Одновременно сделайте выдох. Поверните кисть ладонью вверх (рис.152).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис.153).

Сжимая кисть в кулаке, отведите левую руку назад (рис. 154-156).

Выполните движение Пак Сау правой рукой (рис.157).

Отведите кисть на центральную линию (рис.158) и нанесите удар By Джин, выпрямляя правую руку вперед и делая выдох (рис.159).

Поверните кисть ладонью вверх (рис.160).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.161,161а).

Сожмите правую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 162-164).

Раскройте левую кисть ладонью вверх и выведите ее на центральную линию перед грудью (рис.165).

Выполните движение Тан Сау (рис. 166,166а).

Полностью распрямляя левую руку, выполните движение Ган Сау (Рис. 167,167а).

Сгибая руку в локте, поднимите предплечье вверх по дугообразной траектории снова в положение Тан Сау (рис. 168).

Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуен Сау (рис. 169).

Нанесите удар основанием ладони Вун Джун вперед вверх, распрямляя руку в локте и делая выдох (рис.170).

Поверните кисть ладонью вверх (рис.171), а затем выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис. 172,173).

Сожмите левую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 174).

Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуен Сау (рис. 169).

Нанесите удар основанием ладони Вун Джун вперед вверх, распрямляя руку в локте и делая выдох (рис.170).

Добавить отзыв
ВСЕ ОТЗЫВЫ О КНИГЕ В ИЗБРАННОЕ

1

Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.

Отметить Добавить цитату