Следует ограничиться порцией риса, сваренного на воде так, чтобы он таял во рту, к которому можно добавить хорошо переваренную морковь, и заправить блюдо 40 г сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей или овсом.
В течение суток после процедуры запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб – только каши и вареные либо тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день.
Питье. Не пейте никакой жидкости, даже чистой воды, до первого приема пищи; во время него и после можете пить воду или легкие травяные настои.
Первые испражнения появятся только через сутки, они будут желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.
Люди, страдающие запорами, могут делать Шанк Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6-ю стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за полчаса.
Благоприятное воздействие. Поглощение соленой воды привлечет посредством высокой осмотической активности часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом жидкая часть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанк Пракшалану уникальной. Я не знаю ни одного способа (кроме голодания), благодаря которому очищался бы тонкий кишечник, ответственный за пищеварение и всасывание. Клизмы действенны только для толстого кишечника.
Помимо того что вы очистите весь пищеварительный тракт, вы ощутите и прочие благоприятные перемены: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно, исчезнут телесные запахи.
Противопоказания. Люди, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк Пракшаланы и сначала излечить ее. То же самое относится к страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.
Комплексное очищение дыхательных путей
Вот несколько рецептов для общей очистки органов дыхания.
· В половине стакана козьего молока растворить четверть чайной ложки сосновой смолы и пить в теплом виде перед сном. Грудь и спину при этом растирать скипидарной мазью.
· Черную редьку натереть на крупной терке, отжать сок, добавить мед или сахар, тщательно перемешать до полного растворения меда или сахара и пить перед сном. Оставшийся жмых, положив на 5 слоев марли и один слой ткани, поместить на грудную клетку и укрыть шерстяным или пуховым платком, а сверху – теплым одеялом.
Различные дыхательные упражнения также эффективны при очистке органов дыхания.
Упражнение 1.Носом сделать медленный вдох. В начале вдоха воздух заполняет нижнюю часть легких, живот за счет движения диафрагмы надувается. Легким поднятием и опусканием плеч добиться, чтобы воздух, наполняя легкие, концентрировался в их верхних частях. При этом движении необходимо подняться на носки, затем держать дыхание насколько можно и, опускаясь на ступни и расслабляя все мышцы, сделать медленный выдох ртом, втягивая живот. Такие дыхательные движения нужно выполнить 15 раз, максимально концентрируя внимание на дыхании, мысленно представляя себе, что вдыхается жизненная, целебная энергия, которая на вдохе заполняет все тело, а на выдохе концентрируется в районе солнечного сплетения.
Упражнение 2.Встать или сесть прямо и смотреть вперед в одну точку, не отвлекаясь. Сделать через нос спокойный естественный вдох, а затем, тоже через нос, резкий выдох. Повторить все 5 раз, а потом ускорить вдохи-выдохи. Всего нужно сделать 25 вдохов и выдохов. При выполнении упражнения сосредоточить внимание на области гортани.
Упражнение 3.Лечь на спину, сделать глубокий вдох, усилием диафрагмы надуть живот и задержать дыхание на 5 секунд. Затем, с силой проталкивая воздух сквозь плотно сжатые губы, выдохнуть его десятью маленькими порциями так, чтобы весь живот десять раз интенсивно колебался. Такой же процесс очищения происходит и в тот момент, когда человек смеется.
Упражнение 4.Сделать полный вдох, а потом порциями выдохнуть воздух, совершая толчки, разные движения и втягивая живот. Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Для наглядности можно представить, что надо задуть ряд свечей, каждая из которых меньше другой.
Упражнение 5.Встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни поставить параллельно, руки свободно опустить, глаза закрыть. Представить, что впереди крутой обрыв. Сделать свободный выдох вперед. Затем, медленно вдыхая, поднять над головой ладонями вверх расслабленные руки, локти чуть согнуть. Поднимая руки, вообразить, что в руках мешок с накопившейся в организме грязью, гневом, усталостью, раздражительностью. Отведя таз назад и наклонив корпус вперед, очень медленно сначала опустить «мешок» перед собой, а потом бросить его в пропасть с одновременным расслаблением и быстрым наклоном вперед. От броска рук вниз и резкого наклона из груди вырывается звук «ха!». На паузе после выдоха руки свободно раскачиваются. Медленно следить за тем, как мешок летит вниз, ударяется о камни и рассыпается. Дыхание в этот момент произвольное. После падения «мешка», медленно вдыхая, выпрямиться. Сделать выдох, на вдохе поднять руки через стороны ладонями вверх. В конце вдоха ладони должны соприкоснуться. Выдохнуть, опуская руки через стороны ладонями вниз.
Упражнение 6.Лечь на спину, пятки вместе, ладони вдоль туловища, дыхание свободное. Вытянуть вперед стопу правой ноги, сделав ногу твердой и напряженной по всей длине. После этого начать вдох и поднять прямую ногу вверх. Вдох и поднятие ноги происходят синхронно в течение 8 секунд. Находящуюся перпендикулярно к телу ногу зафиксировать с задержкой дыхания на 6 секунд. Затем начать выдох и опустить ногу на ковер. Все сделать опять в течение 8 секунд. Нога все время должна оставаться твердой и напряженной. Передохнув 8 секунд, выполнить тот же цикл левой ногой. В день делать по 4 цикла каждой ногой.
Очищение сенной
Листья сенны являются естественным слабительным средством растительного происхождения. Действующим началом в них является особое вещество (эмодин), которое умеренно раздражает чувствительные нервные окончания кишечника, особенно толстого. Слабительное действие наступает через 2–6 часов после приема внутрь и действует 1–3 часа. Очищение сенной рекомендуется проводить только взрослым людям.
Выполнение процедуры. Залить 1 ст. ложку сенны стаканом протиевой воды. Довести до кипения и кипятить на медленном огне еще около 5 минут. Снять с огня и дать настояться в течение получаса. Принимать как чай через 1,5–2 часа после еды. Правильная дозировка очень важна и должна быть такой, чтобы послабление возникло не ночью, а утром. Поэтому в первый день примите всего треть стакана отвара сенны. На следующее утро проследите за своим организмом. При утренней дефекации должно быть достаточно сильное послабление. Здесь ориентируйтесь по своему самочувствию. Возможны некоторые боли в животе – все это в пределах нормы. Но если начнется понос, дозу надо уменьшить. В этом случае желательно съесть что-либо закрепляющее, например вареный рис.
Если треть стакана для вас вполне приемлемая доза, то постепенно увеличьте ее, и в конце процедуры очищения (на 7-й день) рекомендуется принять целый стакан отвара сенны. В любом случае ориентируйтесь по своему самочувствию. Если процедура очищения дается вам с трудом – пропустите день, а затем продолжите. Если переносится легко, то продлите ее до 10 дней. Больше не рекомендуется – не надо перенапрягать организм.
Стенки толстого кишечника во время этой процедуры прекрасно работают, мощно сокращаются, поэтому могут выходить каловые камни многолетней «выдержки», слизь, черная желчь, паразиты.
Сенна активизирует очищающие энергии, идущие вниз; в очистительную работу включаются почки, печень, желчный пузырь, у женщин – матка, поэтому беременным такую чистку делать нельзя, как и во время месячных.
Во время очищения возможны различные реакции со стороны организма, вплоть до некоторого повышения температуры.
Подготовленные люди могут выполнять сенную чистку раз в месяц для скорейшего очищения организма. Что касается ослабленных, то им она мало подойдет по той причине, что для активации очистительных
