Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

клетку.

Если в основе нашего мышления лежит пессимизм, отрицание, мы тем самым загоняем себя в болезни, страдания, печали.

Настраиваясь на радость, спокойствие, мы укрепляемся.

Именно поэтому стоит собраться с силами, отринуть негативные мысли и устремиться к позитиву.

1) Я взглянула на себя со стороны. Я поняла, что хочу измениться. Мы постарались взглянуть на себя со стороны. Реальный взгляд продиктовал необходимость перемен.

2) Я хорошо знаю, какова конечная цель моих изменений.

3) Я понимаю, что мне мешает (или может помешать) на моем пути к цели.

4) Я знаю, с помощью чего буду добиваться своей цели.

5) У меня есть четкий план действий.

6) Я принимаюсь за дело. Я настойчиво стремлюсь к достижению цели.

Сейчас вы прочитаете фразы для самоубеждения. Они хорошо помогают настроиться на победу в деле преобразования своего тела, духа, способов общения с окружающими.

Напишите эти фразы на плотной бумаге, положите в сумочку. Доставайте и прочитывайте их в течение дня.

• Я радуюсь каждому дню своей жизни.

• Я настроена позитивно.

• Я здорова и счастлива.

• Я питаюсь правильно.

• Я осознаю свою цель и с удовольствием делаю все для ее достижения.

• Я отказываюсь от всего, что вредит моему здоровью.

• Я свободна в своем выборе.

• Я стройная и гибкая.

Вы можете составить свои собственные установки. Учитывайте следующее: все фразы должны быть в настоящем времени. Вы же работаете над собой СЕЙЧАС! Это не пустые мечты о будущем, а рабочий процесс в настоящем!

И еще: фразы не должны содержать отрицания («не» или «нет»). Подсознание отвергает их, поэтому результат может быть не тем, на который мы настраиваемся.

Вот пример неправильной фразы:

Я не ем мучное и сладкое.

Верное убеждение:

Я отказываюсь от мучного и сладкого.

А ВОТ И ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ

Ежедневно перед сном пишите три установки (делать это надо как минимум три месяца подряд):

Я уменьшаю количество еды.
Я отказываюсь от мучного и сладкого.
Я худею.

Каждую установку пишем не менее 15 раз.

Это весьма эффективный способ, помогающий многим за 10 дней избавиться от 4-5 килограммов!

Вот почему действия по изменению своего внешнего облика следует начинать с этих фраз. С их помощью перейти к новому образу жизни гораздо легче.

VI. Составляем четкий план

За нас никто ничего не сделает.

Нет такой волшебной палочки, чтобы загадать желание, махнуть ею, и оп-па — мы прекрасны, стройны и успешны!

Поэтому, если мы хотим перемен к лучшему, надо четко представлять себе, что этих перемен добиться обязаны сами. И никто другой.

Давайте же готовиться к серьезной работе, к бережному отношению к минутам и часам своей жизни. К тому, что заботиться о себе придется не месяц, не год, а всю оставшуюся жизнь.

Бывает, слышишь сетования:

— Похудела, похорошела, а потом вот... Все вернулось на круги своя...

— А что случилось? Самопроизвольное разрастание жиров? Откуда они взялись?

Ответы всегда однообразны:

— Был стресс. Начала много есть. Забыла о себе.

И что теперь?

Окончательно плюнуть на себя?

Ни за что на свете!

Ведь вы уже знаете, как это приятно — чувствовать себя здоровой, стройной, энергичной.

Начните снова.

Любите себя и заботьтесь о себе.

Мы все ждем быстрых перемен.

Быстрые результаты окрыляют, верно.

И они проявятся.

Но для серьезных изменений требуется от девяти месяцев до года.

Примерно столько, сколько нужно для рождения нового человека.

Новый человек — это вы.

Наберитесь терпения.

Как же мы действуем?

1. Делаем выбор.

Из двух фраз, приводимых ниже, выберем одну, наиболее для нас приемлемую.

Я живу, чтобы есть.
Я ем, чтобы жить.