Не берусь судить за всех, но в своей практике я имел два случая, которые позволяют несколько оптимистичнее взглянуть на эту динамику.
Дмитрий, назовем его так, много лет успешно работал конструктором. В последние годы он постоянно совершенствовал свое профессиональное мастерство и вышел на высокий уровень в жизни – его ценили на работе, и он получал весьма приличное материальное вознаграждение за свой труд.
Но, как это часто случается, золотым рукам стал мешать «зеленый змий». Дмитрий чувствовал, что теряет квалификацию, уходят выгодные заказы, но ничего не мог с собой поделать. Почти каждая корпоративная вечеринка у него переходила в очередной многодневный запой.
Решив, что необходимо с собой что-то делать, он пошел на прием к известному психотерапевту. Вот что он потом рассказывал:
– Когда я, сидя в очереди, смотрел на этих опустившихся людей, я понял для себя, что я не такой как они. У меня еще есть собственная воля, попробую справиться без кодирования.
И на следующий день он уже откровенно общался со мной о своей проблеме. Я ничего не стал обещать, да Дмитрий и сам понимал, что все очень непросто, и результат будет зависеть в основном от него самого.
Обычно, когда ко мне обращаются с какими-то серьезными проблемами, я могу дополнительно провести некоторую психотерапию. В этом случае я обучил Дмитрия оздоровлению своего организма в состоянии сверхобучаемости, чтобы он мог сам восстанавливать уже изрядно подпорченное алкоголем здоровье.
Примерно через два месяца он заходит на мои занятия, и мы с ним в «прихожей» тренерского зала говорим о его успехах.
Дмитрий рассказал, что не только преодолел мучившую его проблему, он научился держаться в пьющих компаниях, выпивая на вечеринке свои законные полрюмки коньяку и продолжая общаться и веселиться, не принимая в течение всего вечера и в последующие дни больше ни капли спиртного.
Другой пример из жизни мне рассказал мужчина, назовем его Петр. Он с некоторых пор стал замечать за собой, что, работая шофером по графику три дня рабочих, три выходных, он практически каждый выходной стал позволять себе расслабляться: подходил к шкафчику, открывал дверки и наливал себе из графинчика.
Он пришел на тренинг, имея горячее внутреннее желание вести здоровый образ жизни. После четырех занятий по сверхобучаемости, Петр подошел к шкафчику, где стоял графинчик со спиртным, открыл дверцы шкафчика, посмотрел на водку и... спокойно его закрыл.
Именно этот человек, кстати, впервые в моей практике рассказал об использовании состояния сверхобучаемости при вождении автомобиля в ночное время, когда слипаются глаза и ухудшается видимость. Используя настрой, который ему больше нравится, он замечает, что сонливость проходит, а глаза воспринимают все во время ночной работы намного лучше. Более того, приходя утром после смены домой, ему раньше было трудно расслабиться и уснуть хотя бы на 3 – 4 часа, чтобы отдохнуть от ночной смены. Он ворочался на диване, напряжение ночной смены не отпускало его, малейший шум раздражал. После того как он в этом состоянии начал использовать настрой на расслабление и успокоение, он стал прекрасно высыпаться после ночных смен и нормально себя чувствовал в течение всего дня.
В книгах X. М. Алиева рассказывается о применении метода «Ключ» для реабилитации алкоголиков в медицинских учреждениях, поэтому я всех желающих отсылаю к его книге, где эта тема достаточно хорошо освещена.
Технология 7. Независимость от зависимостей
Иногда я задаю слушателям вопрос:
– Пожалуйста, поднимите руки, у кого есть какие-либо зависимости.
Поднимается две-три руки, иногда ни одной.
После этого я начинаю перечислять, какие бывают зависимости: никотиновая, зависимость от чашки кофе по утрам, от Интернета, от компьютерных и других игр, от общения с определенным человеком, от вашей сетевой компании, на собрания и мероприятия которой вас неодолимо тянет приходить, от просмотра тех или иных телепередач, от чтения газет, от сладкого (а также горького, соленого, крепкого и т. д.), от коржиков или булочек и т. п.
– А теперь, пожалуйста, поднимите руки, у кого нет вообще никаких зависимостей?
На этот раз не поднимается вообще ни одной руки...
Зависимость в полной мере присутствует тогда, когда стремление ухода от реальности, связанное с изменением психического состояния, начинает доминировать в сознании, становясь центральной идеей. Это приводит к отрыву от реальности. Человек не только не решает важных для себя проблем, но и останавливается в своем развитии.
Для примера избавления от зависимостей я предлагаю рассмотреть алгоритм отвыкания от курения.
Поскольку зависимость – вещь серьезная, то и подходить к ней необходимо серьезно. Используем целый комплекс мер.
1. Ежедневно в состоянии сверхобучаемости представляем себя уже свободным от зависимости, представляем, с каким удовольствием с вами общаются люди, как вы играете в волейбол в приятной для вас компании на пляже, какая у вас здоровая, красивая кожа лица, легкое дыхание, ощущение здоровья во всем теле. Необходимо ежедневно в этом состоянии уделять 10 – 15 минут направленной визуализации.
2. Каждое утро используется либо отдельный настрой на весь день для отвыкания от курения, либо в тот настрой, что вы проговариваете, вы включаете специальную фразу. Например, «желание курить вызывает тошноту и отвращение. В ситуациях, которые вызывали раньше желание закурить, у меня включается замещающий механизм».
3. При сильном желании закурить можно использовать настрой – я выкуриваю сигарету. И при этом мысленно выкурить сигарету. Представить весь ритуал: как вы достаете пачку из кармана или бардачка машины, как достаете сигарету, как закуриваете, как затягиваетесь. Представляете и мысленно все ощущаете: прикосновение губ к мундштуку, наполнение легких дымом, вкус, запах, – весь комплекс ощущений. В результате после 1 – 2 минут такого мысленного курения в этом состоянии человек испытывает те же ощущения, как если бы он на самом деле выкурил сигарету. Курить больше не хочется. На какое-то время. Сколько раз ему придется так мысленно курить – зависит от «стажа курильщика» и от других индивидуальных особенностей.
4. Желательно найти временную замену привычке иметь что-то во рту. Многие пробуют сосать леденцы, кто-то балуется семечками, кто-то гоняет спичку в уголках рта. А кто-то сосет пустой мундштук. Желательно перепробовать несколько вариантов и выбрать наиболее подходящий.
5. Я представляю зависимость примерно так же, как трактуют некоторые процессы в гештальттерапии: как циркуляцию в мозгу потоков энергии. Представьте, что на вашем дачном участке течет ручей, который размывает ваши аккуратные грядки. Можно, конечно, его запрудить. Некоторые люди так поступают со своими зависимостями – идут к психотерапевту и кодируются. Для кого- то это действительно выход. В основном для тех, кто уже не читает книг, не использует шансы для развития, не имеет собственной воли. Все бы ничего, но вода в ручье, даже запруженном, понемногу прибывает и прибывает. И может прорвать нашу плотину, наделав много бед. Как это и происходит порой с психикой людей, прошедших кодирование. Зависимость, или привычка, как поток энергии в голове человека продолжает подпитываться энергией из невидимых бессознательных источников, как подпитывается ручей невидимыми грунтовыми водами. Что же делать? Я предлагаю не перекрывать поток, энергию привычки, а перенаправить его в другое, полезное русло. Можно при возникновении желания выкурить сигарету проговорить в состоянии сверхобучаемости настрой – желание курить трансформируется в тренировку памяти. Или в гимнастику для глаз. Или в повторение иностранных слов и так далее. Некоторые продвинутые граждане дополнительно представляют какую-то визуальную модель, помогающую превращению одного желания в другое.
6. Поощряйте свои победы над зависимостью. По прохождении каждого из выставленных периодов желательно себя чем-то баловать. Для начала это может быть что-то вкусное или деликатесное, в дальнейшем – что-то более серьезное. Это могут быть как покупки, так и какие-то
