пят, темно-синем костюме с высоким стоячим воротником. В ее походке и осанке чувствуется напряженность. Она представилась в официальной манере и назвала себя Антониной. В ней странным образом сочетается чопорность с наивностью и незащищенностью.
Марина и Нелли несколько постарше. Их объединяет не только возраст, но и темный цвет одежды. Нелли выглядит несколько по- детски, наверное, из-за золотистого банта, скрепляющего ее прическу.
Антонина, Марина и Нелли увлеклись оживленной беседой.
Рита, статная женщина с красивыми мягкими руками: "Приятно, что на занятия пришли такие очаровательные женщины. Правда, я не думала, что мы будем так различаться по возрасту. Я уже привыкла к официальному обращению к себе по имени и отчеству. Мне нравится, что здесь мы называем друг друга по имени. Это вернуло мне ощущение юности".
Вера, бойкая женщина, без следов косметики на лице – "А я до сих пор не могу поверить, что мне уже сорок лет. Мне бы очень хотелось отыскать для себя в жизни интересное занятие. Может быть, благодаря занятиям, я смогу лучше разобраться в себе и в своих возможностях".
Юлия, привлекательная блондинка лет тридцати, с выразительными зелеными глазами "По характеру я человек общительный и компанейский, но после рождения ребенка практически все время провожу дома Вы даже не представляете, как я рада возможности познакомиться со всеми и заняться чем-то интересным для себя! Без общения я чувствую себя ужасно одиноко".
ГЛАВА 1 – ТЕЛЕСНЫЙ ОБРАЗ Я
Что входит в понятие "выгодная внешность"? Какие пропорции фигуры позволяют женщинам почувствовать уверенность в своей привлекательности? Какой рост является преимуществом – высокий или низкий? Почему одни женщины ощущают свою привлекательность и вполне довольны своими физическими данными, в то время как другие то и дело сетуют на свой «неудачный» рост, «излишний» или «недостаточный» вес, «невыигрышную» внешность? Что является источником типичного женского недовольства собой и что является его следствием? Как хроническая неудовлетворенность своими физическими данными отражается на самооценке женщин? Насколько мы, женщины, объективны в оценках достоинств и недостатков своих природных данных?
Одним словом, на этом занятии речь пойдет о реальных и мнимых препятствиях на пути к созданию идеального физического образа Я. И, конечно же, о том, что позволяет каждой женщине ощущать себя прекрасной.
Алена: Природа наградила человеческий род богатым воображением. Вряд ли прекрасная половина человечества станет утверждать, что по отношению к женщинам Природа поступила несправедливо! Ни одна из женщин не может сказать, что природа поскупилась на свои дары и обделила женский пол воображением, не так ли?
Ольга: Воображение развито у нас, женщин, просто превосходно!
Алена: Но умеем ли мы использовать этот щедрый природный дар себе во благо? Способность женщин создавать проблемы на пустом месте, так сказать, "делать из мухи слона", стала притчей во языцех. Искусством использования воображения себе во вред никого из нас не удивишь!
Рита: В этом деле все мы явно преуспеваем! Я постоянно создаю себе проблемы на пустом месте…
Алена: Теперь же настала пора освоить искусство использования воображения не для создания проблем, а для их разрешения! У нас есть возможность применить магию воображения для создания своего имиджа и коррекции Выразительного Я. Использованное во благо, образно говоря, прирученное воображение может стать нашим надежным проводником во многих затруднительных ситуациях.
Ирина: Я не знаю, насколько у меня получится использовать силу воображения с пользой для себя. У меня нет к этому способностей.
Алена: Способность к этому есть у каждого человека! В позитивной силе воображения каждый может убедиться на личном опыте.
Итак, станьте прямо, закройте глаза и сосредоточьте все внимание на своих телесных ощущениях. Представьте, что все ощущения принадлежат красивому молодому деревцу. Представьте себя этим молодым деревцем. Ощутите, как…
Алена: Понравилось ли вам отражение в зеркале? Посмотрите на лица друг друга. Произошли ли какие-либо изменения во внешнем образе? Что вы испытывали в процессе игры? Появились ли новые ощущения?
Нелли: У меня такое впечатление, будто мы стали выглядеть как-то иначе. Мне сложно определить, что конкретно изменилось … Лица у всех стали мягче и словно подобрели, если можно так сказать. Мы как будто и впрямь пробудились от зимней спячки. Вмиг помолодели и похорошели! Даже не думала, что всего за несколько минут можно так измениться! У меня возникли очень приятные ощущения во время игры! Возникло чувство бодрости! Здорово!
Алена: Понравилось ли тебе собственное отражение в зеркале?
Нелли: Мне сложно ответить на этот вопрос определенно… Я могу сказать точно только одно: после этой игры отражение в зеркале мне понравилось чуть больше, нежели обычно…
Рита: Собственное отражение в зеркале мне не очень-то понравилось, но мне доставила удовольствие сама игра! Забавно представить себя в образе молодого деревца. Действительно, позитивное использование воображения гораздо продуктивнее. Не понятно, почему мы обычно прибегаем к негативной игре воображения, если позитивная столь легка и доступна всем! Оказывается, «приручать» воображение не только увлекательно, но и полезно!
Ирина: Мне было приятно ощущать себя молодым деревцем. Я почувствовала, что моя фигура действительно улучшилась. Я как будто стала стройнее.
Ольга: Со мной произошло то же самое. Мне захотелось втянуть живот и выровнять осанку. У меня сама собой исчезла тяжесть в плечах и прошла головная боль, которую я испытывала целый день. Исчезло напряжение.
Даша со слезами на глазах: А у меня ничего не получилось. Я не могу представить себя красивым деревцем. У меня ужасно некрасивая фигура – я очень худая. Я стыжусь своей внешности. Мне 22 года, а я еще ни разу в жизни не загорала на пляже. Пробовала ходить в бассейн, но тренер по плаванию мне сказал, что с такой фигурой, как у меня, лучше вообще нигде на публике не появляться. Не могу надеть короткую юбку, приходится ходить во всем длинном и бесформенном. Вообще я стараюсь как можно меньше привлекать к себе внимание и больше проводить время дома. Где ни появишься,
