данных. Не так важно само значение давления, вся суть в изменении вагинального объема в результате нагрузки.
Конечно, если создать начальное давление 20 или 80 мм, то изменения объема при одной и той же нагрузке будут разными.
Поэтому нужно было унифицировать эту величину. Чтобы давление не распирало женщину, было комфортным, не мешало ей двигаться и кувыркаться, ничего не выскакивало. Но в то же время позволяло судить об изменениях, не было настолько мало, что было бы трудноулавливаемым по шкале прибора.
Конечно, эта величина в будущем, по мере накопления женщиной опыта, может корректироваться или для какой-то конкретной женщины может быть другой в необходимых ситуациях, например, при необычной форме, размерах и т. п. Но унификация нужна для средних значений и возникающих отклонений от них.
При создании давления лежать нужно спокойно, расслабившись. Можно немного шевелиться, по мере расправления камеры внутри.
Убедившись, что стрелка стоит на 50 мм, женщина встает. При этом, например, давление в положении стоя стало 60 мм. Это значит, что внутренние органы надавили на вагину и ее объем уменьшился на 20 %. Т. е. связки и вагинальные мышцы позволили нагрузке сдавить вагу на 20 %.
Много это или мало, что вообще представляет собой эта цифра? У разных женщин она различна: у худых и полных, у рожавших и нет, у сытых и голодных, у спортсменок и не занимавшихся спортом.
Но в нашей практике она ни разу не превысила 70 %. Не было больных женщин, особенно с выпадением. Вероятно, у них эта цифра больше. Но здесь не ставится задача какой бы то ни было диагностики заболеваний по каким-то средним значениям. Все это делается для каждой конкретной женщины.
Например, Вы сейчас здоровы и имеете эту цифру 30 %. После родов оказалось 180 %, мышцы и связки ослабли. Вы начали тренировки и цифра постепенно понижалась. И Вы знаете, что было, к чему нужно стремиться и своей настойчивостью доводите ее до 35 %. Затем, через какое-то время Вы поправились, набрали вес и при проверке оказалось 70 %. Зачем Вам эти лишние постоянные сжатия очень уязвимого места? Мало ли к чему это может привести матку и пр., ведь она привыкла к меньшей нагрузке. Значит, опять нужны тренировки. Причем Ваши прежние упражнения могут оказаться не такими эффективными, как раньше (по показаниям манометра) и придется осваивать и выбирать новые, опять же по манометру. И т. д., и т. п. Женщина получает новый объективный приборный контроль за состоянием своего организма. Раньше она этого не имела.
Вы видите, как это упрощает жизнь; сокращается количество обращений к гинекологу, посадок в «женское» кресло, осмотров и анализов. Вы будете улавливать свои малейшие изменения не только по самочувствию, но и по прибору. А вот с этими изменениями уже можно затратить деньги и целенаправленно обратиться к специалисту, рассказать ему симптомы, происшедшие изменения.
Мама с детства будет делать дочке замеры лежа-стоя, будет контролировать развитие поддерживающего аппарата и принимать меры к увеличению тренинга при необходимости, урвав время от музыкальных занятий. Ведь без здоровья не нужны никакие развитые таланты, они не смогут реализоваться в полной мере. И не нужно бояться что-нибудь рассказать, объяснить. Дети знают больше, чем нам кажется.
Болезни, менструальный цикл, начало половой жизни, беременность, послеродовой период, наступление климакса — все это будет под вашим контролем, вы будете видеть происходящие изменения, а сама процедура будет обычным привычным делом.
В дальнейшем, вероятно, появятся средние контрольные значения для девочек, будут другие какие-то средние нормы, возможны предельные показатели для полезного развития. Все дело упирается в энтузиасток, чем их будет больше, тем более достоверными будут результаты.
Если рассчитывать на финансирование от государства, организаций, меценатов, то их дождутся только будущие поколения — никого, кроме самих женщин, их здоровье не интересует в нашем обществе в наше время.
Теперь перейдем к общему развитию.
Любые тренировки нужно начинать с разминки. В нашем случае — с сексуального возбуждения, чтобы обеспечить прилив крови. (Примечание: более подробно о роли сексуального возбуждения в развитии вагинальных мышц рассказано в видеолекции).
Из главы 3 виден эффект тех или других упражнений и действий по показаниям манометра для конкретной женщины. Выбирайте любое или несколько и начинайте. Разберем некоторые из них.
Очень сильно влияют на вагинальные сокращения всевозможные сильные, в полную грудь, издаваемые звуки. Чихание, кашель, похуже смех — тоже неплохо. В общем, все, что связано с легкими и гортанью. Поэтому младенцу полезно покричать, не следует бежать к нему и успокаивать, он быстрее освоит горшок.
Ходьба отличается от бега тем, что вес тела плавно переносится с ноги на ногу, а при беге тело в какой-то момент оказывается в прыжке, полностью отрывается от земли и во время приземления происходит удар, демпфируемый мышцами ноги в большей или меньшей мере.
Именно в момент удара внутренние органы из-за инерции толкают, сжимают, нагружают поддерживающий аппарат в сокращают «надутую» вагину. При беге трусцой удар мягче, т. к. нет отрыва, прыжка.
Если у женщины возникают предпосылки к выпадениям (вагинальные сокращения увеличиваются от нагрузки), организм начинает приспосабливаться, оберегать себя от неприятностей. На подсознательном уровне меняется поведение и даже характер, исключаются резкие движения, прыжки, тот же смех. Помимо этого, меняется походка (замедленная, плавная), вплоть до переваливающейся, вплоть до 'утиной походки'.
Неплохой эффект дают упражнения для таза, всевозможные приседания, некоторые йоговские упражнения, а удачно выбранная коитальная поза, вообще может оказаться самым лучшим тренингом против выпадений.
Как показывает практика ВУМбилдинга, наглядный контроль значительно повышает эффективность занятий.
Женщина не только чувствует мышечные усилия, но и наглядно видит, что происходит у нее внутри. Возникает рефлекторная связь между увиденным и создаваемыми мускульными действиями, возникающим результатом.
Наподобие обостряющихся сексуальных переживаний (ускоряющих приход к финишу) при наблюдении зеркального отображения любовных телодвижений или «прокрутки» картинки порно, фантазий (правомерно ли прерывать рефлекторную связь моралью, цензурой? А зеркало — это порно? А фантазия? А в чем разница? Это попутно, для любознательных).
Немаловажным, особенно на начальном этапе, для стимулирования занятий и интереса к ним, является любопытство к происходящему. Автор постоянно убеждается в этом на своих ученицах. Когда женщина впервые вводит себе камеру и начает прыгать, кричать, чихать и т. д., наблюдая за поведением стрелки манометра, это оказывается очень интересным и занимательным. Сделала так, эдак, повторила, поднатужилась и т. п. — реакция от открытий в самой себе не менее восторженная, чем у Колумба при открытии Америки.
Когда говорится о возникающих вагинальных нагрузках, то эти значения для большинства абстрактны. Для лучшего реального восприятия, понимания и привыкания к этим величинам
