роль!
Ирина: Что значит "апатичные женщины ожидают от себя невозможного"?
Алена: Добившись первых результатов, к примеру, набрав недостающий вес или сбросив излишний, многие женщины наивно полагают, что теперь и все остальные проблемы разрешатся сами собой. Ожидание: "Стоит мне сбросить вес – и я стану уверенной в себе, популярной, автоматически избавлюсь от своей застенчивости!" – иллюзорно! Автоматически избавиться от застенчивости не удастся.
Вера: Да, надеяться, что вслед за изменением внешности автоматически изменится сама жизнь, отношения с окружающими, довольно наивно! Мой идеальный вес не сделал меня автоматически популярной среди однокурсников и счастливой. Я делала слишком большую ставку на внешность…
Зоя: Как это понять?
Вера: Я считала, что мой излишний вес был причиной всех моих бед. Сейчас я в этом сильно сомневаюсь… Проблема в моей заниженной самооценке, в негативном отношении к себе в целом!
Даша: Может быть, я тоже ожидаю от себя невозможного? Мне казалось, что если бы я поправилась, то тем самым избавилась бы от застенчивости, дискомфорта в общении. У меня появились бы подруги…
Ирина: Чем отличаются оптимистичные женщины от апатичных? Как стать оптимистичной?
Алена: Оптимистичные женщины, прежде всего, тратят силы на понимание и создание своего желаемого имиджа. Реалистичность оценок позволяет им сохранить свой оптимизм.
Такие женщины считают в равной степени важным объективно оценивать как недостатки, дефекты внешности, так и достоинства, преимущества. Но делают акцент на достоинствах.
Нелли: Что значит "делать акцент на достоинствах"?
Алена: Уделять внимание тому, что можно и нужно изменить, что поддается коррекции. Уметь подчеркнуть те особенности внешности, что действительно являются преимуществом, достоинством, «выигрышем». Оптимистичные женщины уделяют внимание всем сторонам своего Я. Вместо того, чтобы сетовать на свою "невыигрышную внешность", оптимистичные женщины создают свою "выигрышную внешность". Вместо того, чтобы требовать от себя невозможного, они делают все возможное. Оптимистичные женщины шаг за шагом продвигаются к своей цели, поощряя себя за малейшие успехи. О них отзываются как об обаятельных женщинах, красавицах! Такие женщины привлекают всех своим обаянием именно потому, что сами знают цену своей внешней привлекательности и умеют достоинства своей внешности выгодно подчеркнуть.
Марина: Как можно "знать цену своей привлекательности"? Только окружающие могут оценить, насколько та или иная женщина привлекательна.
Алена: Гордиться своими внешними достоинствами, своими успехами в создании желаемого Физического Я. Когда женщина оказывается способной оценить вложенные усилия по достижению желаемого внешнего образа, то будьте уверены, что окружающие оценят ее по достоинству тоже! Не только внешние оценки влияют на самооценку. Одновременно и наша самооценка влияет на оценки окружающих ничуть не меньше!
Рита: Так значит, лишние килограммы не оказывают решающего значения на чувство удовлетворенности собой?
Алена: Вполне можно быть довольной собой при избыточном весе и ощущать себя незначительной и непривлекательной при идеальных внешних данных.
Антонина: У меня есть подруга, которая абсолютно спокойно воспринимает свои "лишние килограммы". Наташа настолько обаятельна внешне, что вообще не представляешь ее в "ином весе". Мне даже в голову не придет назвать ее некрасивой. Всегда становится душой любого общества, всегда с ней комфортно и весело. Я практически не помню моментов, когда она была бы в плохом расположении духа! Подруга всегда найдет повод посмеяться, развеселить других. Она действительно самый оптимистичный человек из всех моих знакомых. О такой подруге, как моя Наташа, можно только мечтать! Мужчины относятся к ней с особым уважением. У нее никогда не было проблем с молодыми людьми. Кажется, что ее любят все!
Даша: У Наташи вообще нет проблем?
Антонина: Конечно, проблемы у нее есть, как и у всех других людей! Просто Наташа на проблемах "не зацикливается". Она обладает уникальной способностью акцентировать внимание на позитивных сторонах жизни.
Алена: "Лишние килограммы" и прочие "дефекты внешности" отравляют нам жизнь только в том случае, когда мы, махнув на себя рукой, отдаем свое душевное состояние на откуп тех или иных комплексов. Вы убедились на собственном опыте, что вес или рост не оказывают столь решающего значения на позитивное самовосприятие. Что действительно влияет на чувство удовлетворенности собой, своими внешними данными, так это самовосприятие, оценка своего роста и веса в качестве "не такого", "не идеального", "не достаточного", короче говоря, "не такого, каким он должен быть"! Позитивная или негативная установка по отношению к своему телесному Я оказывает на самовосприятие решающее значение!
Оценка внешности в качестве невыигрышной нередко свидетельствует о негативном самовосприятии. В зависимости от настроя мы можем либо заботиться о себе, либо – махнуть на себя рукой. От заботливого или попустительского отношения к телесному Я зависит, будем ли мы испытывать гордость по отношению к своей фигуре или чувство стыда. Заботливое отношение к себе оборачивается реальными достижениями, попустительское – завистью к достоинствам других.
Удовлетворенность своими природными данными приходит вместе с позитивным восприятием себя: "У меня такая фигура, такие внешние данные, какие даны мне природой. Я – это Я! Не в моей власти изменить особенности своей фигуры! Но в моей власти принять эти особенности либо в качестве преимуществ, либо в качестве недостатков. У меня есть право выбора отношения к своему телу!"
По отношению к особенностям собственной внешности мы бываем крайне несправедливы в оценках. Это факт! Мы то и дело преувеличиваем недостатки и занижаем свои явные достоинства! Преувеличение недостатков и занижение достоинств является парадоксом самовосприятия.
Нелли: Как его разрешить?
Алена: Изменением установки! Только приняв особенности своей фигуры в качестве объективной данности, мы начинаем чувствовать себя уверенно и комфортно.
Рита: Не станет ли чувство комфорта, позитивное самовосприятие препятствием на пути саморазвития? Если я уже довольна собой, то зачем заниматься внешностью дальше? Не потеряю ли я стимул?
Алена: Позитивное отношение к себе является гораздо более сильным мотивирующим фактором, нежели хроническое недовольство собой! Собственно говоря, недовольство собой может послужить только начальным стимулом к самосовершенствованию. Без позитивной цели заниматься внешностью систематически невероятно трудно.
Даша: Какой может быть такая позитивная цель?
Алена: Стать еще привлекательнее! Выразить свое Я во внешнем образе! Подать себя в выгодном свете!
Даша: Мне эта цель нравится! Только я не знаю, как изменить свое негативное отношение к себе. С чего начать?
Алена: Когда ты просыпаешься утром и смотришь на себя в зеркало, что ты мысленно себе
