1. Согните указательные пальцы обеих рук в виде крючков и сцепите их друг с другом. Затем начинайте с силой растягивать руки в противоположные стороны, как бы проверяя прочность получившегося сцепления. Растягивайте до тех пор, пока пальцы не разомкнутся. Повторите два-три раза. Это упражнение не только улучшает ход энергии, но и очищает организм от избытка отходов, образовавшихся от излишнего приема пищи или употребления вредных веществ, таких, как алкоголь или никотин.
Теперь сделайте то же самое со всеми остальными пальцами — сцепляя каждый палец правой руки с соответствующим пальцем левой руки, растягивайте их в стороны. Старайтесь тянуть так сильно, чтобы пальцы не выдерживали и расцеплялись.
Затем промассируйте каждый палец от основания до кончика.
2. Переплетите пальцы обеих рук и плотно сцепите их перед грудью так, чтобы ладони были обращены к груди. Теперь медленно растягивайте ладони в разные стороны, пальцами при этом препятствуя расцеплению. Тяните все сильнее, пока пальцы рывком не высвободятся.
3. Зажмите указательный палец правой руки между указательным и средним пальцем левой руки. Зажатыми указательным и средним пальцами левой руки делайте такие движения, как будто хотите вытянуть и слегка закрутить указательный палец правой руки. Теперь то же проделайте со средним пальцем, затем — с безымянным и мизинцем. Поменяйте руки: теперь пальцы левой руки поочередно закладывайте между указательным и средним пальцами правой руки и с ними проводите такую же вытягивающую и закручивающую процедуру.
4. Лежа на спине на твердой поверхности выполняйте движения, как будто вы надеваете на руки тугие резиновые перчатки: захватите большим и указательным пальцами мизинец противоположной руки и «натягивайте» на него воображаемую перчатку, затем поочередно на все остальные пальцы и всю кисть руки. С каждым пальцем работайте, считая до семи. То же самое — с другой рукой.
Массируйте круговыми движениями по часовой стрелке центр ладони левой руки большим пальцем правой руки. Затем большим пальцем левой руки массируйте центр ладони правой руки круговыми движениями против часовой стрелки. Теперь указательным пальцем левой руки промассируйте все бугорки в основании пальцев правой руки. Затем указательным пальцем правой руки сделайте то же самое с левой рукой.
Эти упражнения не только прочищают энергетические меридианы и помогают рукам начать активно излучать энергию, но и настраивают весь организм на волну здоровья. Улучшается дыхание и кровообращение, восстанавливается нормальный ритм работы всех систем организма и их равновесие, укрепляются и приходят в тонус мышцы тела.
Теперь, когда руки достаточно разогреты, энергетические меридианы прочищены, активные точки готовы к работе, можно переходить к непосредственному заряду ладоней целительной энергией.
Исходное положение: встаньте, руки опущены вдоль туловища. Положите обе руки на живот, левая над правой, на область пупка. Сделайте три полных вдоха и выдоха. Сильнейшая энергия околопупковой области сейчас передается вашим рукам.
Положите обе руки на середину груди — теперь правая над левой. Попробуйте с помощью ощущений в руках определить, где в области груди находится место, откуда течет энергия. Это вы можете ощутить по появлению более интенсивного тепла или легкому дрожанию рук. Сделайте три полных вдоха и выдоха. Вновь зарядите руки, положив их на область пупка.
Теперь положите руки на шею так, чтобы пальцы лежали на шейных позвонках, а ладони — возле горла. Почувствуйте течение энергии. Вы сейчас пробуждаете энергии центра общения — горла, поэтому не исключено, что у вас возникнет потребность с кем-то поговорить. Это означает, что вы пробудили энергию.
Сделайте несколько вдохов и выдохов, снова зарядите руки в области около пупка. Сложите руки так, как будто вы хотите зачерпнуть ими воды, и поднесите ладонями ко лбу, но не прикасаясь, а держа на расстоянии примерно 3 сантиметров ото лба. Тут вы очень легко ощутите поток энергии. Снова сделайте несколько вдохов и выдохов, затем снова зарядите руки в области пупка. Теперь поднимите руки над головой и держите их над макушкой. Если у вас ясный, чистый, положительный настрой — вы легко ощутите течение энергии от макушки головы.
Ваши руки получили ощущение заряда энергии, необходимо развить должную чувствительность рук. Это важно для процесса исцеления, так как для правильного хода процесса рука должна научиться различать оттенки ощущений — тепло, холод, покалывание, вибрации. Только чувствительная рука способна к такой работе, но чувствительность может развить у себя каждый человек. Чтобы вспомнить о данной нам природой чувствительности рук, потребуется ежедневно выполнять следующие несложные упражнения.
Исходное положение: встаньте, руки опущены вдоль туловища. Поднимите руки на уровень груди, ладонями навстречу друг другу, вертикально, параллельно друг другу. Постарайтесь ощутить каждой ладонью тепло, идущее от противоположной ладони. Возможно, что с первого раза это не получится. Тогда необходимо сильно потереть одну ладонь о другую, добиваясь ощущения разогревания рук. Затем нужно приложить ладони плотно одна к другой. Не размыкая кончиков пальцев, начинайте медленно отводить ладони одна от другой. Теперь, когда ладони сложены «домиком», ощущение тепла, идущее от одной ладони к другой, должно быть достаточно четким. Когда вы почувствуете это тепло, разомкните кончики пальцев и, держа ладони параллельно друг другу, начинайте медленно отводить их друг от друга до того момента, когда ощущение тепла перестанет восприниматься.
Если выполнять это упражнение ежедневно, то вы почувствуете, что с каждым днем вы можете отводить руки на все большее и большее расстояние друг от друга, не теряя при этом ощущения тепла.
Исходное положение: встаньте, руки опущены вдоль туловища. Сложите ладони перед грудью вплотную друг к другу. Медленно разведите ладони на небольшое расстояние, сохраняя ощущение тепла. Теперь начинайте делать ладонями вращательные движения, как будто лепите двумя ладонями шарик из глины. Добейтесь ощущения уплотняющегося теплого шарика между ладонями. Меняйте расположение ладоней, лепящих шарик, — одна ладонь над другой, затем ладони вертикально, затем опять одна над другой и так далее. Представьте себе, что шарик нагревается, становится все горячее и горячее. Когда появилось четкое ощущение горячего шарика, мысленно представляйте себе, что шарик охлаждается. Он становится теплым, затем прохладным, затем холодным. Представьте себе, что это шарик изо льда. Добившись устойчивого ощущения холода в ладонях, начинайте снова мысленно нагревать шарик. Добейтесь вновь ощущения тепла в ладонях. Горячий шарик можно мысленно отпустить в пространство.
Исходное положение: встаньте, руки опущены вдоль туловища. Расположите руки перед грудью, ладонями к себе, горизонтально, так, чтобы пальцы смотрели друг на друга. Пальцы слегка расставлены. Начинайте вращать мизинец правой руки вокруг мизинца левой так, чтобы вращались вокруг друг друга кончики пальцев до основания ногтя. Остальные пальцы можно загнуть. Вращайте до тех пор, пока в обоих мизинцах не появится устойчивое ощущение тепла, либо покалывания, либо вибрации, либо какое-то еще. Затем переходите к следующей паре пальцев: безымянный правой руки вращается вокруг безымянного левой. Также добивайтесь появления ощущений. Затем поочередно делайте то же самое с остальными пальцами. Поменяйте руки.
Затем начинайте делать вращательные движения одной ладони вокруг другой — сначала правой вокруг левой, затем левой вокруг правой. Добивайтесь получения устойчивых ощущений в кистях рук.
Ежедневное выполнение этих упражнений очень быстро повышает чувствительность рук.
