обработанных химией овощей и фруктов. Мойте руки и тело, больше двигайтесь, делайте физическую зарядку (это совершенно необходимо, и не только работникам умственного труда), ведите упорядоченную регулярную половую жизнь. Просто? Да, как всё гениальное.
Знание и учёт своих слабых и сильных мест. Нельзя требовать от своего организма то, что он дать не может, зато надо развивать то, что в нём заложено от природы. Нет двух одинаковых организмов, у каждого свои особенности. «Что русскому в радость, то для немца — смерть». У каждого своя активность желез, гормонов и ферментов, свое телосложение. Поэтому, та же пища, те же лекарства для одного во благо, а другому — вред. Не все могут работать на высоте. Не все могут стать композиторами. Из хорошего бегуна вряд ли получится даже средний тяжелоатлет и наоборот. Можно научиться плавать, но не быть пловцом. Можно освоить навыки, но так и не стать мастером. Каждому — своё. Как говорил В. Высоцкий: «Попу — гармонь, козе — баян, икона — папуасу».
Не ждать, что о вашем здоровье кто-то позаботится.
Государство заинтересовано, чтобы вы день и ночь работали, заработанные деньги тратили на налоги, штрафы, пошлины, на оставшиеся покупали в большом количестве алкоголь, табак и другие подакцизные товары, питались кое-как, жили так же, болели недолго, умирали быстро и до наступления пенсионного возраста, либо сразу же после, завещав всё фонду мира.
Огромная армия врачей, санитарок, фармацевтов, учёных, целителей, целые отрасли промышленности, работающие на борьбу с болезнями, имеют интерес в том, чтобы больных было много, лучше хронических и нетяжёлых, чтобы лечились они долго, а лучше пожизненно, платили много, а оставшееся состояние завещали исследовательскому центру на борьбу с губчатой энцефалопатией.
Сейчас, кстати, появилась и успешно внедряется практика одно и то же лекарство именовать по- новому, добавлять ничего не значащие добавки и продавать намного дороже (до 50 раз!!!). Снимаются с производства старые, проверенные, дешевые лекарства. Разрабатываются новые аналоги, ничем не лучше, а иногда хуже, но на порядок дороже. Врачей и руководителей служб здравоохранения фармацевты солидно прикармливают для лицензирования, продвижения на рынок и прописки именно новых лекарств. Так что учите фармакологию…
Церкви вообще-то всё равно, за что им платят: крестины, поминки или венчание. Они, конечно, мечтают, чтобы весь свой заработок вы отдавали на строительство какого-нибудь очередного храма или монастыря, завещание составили на них же. Но больше всего им хотелось бы, чтобы вы были рьяными сторонниками именно их «единственно верной» конфессии. У церкви тоже есть интересы.
Родственники хотят, чтобы вы работали день и ночь всю жизнь, много зарабатывали, щедро им помогали, не болели, а быстро и скоропостижно умерли, завещав им богатое наследство.
Должники, люто ненавидя вас, желают вашей смерти и отсутствия записей об их долге.
Ваши интересы совсем другие. Поэтому о своём здоровье придётся думать самому, иногда наперекор чужим желаниям и предлагаемым стандартам. Реклама типа «Выпьем па чарочке, закусим па шкварочке» должна вызывать у нормального человека понимание, чего от него ждёт государство. Лучший ответ — «Не дождётесь». Когда кто-то похвалился, что он может много выпить, философ Аристипп заметил: «Это свойственно и мулу».
Самый лучший способ быть здоровым — это профилактика, но увы… Все мы крепки лишь задним умом.
Если уж заболели, то главное — не паниковать. Разберитесь, что у вас. Изучите вопрос. Потом принимайте соответствующие меры. Но бесплатно ничего не бывает. Со времён Моисея небесной манны не наблюдалось. Например, аденома простаты часто лечится 14-дневным голоданием. Но попробуйте уговорить больного на эту совершенно бесплатную процедуру. Он лучше пойдёт на дорогостоящую, мучительную и весьма неприятную операцию, станет импотентом, но голодать не согласится. Так и во всём другом…
Все долгожители — доброжелательны и имеют чувство юмора, все долгожители — не любили объедаться и спать целыми днями, все долгожители — не увлекались спиртным и табаком, все долгожители — работали умеренно, в радость, но активно до последних дней. Большинство долгожителей жили счастливо в браке, часто в нескольких.
Прежде всего, если вы хотите прожить долго и счастливо, надо заниматься той работой, которая приносит радость и удовольствие, но не через силу.
Второе, вы должны думать, что вы кушаете и пьёте.
Вода — лучший напиток, но не из-под крана с хлоркой, а колодезная из «вкусного» колодца. Хорош чай из трав. Иногда можно выпить сухого вина. Изредка хорошей водочки или коньячку. Все современные прохладительные напитки заводского изготовления напичканы консервантами, ароматизаторами, красителями.
Минеральная вода — хороша, если она полезна вашему организму. В Дятловском районе Гродненской области обнаружили радоновую воду. Сейчас там построен мощный санаторий «Радон». Мне рассказывали, что пока скважина не была обустроена, один крестьянин повадился ходить её пить. У него болел желудок. Через две недели у него в придачу к больному желудку пропала мужская функция.
Одна минеральная вода рекомендуется при пониженной кислотности, другая при повышенной, третья для выведения камней и песка из почек. Но для здорового человека при нечастом применении вреда нет. В принципе пригодность воды для себя можно примерно определить так. Налить немного воды, дать ей постоять, чтобы сошёл газ и попробовать. Если она не вызывает у вас неприятных ощущений и её можно пить, то наверное она вам подходит.
В еде многое зависит от вашего организма и условий жизни. Но наиболее полезны сырые или тушеные овощи, фрукты в любом виде, другие натуральные продукты. Лучшие жиры — растительные, масло сливочное, правильно посоленное сырое сало. Маргарин и разные сливочно-растительные масла — самый вредный вид жира, несмотря на всю рекламу. То же разные искусственные крема, копчёности, колбасы, пресервы, все эти вафли, чипсы и прочее. Все они напичканы огромным количеством химии для запаха, цвета, консистенции, против бактерий, грибков, прогоркания и прокисания. Всё это не полезно.
Рыба хороша любая, но не копченая. А вы пробовали сырую рыбу? Попробуйте сделать филе из мороженой сельди и съесть его сырым (кстати, оно слегка солёное за счёт морской воды). Пресноводная рыба обязательно должна пройти температурную обработку, для предотвращения заражения простейшими и гельминтами.
Мясо лучше нежирное, неплохо сырое в виде стружек от мёрзлого куска либо свежего заправленного фарша (в ресторане это блюдо называется бифштекс по-татарски). Странно, но сырое мясо переваривается гораздо быстрее и лучше, чем варёное. Сам пробовал. Варёные яйца практически не перевариваются.
И главное, старайтесь есть свежеприготовленную пищу. Пища, простоявшая более 4-х часов, разогретая — это перевод продуктов. Кулинария допускает только одно блюдо, подаваемое не свежеприготовленным. Это так называемые суточные щи из квашеной капусты.
Но лучший советчик в еде — сам ваш организм. Прислушивайтесь внимательно, что вам идёт, а что вызывает тяжесть, вздутие, изжогу, отрыжку и т. п.
Следите за пищеварением. Лучший совет: «Если думаешь, есть или не есть — не ешь. Если думаешь, сходить в туалет или нет — непременно иди». Не допускайте запоров, это совсем не так безобидно, как кажется.
А вы слышали о лечении медью? Медные пластинки помогают от многих болезней: радикулит, суставы, давление и т. п. Старые кузнецы всегда на работе перепоясывались медной проволокой во избежание радикулита. Хотите знать, поможет ли вам медь? Всё просто. Потрите пальцы между собой и понюхайте. Потом потрите между пальцами медную монетку и снова понюхайте. Если есть запах металла, медь вам поможет. Чем сильнее запах, тем сильнее эффект. Если разницы в запахе нет, то медь для вас бесполезна.
Третье — вы должны думать, чем вы дышите. Чаще бывайте на природе. Жить лучше в стороне от больших дорог, где много шума и свинца в воздухе. Не курите.
Четвёртое — вы должны жить с теми людьми, которые вам приятны и которым вы приятны. Всячески избегайте встреч, а тем более, совместного проживания, с неприятными людьми, вплоть до твёрдого отказа их видеть. Не поддавайтесь жалости, общественному мнению, чужим стандартам и тому
