Разбег, серия фляков, сальто прямым телом…
А неплохо получилось!
- Алекс, что ж ты творишь-то?! - неожиданно заорал тренер.- Ты вообще в курсе, что фляк - разгонный элемент?! Почему сальто на бреющем полете?! Набирай скорость и отдавай всю инерцию в высоту. Двоечник!
Теперь уже Селину пришлось понуро опустить голову и спрятаться за кучей матов.
Тренировка, как обычно, пролетела совершенно незаметно. Только начал прыгать действительно сложные элементы, и раз… наступает пора закачки. Общий план тренировок во всех видах спорта довольно стандартен: разминка, основная тренировка, закачка. А вот в используемых для закачки упражнениях есть некоторые особенности.
О боевых искусствах в данном случае речи вообще не идет, там своя специфика физподготовки, но для акробатики важнее мышц ног, пресса и спины ничего нет. Зато спортивная гимнастика требует не менее мощного развития плечевого пояса и рук. Ну а поскольку, кроме Димона, никто из ребят не являлся профессиональным спортсменом, то каждый выбирал для закачки упражнения по душе: подъем прямых ног в висе на перекладине, подтягивания, отжимания на брусьях или кольцах, запрыгивания на «козла» или приседания с товарищем на плечах. Нередко друзья устраивали между собой соревнования, чтобы подстегнуть развитие и увеличить результаты. Вот и сейчас Алекс с Димоном забрались на брусья друг напротив друга и принялись отжиматься до полного изнеможения…
- Восемьдесят шесть,- сообщил Алекс, когда его руки совершенно неожиданно подкосились от бессилия.
Димон с абсолютно красным лицом и дрожащими от на пряжения руками упорно выжимал последний раз, не желая уступать товарищу…
- Восемьдесят семь! - наконец вскричал он и буквально сверзнулся на пол.
- Мало,- насмешливо сообщил Дмитрий Михайлович, проходя мимо лежащего на полу акробата.- Я в ваши годы сотню выжимал без проблем.
Димон устало усмехнулся:
- Когда мы отжимались только пятьдесят раз, вы говорили, что в наши годы восемьдесят делали.
- Это чтобы вам совсем настроение не портить,- легко вывернулся тренер.- Давайте валите в душ, времени уже много.
Алекс в очередной раз покинул зал с ощущением незавершенности. Еще столько всего можно было отработать, да и силы оставались… Эх, ладно, в следующий раз!
В душе царило расслабленное веселье. Шутки в стиле «а ты взял свой гей для душа?», «подними мое мыло», «ахтунг» уже давно стали чем-то само собой разумеющимся.
- Только после тренировки я невольно начинаю ощущать себя человеком,- глубокомысленно заявил Димон, блаженно шурясь под струями воды.
Один из парней, держась за бок, довольно сообщил:
- А я узнал несколько новых мышц! До того, как они заболели, я и не подозревал об их существовании.
- О, сколько нам открытий чудных…- фыркнул Алекс- Ты, главное, душ со своими новыми мышцами долго не занимай.
- А это как пойдет,- рассмеялся в ответ начинающий акробат.
Спустя какое-то время сплоченная компания из восьми человек вышла из здания спортивной школы, перекидываясь шуточками и обсуждая прошедшую тренировку.
- Ну что, пойдем, посидим в «Макдональдсе»? - предложил белобрысый Сергей.- Думаю, мы неплохо потренировались и заслужили немного попсовой жрачки.
- Угу,- хмыкнул Алекс- И сведем весь эффект от тренировки на нет. Давайте тогда сразу пойдем в бар и жахнем водочки.
- Чего вы гоните-то? - вяло поинтересовался Димон, по-хозяйски обнимая за талию Дашу.- Всем же ясно, что в «Шоколадницу» пойдем.
Вася вздохнул:
- Ты скучный. Нам нужна хотя бы иллюзия выбора…
А выбора у них действительно не было. Посещение экстремалами близлежащей «Шоколадницы» уже давно стало доброй, пусть и немного накладной, традицией. Персонал кафешки настолько привык к взбалмошным посетителям, что добрый менеджер - конечно же женского пола - даже производил специальную закупку йогуртов для Алекса и Димона.
- Привет всем! - хором поздоровалась компания и направилась в излюбленный уголок.
Едва они расселись на стульях, как миловидная блондиночка в форменной одежде принесла поднос с двумя питьевыми йогуртами и меню.
- Здравствуй, Олеся! - весело поздоровался Алекс- Ты, как всегда, прекрасна, о рахат-лукум моего сердца!
- Привет, Алекс- Девушка мягко улыбнулась, глядя только на него.- Ваши любимые йогурты. Ребята, что-нибудь еще будете заказывать?
- Спасибо, солнышко,- подмигнул Селин.- Ребята будут фирменный горячий шоколад. Сегодня Дима угощает в честь победы в одной занимательной Игре и своего дня рождения. Так ведь, мой друг?
- Легко,- хмыкнул акробат.
Девушка еще раз улыбнулась Алексу и отправилась выполнять заказ, игриво покачивая бедрами.
- Она тебя хочет,- уверенно заявил Димон, тут же получив тычок под ребра от Даши.- А ты тупишь, как обычно.
- Да ну тебя! - отмахнулся Алекс и взял со стола бутылочку с питьевым йогуртом.- Она просто любезна со мной, как с обычным посетителем.
Дождавшись, пока стихнет смех, вызванный этим наивным заявлением, он с кряхтеньем полез рукой в карман джинсов. На свет был извлечен небольшой прозрачный пакетик.
- О нет! - простонал Вася.- Опять он со своими…
Пакетик с витаминами и вправду выглядел немного подозрительно для неподготовленного человека: двенадцать немаленьких таблеток странного коричневого цвета наводили на мысли о…
- Наркоман! - в который раз фыркнул Димон.
Алекс пожал плечами и заглотил разом все витамины, запив их небольшим глотком йогурта. Раньше ему приходилось тратить на это действо несколько стаканов воды - огромные таблетищи отказывались проходить через горло. А потом как-то приноровился.
- Никак не могу привыкнуть к столь ужасному зрелищу,- поморщился Вася.- У тебя почки еще не барахлят?
- В этом нет ничего особенного и уж тем более вредного.- Алекс в очередной раз выдал уже давно отработанный до мелочей монолог: - Организму человека постоянно требуются всевозможные витамины, минеральные вещества, аминокислоты. А уж для спортсменов, тем более таких маньяков, как мы, необходимые дозы всех этих веществ значительно увеличиваются…
- Вот именно, что «дозы»,- хмыкнул Димон.
- Если попытаться получить все это через обычные продукты, придется жрать круглые сутки,- невозмутимо продолжал Алекс- К примеру, суточная доза… Хорошо, норма витамина «С», участвующего в образовании коллагена и во множестве других не менее важных процессов, для городского жителя составляет порядка трехсот миллиграммов. Это почти полкило хороших, сочных апельсинов.
Вася мечтательно облизнулся:
- А что, я это запросто!
- Угу,- серьезно кивнул Селин.- А для спортсмена эта норма увеличивается в три, а то и в десять раз. Ряха не лопнет?
- А если пить свежевыжатый сок? - хитро прищурился Димон.
- Буржуй,- буркнул Алекс, но мысленно признал, что тут друг его уел.
Собственно, по материальному благосостоянию Димон действительно превосходил всех присутствующих и вполне мог считаться буржуем. Ведь ребята были всего лишь студентами, в то время как у акробата уже имелся собственный бизнес. Конечно, небольшой, но все же какая-никакая, а материальная стабильность и
