Хотя, конечно, возможны отклонения на ±2–3 минуты. Точность здесь зависит от степени тренированности, от уровня мастерства в деле психической саморегуляции.
Формулы самовнушенного сна следуют сразу за последней формулой ПМТ – «состояние глубокого покоя». Их порядок таков:
1. Появляется чувство сонливости…
2. Сонливость усиливается… усиливается…
3. Становится все глубже… и глубже…
4. Приятно тяжелеют веки…
5. Приятно темнеет в глазах…
6. Все больше и больше…
7. Наступает сон… сон… спокойный сон… (до такого-то времени – называете мысленно время желаемого пробуждения) глубокий сон… беспрерывный сон… сон… сон… сон.
Каждую из этих формул следует мысленно произносить очень медленно, монотонно, по несколько раз, сопровождая такими же неторопливыми образами, порождающими наступление сна.
Глава III
Экстрим для бизнес-леди
Кто сказал, что только мужчины любят острые ощущения?
Казалось бы, жизнь и так полна стрессов. Встречи, звонки, переговоры, проблемы и вечная нехватка времени. Медитация с релаксацией уже не помогают, а душный тренажерный зал навевает тоску. Что же делать? Хочется бежать на воздух и получать двойную дозу адреналина. Но как? Старые добрые ролики пылятся в углу.
Скейтборд годится разве что для подростков. Обычный велосипед не вдохновляет. Предлагаю вам четыре вида экстремальных развлечений для самых смелых и активных бизнес-леди.
Приручи Тарзана…
Люди, испытавшие это хоть раз в жизни, вызывают одновременно зависть и уважение. Потому что далеко не каждый сможет сделать шаг, ведущий в пропасть.
Что это такое? Прыжки с «тарзанкой» нельзя назвать даже экстремальными. Они выходят за рамки экстрима хотя бы по силе ощущений, испытываемых во время прыжка. Техника предельно проста. Вы забираетесь на вышку высотой от 20 до 140 м, ваши ноги обматывают эластичным тросом («тарзанкой»). И потом шагаете, точнее летите, причем головой вниз. Затем с вас благополучно снимают трос и, если нужно, приводят в чувство. Чтобы решиться на этот шаг, нужно тщательно взвесить все за и против и трезво оценить состояние своего здоровья. Во-первых, висеть головой вниз можно не всем. Во-вторых, перед прыжком неплохо было бы проконсультироваться с врачом, особенно если вы страдаете сердечно- сосудистыми и другими заболеваниями.
Если вы решите, что «тарзанка» не для вас, мы можем посоветовать другой вариант проверки на прочность. Этот аттракцион стал популярным после телеигры «Форт Байярд». Чтобы добраться до корабля, дрейфующего неподалеку от форта, участникам предлагалось прыгнуть с отвесной стены, держась руками за специальные петли, привязанные к эластичному тросу. Трос был натянут по диагонали, так что к концу полета прыгуны были уже по колено в воде. После чего они отпускали петли и прыгали в воду. «Форт Байярд» вдохновил предприимчивых российских бизнесменов, и по всей стране стали появляться вышки высотой от 20 до 100 м. Правда, это развлечение напоминает всем известную «русскую рулетку», потому что дополнительной страховки для таких прыжков не предусмотрено. Надеяться приходится только на силу своих рук.
С чего все началось – никто не знает. Очевидно, кому-то захотелось испытать, что именно чувствует самоубийца, прыгающий с моста.
Для кого – уж точно не для слабонервных. Для исключительных оптимистов, которые хотят по-новому взглянуть на смысл существования.
«А я сяду в кабриолет…»
Увлечение картингом способно коренным образом изменить вашу жизнь. Во-первых, вы будете более уверенно чувствовать себя на городских улицах за рулем. Во-вторых, картинг, как никакой другой вид спорта, способствует повышению собственной самооценки. И в-третьих, страстные фанатки картинга никогда не испытывают недостатка в мужском внимании, так как с легкостью откликаются на всевозможные «автомобильные» темы.
Трасса под открытым небом доставит вам максимум удовольствий и острых ощущений.
Что это такое? Карт (англ. cart) – гоночный микролитражный автомобиль без кузова и упругой подвески колес, предназначенный для соревнований на относительно небольших площадках. У спортивного карта двухконтактный двигатель, рабочий объем цилиндров не превышает 250 см3, а его максимальная скорость около 150 км/ч. Скажете, мало? Значит, вы никогда не ездили на карте. На самом деле почувствовать себя пилотом «Формулы-1» не так уж и сложно. Приехав в картинг-клуб, вы должны пройти инструктаж, после которого вам выдадут специальный шлем, подшлемник, комбинезон и перчатки. После этого вы можете смело садиться за руль и, подражая Шумахеру, давить на педаль газа и входить в крутые виражи. Естественно, на трассе вы не будете одиноки. Ведь это соревновательныи вид спорта, и в заездах (обычно 10-минутных) принимает участие до 10 машин. Как и на любой дороге, на картинг-трассах возможны столкновения и аварии. Вы запросто можете врезаться в борт (выложенный из автомобильных шин) или в другую машину. В хороших картинг-клубах такие проблемы решаются оперативно. Находящиеся вдоль трассы специалисты в мгновение ока растащат столкнувшиеся машины и помогут вам выбраться из карта.
С чего все началось – рождение картинга – это абсолютная заслуга скучающих американских летчиков. Во время Второй мировой войны томительное ожидание между полетами было настолько невыносимым, что они решили себя слегка развлечь. И придумали первый карт. Кое-как сваренные трубки, маленькие колеса, непонятный двигатель – вот что он собой представлял. Тогда это было развлечение для любителей, и никто даже представить себе не мог, что картинг превратится едва ли не в самый популярный вид автоспорта. Своей славой картинг обязан Арту Ингельсу, механику фирмы «Куртис крафт компани», выпускавшей гоночные автомобили в Индианаполисе.
В августе 1956 года Ингельс построил первый настоящий карт. Свое изобретение он продемонстрировал на автогонках в Помоне. С этого все и началось. В последующие 2 года в Соединенных Штатах была создана первая компания по выпуску картов – «Гоу-карт компани», а также картинг-клуб. В Европе картинг появился в 1958 году, когда в Англию привезли первые 5 картов, вызвавших подлинный ажиотаж среди широкой публики.
В России, точнее в СССР, о картинге узнали в 1960 году. Тогда соревнования по этому виду спорта в нашей стране проводились преимущественно на велотреках и беговых дорожках стадионов. Но уже в 70-х годах картинг стал безумно популярен и по всей стране начали появляться специально оборудованные трассы.
Для кого? Картингом могут заниматься абсолютно все психически и физически здоровые люди в возрасте от 6 до 66 лет. Тут не важен ни пол, ни возраст. Есть ли у вас водительские права или нет, тоже никакой роли не играет.
Ощути себя байкершей
А также крутиться и вертеться вокруг собственной и его же (велосипеда) оси. Речь идет не о простом велосипеде, а о ВМХ. Это небольшой велосипед, предназначенный для фристайла – выполнения разных трюков. На ВМХ можно развернуть руль на 360°, а также ездить по рампе (специальной бетонной конструкции), по трамплинам, лестницам и перилам.
Что это такое? О том, что велосипед может быть экстремальным, многие не догадываются. Однако ВМХ (он же «байк») – это настоящий экстрим, требующий высокого мастерства и хорошей физической подготовки.
У фристайлового велосипеда нет передней и задней амортизации, усилены рама, вилка и руль. Оси колес у него также усиленные и удлиненные. Такая конструкция позволяет накручивать на ось специальные штыри («пеги»), на которые можно вставать при выполнении трюков. Руль достаточно широкий, ручка практически достает до седла при повороте руля на 90°. О седле говорить не будем, так как при экстремальном катании оно вам просто не пригодится.
