все свои смягчающие возможности.
В момент расслабления всех мышц сила удара начинает действовать на какую-то одну часть тела, а расслабленные мышцы не препятствуют перемещению этой части тела относительно других частей, тем самым происходит правильное распределение силы удара, а значит, и избыточного давления, по многим направлениям. В результате этого в расслабленном теле происходит такое же поглощение силы удара, как при падении полотенца.
Любому правильному падению во время выполнения боевой акробатики препятствуют две причины;
1) наличие неосознаваемых и неощущаемых мышечных зажимов;
2) страх перед падением.
Страх перед падением заставляет все мышцы тела рефлекторно напрягаться. Свобода от страха придет к тебе с практикой упражнений боевой акробатики, выполняемой ежедневно.
В любом кувырке, падении ты должен искать состояние покоя, ведь когда ты в покое, то страха нет. В любом падении не ищи избавления от страха, а ищи состояние покоя!
Практиковать боевую акробатику надо так: сначала ты входишь в состояние покоя, а затем начинаешь из любого исходного положения делать очень медленный кувырок. При этом помни: кувырок не должен выбивать тебя из состояния покоя! С каждым днем ты должен наращивать сложность и количество кувырков, оставаясь при этом в состоянии покоя.
Любой кувырок делай не за счет импульса, а за счет выдоха и расслабления мышц. Делай ежедневно разнообразные кувырки: с шага и бега, падая с высоты или прыгая через стулья и столы. С каждым новым занятием усложняй кувырки и падения, делай их со связанными за спиной руками и с завязанными глазами от толчка какого- нибудь человека.
Во время кувырка ты должен научиться расслабляться так, чтобы любой твой кувырок мог совершиться абсолютно спонтанно, без малейшего напряжения с твоей стороны.
Во всех следующих ниже упражнениях твои глаза должны быть завязаны, а в руках должен быть какой-нибудь предмет: палка, книжка, спортивная сумка и т. д.:
а) делай кувырки во всех направлениях из положения сидя по-турецки;
б) делай кувырки во, всех направлениях из положения на корточках;
в) делай кувырки во всех направлениях из положения стоя;
г) кувыркайся во всех направлениях от толчке или рывка партнера из положения на корточках;
д) кувыркайся во всех направлениях от толчка или рывка партнера из положения стоя;
е) делай кувырки на бегу через спинку стула;
ж) пусть твой партнер зафиксирует твою руку в локтевом суставе и запястье, а ты покувыркайся во всех возможных направлениях;
з) покувыркайся во всех направлениях, взяв себя за голень или стопу;
и) захвати руками брюки в районе коленных чашечек и покувыркайся во всех направлениях;
к) возьми в руки чашку с водой и покувыркайся во всех направлениях так, чтобы вода из чашки не расплескалась;
л) кувыркайся медленно на лестничной клетке сначала сверху вниз но ступенькам, а затем снизу вверх;
м) кувыркайся по толстому бревну, которое висит на высоте от одного до двух метров;
н) научись делать «фляк» вперед и назад и «колесо» с завязанными глазами.
После того как ты освоишь предложенный нами комплекс боевой акробатики, обязательно освой упражнение на выползание из-под партнера. Это упражнение даст тебе силу, хорошую ориентацию в пространстве и научит «выкручиваться» из сложных ситуаций. Кроме того, от выполнения этого упражнения у тебя повысится гибкость мышления.
Для выполнения этого упражнения ты должен будешь лечь на живот, а твой партнер пусть ляжет на твою спину поперек твоего тела. Задача твоего партнера, для начала, просто пассивно лежать на тебе. Твоя задача выползти из-под партнёра без усилия, как бы вытекая из-под него.
Затем задача усложняется: ты должен будешь выползти из-под 2–3 партнеров, которые активно мешают тебе это сделать.
Заключение
Борьбе за жизнь не имеет, ничего общего со спортивными видами борьбы.
В уличной драке надо проявлять отважное противодействие с хорошей долей злости и животного инстинкта.
Психологический момент 'ему будет больно' в драке не уместен. Иначе больно будет вам. Может быть в последний раз. А потом больно будет вашим родным и близким. На улице правило одно — нет никаких правил! Вы просто адекватно отвечаете тому, кто хочет убить вас и ваших друзей.
Принять наши советы или нет — выбор за вами.
Помните, что уличная драка — это мини-война! По этому поводу один русский полководец сказал: '
Поэтому, если драка неизбежна, — деритесь за свою жизнь! В такой ситуации колебаться нельзя. Действуйте смело и решительно, ничего не бойтесь.
Впрочем, любые советы бесполезно давать тем, кто при встрече с опасностью теряет голову. В уличной драке выживают только сильные духом и телом, одним словом — выживают подготовленные!
* * *
