придется выступать, не жди успеха. У тех, кто непривычен к жаркому климату, нарушается координация движений, учащается пульс, ухудшается пищеварение, теряется аппетит. Пошаливают нервы. Существует даже выражение: «тропическая раздражительность».
Акклиматизация — сложная проблема. Много усилий затрачивают физиологи, спортивные медики, чтобы успешно ее решить. Идут многочисленные исследования. Ищут, спорят. А вот то, что баня эффективно помогает акклиматизации, — это вопрос уже решенный.
Представители различных видов спорта давно по достоинству оценили баню, как простое и вместе с тем эффективное средство приспособления к высоким температурам. Еще знаменитый финский бегун Пааво Нурми, блистательно выигравший на Олимииаде 1924 года четыре золотые медали, отмечал: «Парижскую жару (а в то лето столица Франции была раскалена непомерным зноем) мне удалось победить благодаря тому, что у себя в Финляндии я регулярно пользовался жаркой сауной».
Что происходит у спортсмена, выступающего в условиях непомерной жары? Примерно то, что в бане, плюс физическая нагрузка, которая еще в большей степени увеличивает то, что физиологи называют теплопродукцией. На основании законов теплорегуляции, количество крови, которая притекает к сосудам кожи, значительно увеличивается. Более чем в пятнадцать раз! А кровь эта, по существу, отнята у мышц. Значит, они хуже снабжаются кислородом. Стало быть, и хуже работают. А чем это грозит спортсмену, понятно и без лишних комментариев.
Добрым словом вспоминали наши олимпийцы русскую баню, выступая в жаркой Мексике.
— Да, мы благодарны бане, — говорит заслуженный тренер Юрий Клещев, наставник наших волейболистов, завоевавших в Мехико золотые медали. — Баня, как известно, улучшает теплообмен. Улучшает то, что медики называют регуляцией тепла. Тот, кто приучился потеть в бане, легче спасается от жары, ибо у него хорошо налажено потоотделение. Что и говорить, наша русская парная — превосходная тренировка к высокой температуре.
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ,
из которой читатель узнает, что баня помогает при многих болезнях, используется в клиниках и больницах для лечения гипертонии, ревматизма, диабета, болезней почек
Народный лекарь
Как вы уже убедились, баня помогает здоровым людям поддерживать жизненный тонус, закаляться, избегать болезней. Но помогает баня и больным. Народный лекарь — так исстари называют русскую баню. Уже шла речь о том, что в горячей атмосфере бани гибнут болезнетворные микробы — и на полке, и на нашем кожном покрове. Но гибнут микробы благодаря значительному повышению температуры тела и во внутренних органах. Стоит, скажем, захватить простуду в самом начале — попариться, разумеется не чрезмерно, пропотеть и, перед тем как направиться домой, посидеть в раздевалке, попить горячего чая — хворости как рукой снимет.
А банальный насморк? На банном полке ощущаешь, как жаркий воздух, насыщенный березовым духом, прочищает и нос и горло.
Чудесная ингаляция! Без сложных приборов и куда приятнее, чем в поликлинике. А на другой день уже забываешь о носовом платке — лежит себе в кармане чистенький, отглаженный — так, для порядка.
Незаменима баня и при хронических бронхитах, катарах носа и горла. Не случайно во всех пособиях по физиотерапии русская баня рассматривается как классический метод теплолечения.
Незаменима баня, особенно в сочетании с массажем, при различных вывихах, растяжениях, ушибах.
Мы уже подробно говорили о влиянии щедрого жара на кровообращение. О том, как банная процедура тренирует, отлаживает сердечно-сосудистую систему. Поэтому медики все чаще начинают использовать баню для лечения болезней этой системы, как известно чрезвычайно распространенных и опасных для жизни. А причина всех этих инфарктов, инсультов, по существу, одна и та же — нарушение кровоснабжения сердца и мозга. Существует статистика, красноречиво доказывающая, что 90 процентов случаев инфаркта миокарда — результат атеросклероза коронарных артерий. В Канаде, Австралии и странах Скандинавии эта болезнь кровообращения ежегодно уносит в могилу трех человек из тысячи.
Физиологи утверждают, что центры нервных реакций и центры, координирующие деятельность сердца и кровообращения, находятся близко друг от друга. Поэтому сильный испуг, горе, гнев так пагубно отражаются на наше сердце. И, наоборот, радостное, приятное чувство и расслабление (а банной процедуре присуще именно такое состояние) благоприятствуют нормальному сердечному тонусу. Снимается нервное напряжение. Уходит прочь то, что принято сейчас называть застойными явлениями.
Финские врачи назначают сауну при различных нарушениях кровообращения: от легких спазмов сосудов до различных аномалий в периферическом кровоснабжении. Кстати сказать, баня хорошо помогает при такой довольно распространенной болезни, как геморрой. Ведь геморрой чаще всего следствие малоподвижного образа жизни, сидячей работы. Затрудняется отток венозной крови, что, свою очередь, приводит к варикозному расширению вен.
Свидетельство доктора Доршнера
Финны накопили солидный опыт применения бани для лечения больных с повышенным кровяным давлением. Причем, как отмечают финские медики, давление снижается уже во время самой банной процедуры, а затем оно продолжает падать в течение часа после выхода из сауны. Так, у 20 пациентов, подвергшихся исследованию, уровень артериального давления понизился в среднем с 209 до 174 мм ртутного столба.
А вот свидетельство известного западногерманского врача Фридриха Доршнера. В журнале «Гиппократ» он рассказывает об успешном применении суховоздушной бани в клинике для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пациентам была назначена строго дозированная банная процедура. Причем самому молодому пациенту было 17 лет, самому старому — 79. Больных постепенна приучали к банному жару. Вначале местное тепло — к отдельным частям тела, ногам, рукам, туловищу и т. д. Такая подготовка шла в течение 8–10 дней, пока пациент не акклиматизируется. Лишь после этого в баню, но опять же соблюдая постепенность во времени пребывания в атмосфере щедрого жара. Начинали буквально с минуты. И еще важная деталь. Баню нагревали, но в каменку воду не плескали, ибо водяные пары усиливают действие процедуры. Кроме того, соблюдали особую осторожность при охлаждении пациента после горячей бани. Сухой горячий воздух переносится довольно легко. А вот окунаться после бани в холодную воду, как это делают здоровые люди, в данном случае чрезмерная нагрузка. Лучше ограничиться для охлаждения воздушными ваннами или весьма кратковременным тепловатым душем. Ф. Доршнер отмечает, что баня давала терапевтический эффект и при повышенном, и при пониженном давлении.
Интересно и такое наблюдение доктора Доршнера. Если после бани давление не нормализуется, значит, в кровеносных сосудах произошли необратимые изменения (сосуды, как говорят врачи, стали «жестки»). Значит, и другие кратковременные лечебные методы не дадут существенного результата. Необходима длительная терапия. Как видим, банная процедура в какой-то мере помогает и установлению диагноза.
— Я не сомневаюсь в том, — делает вывод доктор Доршнер, — что баня займет достойное место в терапии болезней кровеносных сосудов. Уверен, что баня, соответственно оборудованная, станет непременным атрибутом поликлиник и больниц.
