Именно по этой причине полезно проводить свободное время вдали от дома и прочих мест ваших обычных занятий, где всевозможные отвлекающие факторы срабатывают с завидным постоянством.
Если у вас уже вошло в привычку спешить под давлением плотного расписания дел, не переносите эту привычку на свободное время. Сделайте усилие, особенно на ранней стадии упрощения жизни, сохраните спокойствие и расслабленность.
В какой- то момент вам покажется, что гораздо проще продолжать жить вашей прежней лихорадочной жизнью. Сейчас я ясно понимаю, что поддерживала свой сумасшедший образ жизни только потому, что боялась перемен. Однако теперь, уже совершив главные шаги в устранении сложностей жизни, я могу сказать вполне определенно: процесс упрощения станет легче, если вы полностью окунетесь в это дело и войдете в азарт.
Наконец, помните: мы прекрасно
Будьте готовы к переменам. Моя жизнь неузнаваемо преобразилась. Мое жизненное пространство сократилось почти вполовину. Я отошла от людей, с которыми не складывались отношения. Я отказалась от сковывающих меня убеждений. Я нашла новую сферу деятельности и в конце концов была просто вынуждена лицом к лицу столкнуться с демонами своего внутреннего мира. Все это похоже на ощущения человека, стоящего на вершине скалы.
Если же вы обнаружите, что чувствуете себя не совсем уютно от обилия свободного времени, то постарайтесь понять причину этих ощущений. Научитесь разбираться в своих чувствах, и это поможет вам управлять ими.
Не позволяйте возникшему чувству дискомфорта удержать нас от перемен. Помните, раз уж вы включились в процесс упрощения жизни и предприняли какие-то реальные шаги, то все неприятные моменты скоро останутся позади.
Пожалуй, единственное, что позволяло мне сохранять высокую скорость до тех пор, пока мне не удалось упростить свою жизнь - это внутренняя способность двигаться на протяжении всего дня на автопилоте. Я думаю, что это применимо не только ко мне.
Мы привыкли по утрам кубарем скатываться с кровати, стремительно умываться, проглатывать что-то на завтрак, одновременно читая газету и слушая новости, собирать детей в школу или детский сад, затем быстро вносить последние штрихи в отчет для начальства, вливать в себя последний глоток утреннего кофе и мчаться на работу, не задумываясь о том, что происходит с нами и вокруг нас.
Мы добираемся до работы, как правило, одним и тем же путем, так что нам не приходится думать о дороге, и наш мозг в это время занят множеством разных мыслей, тревогами, обязательствами, заботами.
В целом распорядок нашего дня вполне предсказуем. В большинстве случаев нам не требуется его анализировать. Мы просто проносимся сквозь свой день, чтобы вечером впрыгнуть в машину и на том же автопилоте добраться домой.
Дома мы немедленно включаемся в вечернее расписание: занятия гимнастикой - на автомате, ужин - на автомате, уборка - на автомате, встречи - на автомате, телевизор - на автомате.
Выходные тоже строятся примерно по одному шаблону, хотя здесь возможно чуть большее разнообразие. Но большинство из нас предпочитают изо дня в день повторять одно и то же.
Разумеется, мы можем что-то менять. Мы можем время от времени устраивать выходы в свет. Но они также могут стать чем-то рутинным. Мы склонны к тому, чтобы посещать одни и те же места, видеть одних и тех же людей, обсуждать одни и те же вопросы.
Такой образ жизни очень удобен. Окружающий мир часто оказывается непредсказуемым, и те колеи, которые мы сами для себя прокладываем, дают нам ощущение порядка и контроля над жизнью.
Все идет прекрасно до тех пор, пока то, что мы делаем на автопилоте, действительно соответствует нашим истинным желаниям. Часто мы даже не замечаем, что наши занятия перестают отвечать внутренним запросам.
Парадоксально, но факт: действия на автомате усложняют нашу жизнь, поскольку часто таким образом мы беремся за то, что считаем себя обязанными выполнять. Мы впихиваем в свой день новые и новые заботы, обязательства, поручения, обеды и встречи, не задумываясь о том, есть ли у нас для этого время, не творя уже о желании. Мы просто делаем глубокий вдох, затем вновь упираемся носом в свой жернов и добавляем новый пункт в список текущих дел.
Вот тут- то особенно необходим глоток свежего воздуха.
Можно высвободить время, чтобы, не суетясь, позавтракать всей семьей или выбрать пусть не самую короткую, но живописную дорогу на работу и насладиться видом окружающей красоты. Подобным образом можно разнообразить каждый день, и это даст вам возможность почувствовать вкус каждого мгновения. Периодическое переключение передач позволит нам осознавать если не каждую минуту жизни, то хотя бы большинство ее моментов. А чем более осознанно мы относимся к своей жизни, тем легче обрести над ней контроль.
Это саморегулирующийся процесс. Всякий раз, как мы начинаем понимать, что делаем что-то ненужное, мы можем подкорректировать свое расписание. Со временем мы научимся исключать из жизни те виды деятельности, которые нам не нужны, и заменять их на более привлекательные занятия.
Предлагаю вам несколько советов, как попытаться сойти с наезженной колеи.
Встаньте пораньше и отправьтесь всей семьей завтракать в местный ресторанчик. Или возьмите с собой пирожков, соку и кофе и устройте завтрак на природе.
Ходите на работу пешком. Езжайте на велосипеде. Добирайтесь на автобусе. Или вообще измените маршрут.
Водите детей в школу пешком. Не надо подбрасывать их на машине.
Ходите за продуктами по утрам, пока в магазинах мало народу. Старайтесь заходить в разные магазины, чтобы всякий раз свежим взглядом смотреть на то, что покупаете.
Устройте семейный ужин в парке. Можно уйти с работы пораньше, взять корзинку со всякими вкусными вещами и отправиться ужинать на закате.
На неделю откажитесь от работ по дому, а освободившееся время посвятите общению с детьми.
На неделю откажитесь от стирки. Или, если возможно, поручите эту работу кому-то другому.
Смотрите проще на домашнюю работу. Как-то одна моя знакомая попросила свою десятилетнюю дочь застелить постель до прихода гостей, а та резонно спросила: «А разве нельзя просто закрыть дверь в спальню?»
Во многих случаях достаточно просто на время закрыть дверь и тем самым решить проблему.
Возьмите выходной в середине недели и проведите его с супругом и детьми - развлекайтесь, резвитесь. Если не можете потратить на это целый день, то проведите вместе хотя бы полдня.
Тренируйтесь в разное время. Или всякий раз в новом месте. Или с новым партнером. Или в одиночестве.
На неделю отключите телефон. Или запишите на автоответчик сообщение о том, что вы перезвоните через неделю. Начав упрощать свой рабочий распорядок, я была поражена тем, как мало телефонных звонков требуют немедленного ответа.
Попробуйте пересесть на другой стул или за другой рабочий стол. Если возможно, перейдите в другое рабочее помещение или временно поработайте в библиотеке или за столиком вашего любимого кафе.
Попробуйте на ближайшей неделе хотя бы несколько из предложенных советов. Устройте себе небольшую передышку и попытайтесь хоть на время сломать те шаблоны, которые гонят вас по жизни на автопилоте.
Если у вас есть дети, то вам будет гораздо проще реализовать вашу программу упрощения жизни, если вы вовлечете их в этот процесс.
