Божественной Силой.
(Вот примерная схема одного занятия аутогенной тренировки с отработкой только одного упражнения – расслабления. После того как вы научитесь хорошо расслабляться, можно переходить после п. 5 сразу к п. 12.)
(Это упражнение начинайте отрабатывать только после того, как полностью освоите первое, то есть легко и в любое время сможете вызывать чувство тяжести и расслабления во всем теле. В этом и последующих упражнениях первые пять пунктов повторяются. Изменения касаются только п. 6.)
6. Я очень р-а-с-с-л-а-б-л-е-н.
Правая рука становится теплой. Правая рука стала теплой.
Рука становится теплой. Правая рука стала теплой.
Правая рука стала теплой.
Рука стала теплой.
7. Левая рука становится теплой. Левая рука стала теплой.
(Далее идет уменьшение, как в п. 6.)
8. Приятное, целебное тепло наполнило мои руки. Тепло пульсирует в кончиках моих пальцев, в моих руках, в моих плечах. Мои руки излучают красный жар.
9 – 10. (Последовательно прорабатываете по вышеуказанной схеме правую и левую ноги.)
11. Приятное, успокаивающее тепло наполнило мои ноги. Я сильно чувствую пульсирующее тепло в пальцах стоп. Тепло поднимается на мои голени. Приятный жар заполнил мои бедра. Мои ноги излучают красный жар. Мои ноги очень теплые.
12. Тепло волнами наполняет мой живот. Волны тепла разливаются по моей груди. Мое тело полностью теплое, по нему разлит приятный жар.
(После того как вы добились ощущения теплоты во всем теле, полежите некоторое время, прочувствуйте это исцеляющее тепло каждой клеточкой своего тела.)
13. Я прекрасно, великолепно прогрел свой организм, уничтожил семена болезней, сжег микробы. Я очистился Божественным жаром! Я юн, свеж, полон сил!
14. (Этот пункт заканчиваете как в первом упражнении.)
(Это упражнение осваиваете после капитальной отработки второго.)
6. Мое тело полностью теплое, по нему разлит приятный жар. Все мое внимание поглощено дыханием. Я растворяюсь и сливаюсь с моим дыханием. Я – дыхание мое. Я вдыхаю спокойствие, здоровье, животворящую Божественную силу. С выдохом выбрасываю вон усталость, болезни, беспокойства. Я так всегда поступаю – сила входит в организм со вдохом, болезнь с выдохом – вон из тела. Вдыхаемая Божественная сила скапливается возле моего пупка в виде приятной теплоты. Вдыхаемая Божественная сила скапливается все больше и больше – я могу послать ее в любой орган моего тела, в любую клеточку органа. Ее целебное тепло исцелит меня от любой хвори. Так будет всегда!
(Полежите так некоторое время, понаблюдайте за этой целительной силой, попробуйте ею управлять по своему желанию, направляя в ту или иную часть тела и чувствуя, как она переливается в вас.)
14. (После описанного п. 6 переходите сразу к п. 14.)
(Это упражнение направлено на тренировку умения произвольно расширять кровеносные сосуды внутренних органов. Его необходимо практиковать после успешного освоение предыдущего.)
6. Вдыхаемая Божественная сила – красный целительный жар горят вокруг моего пупка. С каждым вдохом я посылаю в ее горн (под горном подразумевается область пупка), поток юной силы животворящего Бога (если вам не нравится слово «Бог», то используйте «сознание»). С каждый выдохом я направляю ее целительным потоком в (орган по вашему желанию) в поджелудочную железу. Я «вижу», я чувствую наполненные целительной силой клеточки и сосуды поджелудочной железы. Я «вижу» и чувствую целительный жар в поджелудочной железе, в каждой ее клеточке. Я «вижу» и чувствую могучий поток Божественно юной крови, омывающей каждую жилочку, каждую клеточку поджелудочной железы. Поджелудочная железа возрождается, становится молодой и сильной. Моя поджелудочная железа Юная и сверхздоровая. Моя поджелудочная железа прекрасна юной, Божественной силой. Я чувствую, я радуюсь ее юной силе! Так будет всегда, в любое время. (Некоторое время полюбуйтесь обновленным органом и делайте выход как в п. 14.)
(После того как вы освоите в совершенстве четвертое упражнение, вы легко можете произвольно менять сердечную деятельность. Это полезно делать в тех случаях, когда в области сердца возникают неприятные ощущения или боли.)
Давно замечено, что болевые ощущения в сердце исчезают при согревании левой руки. При этом происходит рефлекторное улучшение кровоснабжения сердечной мышцы.
Вы можете воспользоваться формулой четвертого упражнения, вставив в нее разогрев левой руки или непосредственно воздействуя на само сердце, посылая в него силу, тепло и кровь. Выход из аутогенной тренировки как в п. 14.
Особенность этого упражнения состоит в том, чтобы вы могли самостоятельно сужать кровеносные сосуды лица и головы для предупреждения головных болей, устранения отечностей верхних дыхательных путей в результате простуд и т. д. А в случае надобности, наоборот, расширять сосуды, промывать их кровью, вымывать отложения шлаков и т. д.
Для этого воспользуемся следующей формулировкой после п. 5.
6. Я начинаю вдыхать прохладный горный воздух. С каждым вдохом прохлада входит в мое тело и охлаждает нос, глаза и мозг. Чистый горный воздух охлаждает мой мозг, глаза, нос. (При этом вдох медленный, протяжный делаете через нос, а выдох самопроизвольный через рот.)
Мое лицо охлаждается, лоб приятно прохладен.
Лоб приятно прохладен.
Приятно прохладен.
Прохладен.
(Некоторое время подышите так и понаблюдайте за охлаждающим эффектом. Затем выходите как в п. 14.)
Итак, мы с вами разобрали первую ступень аутогенной тренировки. Как видите, ничего сложного нет. Необходимо применить старание для ее овладения, а затем пожинать положительные результаты.
Дыхательные упражнения из хатха-йоги для восполнения энергии
Встать у открытого окна, а лучше на природе, ноги расставить, руки в стороны. Вдохнуть, считая при этом до пяти, потом выдохнуть, считая до десяти. Считать следует в одном и том же ритме.
Упражнение можно проделывать сидя на стуле и выпрямив спину, а можно и во время ходьбы. Повторять его надо обязательно каждый день, лучше всего 3 раза в день перед едой.
Это упражнение более сложное, и осваивать его лучше через месяц после освоения первого.
Вы садитесь ровно, выпрямив голову. Ноги скрестить (в щиколотках, но не в коленях), чтобы они касались друг друга. Этим замкнете энергетический круг и предотвратите утечку энергии. Руки стиснуты, как во время молитвы, перед грудью, можно их стиснутыми положить на колени. Сделать глубокий вдох через нос и спокойно считать до восьми, потом задержать дыхание на 12 счетов. Выдох сделать на 10 счетов, опять через нос. При выдохе следует произносить какой-либо звук (например, «Ом»), чтобы выдох был слышен. Дыхание повторяют 5 раз.
Кармический феномен передачи проблем и болезней детям
Я уже раньше рассказывал, что кармические причины имеют вид информационно-энергетических программ. Одно из свойств программы – возможность ее передачи на другой «носитель». В жизни этот феномен проявляется тем, что мать передает свои патологические программы (болезни, неудачи по судьбе) своему ребенку. Полевая форма матери, освобождаясь от них, улучшается, и женщина чувствует себя здоровее, счастливее, удачливее. Зато ребенок начинает болеть, ухудшается у него и линия судьбы.
Пример из жизни. Девочка имела очень суровую карму, рано осталась сиротой. Вышла замуж,
