разговорам». Ослабь напряжение, выиграй время. У католиков есть такое мудрое изречение: «Если ты обвиняешь себя, Господь оправдывает тебя; если ты оправдываешь себя, Господь обвиняет тебя». Это же применимо и во время конфликта. Будь умней. Если его гнев невыносим и ты чувствуешь, что сейчас сорвешься, то вообрази, что он карлик или гном. Представляй себе его гнев в виде пучка энергии и пропускай его за спину или в землю через ноги.
Если же дела совсем плохи и ты предпочитаешь получить хоть какой-то результат, нежели потерять все, то выбери компромисс. По крайней мере, временное решение может оказаться долгим и конфликт закончится быстрее. Слова: «Ладно, будь по-твоему, но…» – очень даже к месту.
Совсем хорошо, если вы люди с разумом и у вас есть время спокойно выслушать друг друга, разобрать суть претензий, понять желания и потребности друг друга. Выбирать сотрудничество в решении конфликта – мудро, но наиболее сложно.
Скандал закончен, но обида не проходит? Покритикуй себя сама в шутку! Повеселись над этим. Позволь высшей силе действовать. Ломай стереотипы ваших отношений без сожаления – это непросто, но нужно, как пилюля.
Если у вас настоящая любовь, то закончить конфликт без крови важно для обоих.
А чтобы помочь себе прийти в норму после нервной встряски, вспомни простые народные советы.
При стрессе рекомендую чаще мыть руки горячей водой и тщательно массировать мизинцы. Соль – великий целитель. Добавь в ванну пачку соли и полпузырька йода, выкупайся в этой воде. В пригоршню геля для душа, не жалея, насыпь соли, натри все тело и потом полежи в ванной около двадцати минут. Наши бабушки при запредельном нервном напряжении раз в неделю укладывались в постель в ночной рубашке, смоченной в крепком солевом растворе, укутывались и, лишь когда она высыхала, снимали ее, купались, надевали чистую и ложились спать.
В соленых рубашках наши предки любили париться в бане. Старики утверждали, что возвращались из нее ласковыми и сильно подобревшими.
От злости и усталости раньше пили настойку кинзы на водке (две столовые ложки семян на стакан, десять дней настаивать в стеклянной закрытой посуде) по чайной ложке три раза в день.
Сок редьки с медом можно пить по столовой ложке три раза в день.
Парили ноги полынью (сухую заливали кипятком). Уходила бессонница, и расшатанные нервы восстанавливались.
Перебирали в руках бусы и четки, вышивали, рисовали, выпиливали – мелкая моторика успокаивает человека с младенчества до глубокой старости.
Сражайся с внутренним напряжением, пока оно не сотворило чего-либо злого с тобой или твоим любимым.
Заявление миру. Женскому
Милые дамы!
Берем контроль над плохой погодой в доме в свои руки! Балуйте его и себя! Наполняйте пространство положительными эмоциями от принятия пищи. Готовьте не обильно, а красиво. Запах, вкус, цвет крупно нарезанных овощей придаст настроения после рабочего дня. Пряности, зелень, лук, чеснок, красный перец, жареное мясо укрепят иммунитет и повысят потенцию, а она, как пусковой механизм, включит желание общаться и жить.
Иммунной системе тоже нужно взбодриться. Ей полезны витамины А, С, Е, магний и цинк, то есть морковь, бобовые, орехи, зелень и растительные масла. Диетологи не зря в один голос трубят о пользе этих продуктов.
Также рекомендую приобрести два комплекта текстиля для дома. Осенью снимите шифоновые шторы и шелковые покрывала с кресел и кровати, а повесьте более плотные портьеры, достав из-под кровати шкуры и теплые шерстяные пледы, заботливо припрятанные с весны.
Передвиньте мебель! Сделайте генеральную уборку! Достаньте из шкафа свою любимую мягкую игрушку… Повесьте на стену фотографию, на которой вы с любимым улыбаетесь во время летней поездки на море. Отыщите музыку ваших побед! Впечатления людей накапливаются в бессознательном, как яркие картинки, а мы используем потенциал мозга лишь на 30 %. Резерв положительных эмоций кроется обычно в таких мелочах, как музыка юности, под которую добивались чего-то важного, любили взахлеб и были счастливы просто так. Разыщите и включайте почаще именно ту самую мелодию, из своей удачной юности. Думаю, вы оба удивитесь, обнаружив, насколько она повышает градус тепла в доме!
Грусть и хандру полезно лечить солнечными ваннами, их рекомендовали еще во II веке до н. э. Фототерапия – тоже хорошая вещь: обилие света помогает вырабатываться мелатонину, гормону шишковидной железы, расположенной в нашем мозге. Как он работает? Через зрение поступает сигнал: «Стемнело! Скоро спать!» – и все наши обменные процессы, психологические и физиологические механизмы автоматически замедляются. Яркий свет помогает обмануть эту умную железу, и спать не хочется!
А еще депрессия связана с недостаточностью серотонина. Этот нейромедиатор регулирует настроение и потребление углеводов, и степень его секреции тоже зависит от света. Долой мутные лампы и непромытые окна!
Не экономьте электроэнергию! Больше света и тепла! Проветривайте квартиру в два раза чаще, принесите в дом побольше зеленых растений, пересадите цветы.
Давайте мужчине побыть в уединении, если он хочет. Кто сказал, что муж не может вечером взять зонт и пойти погулять на часок без сопровождения? Берегите его величество сон! Темное время суток приводит людей в состояние растаявшего мороженого, мы «перегуливаем» дрему, а потом толкаемся из угла в угол, пока в ночи сон не свалит с ног. Попробуйте пораньше лечь в постель с книгой в руках. Увидите, что угомонитесь без алкоголя и снотворного. Не открою Америки, если скажу, что сон нужен здоровый и богатырский, причем всем без исключения. Бессонница делает мужчину рассеянным; он раздражается и на любые замечания и интонации реагирует неадекватно. Легко воспламеняем в смысле готовности к конфликтам. Не воюйте с милым, пускай он зимой высыпается почаще и спит подольше, в конце концов, у вас появится время на домашний косметический салон. Почему бы не намазаться с ног до головы сметаной, пока любимый муж мирно сопит в спальне? Двойная польза!
Купите приятную на ощупь махровую простыню желтого, оранжевого, алого цвета, припрячьте до лета ледяное атласное постельное белье, наденьте смешную ночную рубашку. Приобретите любимому приятный и удобный теплый халат.
Можно поступить и наоборот: взять себе за правило не замыкаться в пространстве, выходить из дома, стряхнув хандру и дрему. Например, в любую погоду неплохо по полчаса в день гулять. Пробежка с утра или прогулка вечером – не важно, главное, чтобы вы вообще двигались.
Сходите вместе в баню или косметический салон! Запишитесь в фитнес-клуб и посещайте его вдвоем.
Если у вас не находится сил на прогулки и спорт, придя с работы, растворите пачку соли в ванной, капните йода и замочите в ней своего мужчину. Мыла, пены, крема жалеть не нужно. А после ванны заварите чаю с мятой, капнув в чашку пару капель лимонного сока и немного меда. Думаю, любимому понравится.
Помассируйте мужчине ноги или руки, разотрите спину разогревающей мазью (только не слишком жгучей, после ванной «Финалгон» вряд ли покажется чем-то иным, кроме пытки), принесите просто так шоколадный батончик, когда он читает книгу.
Не забывайте про любимые фильмы! Огромная чашка ароматного чая с лимоном и вечер в обнимку… Разве не приятно помечтать об этом в конце рабочего дня, пообещав такой вечер своему дорогому и ненаглядному, отослав еще днем SMS?
Такие вещи называются «психологическими поглаживаниями».
Принимайте вместе витамины, высыпайтесь и старайтесь в интимной сфере стремиться не к количеству, а к качеству. Устраивайте небольшие периоды отдыха друг от друга. Смените стиль прически, поухаживайте за лицом. Осенью люди становятся менее привлекательными, а вы не поддавайтесь! Попробуйте сделать так, чтобы и любимому было приятно на себя смотреть, – мужская косметика давно перестала быть дефицитом. Сделайте мужу маску для лица и рук, купите ему мягкий и приятный к телу пуловер. Не забывайте желать друг другу доброго утра и хорошего дня – главное, чтобы это звучало
