; заболевания органов пищеварения; заболевания нервной системы; заболевания органов половой сфер у мужчин и женщин; заболевания кожи.
Лечебная база: грязелечение, бальнеотерапия, гидропатия, мониторная очистка кишечника, подводное и вертикальное вытяжение с различным углом наклона на сухое горизонтальное вытяжение, электросветолечение, ингаляции ультразвуковые и аэрозольные, спелеотерапия, лечебная гимнастика, механотерапия, массаж, мануальная терапия.
Спортивная база: бассейн открытый и закрытый, имеющий систему подогрева, зал тренажеров, открытые спортивные площадки, корты, спортивные сооружения, спортзалы.
Адрес: Краснодарский край, г. Сочи, к/п. Лазаревское, ул. Сочинское шоссе, 28.
Санаторий «Ташир»
Санаторий «Ташир» расположен в 90 км от аэропорта г. Адлер, в 2 км от ж/д вокзала станции Лазаревская, в 1 км от центра пос. Лазаревское, в 60 км от центра г. Сочи, в 1500 метрах от собственного галечного пляжа (фирменный паровозик возит на пляж).
Профиль лечения: заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, органов дыхания.
Методы лечения: фитотерапия, массаж, гидромассаж, бальнеотерапия, теплолечение, грязелечение, мониторная очистка кишечника.
Пляж: галечный, собственный.
Адрес: Лазаревский район, г. Сочи, пер. Павлова, д. 19.
Санаторий «Горный воздух»
Санаторий «Горный воздух» – новый, европейского уровня пансионат, расположенный в 10 м от собственного пляжа. Комплекс находится в курортном поселке Лоо. Пять спальных корпусов санатория расположились на зеленой территории площадью более 1 тыс. кв. м. Расстояние от аэропорта – 50 км, от ж/д станции Лоо – 2 км.
Профиль лечения: заболевания органов дыхания, заболевания нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Адрес: Краснодарский край, г. Сочи, Лазаревский район, поселок Лоо, ул. Возрождения, 2.
Санаторий «Магадан»
Санаторий расположен в курортном поселке Лоо и занимает площадь в 14,5 га, которая включает в себя зеленую зону, состоящую из широколиственных лесов (дуб, граб и ольха), а также хвойных посадок – кипарис, ель и сосна. Тут существуют уникальные природные условия для климатолечения: иловые грязи Имеретинской бухты, лазаревская минеральная вода. Гордостью пансионата является пляж – один из лучших на побережье. Расстояние от аэропорта 55 км, от ж/д станции Лоо – 2,5 км.
Профиль лечения: основные заболевания: заболевания системы кровообращения; заболевания нервной системы; заболевания костно-мышечной системы. Сопутствующие заболевания:
