Да/Нет
171. Вы слишком долго переживаете всякий случай, когда вас кто-то унизит или оскорбит? Да/Нет
172. Разговаривая с людьми, вы нередко испытываете соблазн поправить грамматические ошибки собеседника, хотя вежливость мешает вам сделать это? Да/Нет
173. На ваш взгляд, жизнь меняется так быстро, что почти невозможно уследить за тем, каким правилам нужно следовать? Да/Нет
174. Простудившись, вы всегда немедленно ложитесь в постель? Да/Нет
175. Вы склонны полагать, что разочаровали своих школьных учителей, потому что не проявили достаточно усердия в учебе? Да/Нет
176. Вы часто ловите себя на том, что стараетесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле? Да/Нет
177. Вы счастливы не меньше, чем окружающие вас люди? Да/Нет
178. Вы оценили бы себя как человека совестливого? Да/Нет
179. Вы отозвались бы о себе как о человеке, стремящемся к совершенству? Да/Нет
180. Ваша жизнь идет в соответствии с глубоко продуманными целями и четко поставленными задачами? Да/Нет
181. По утрам вы обращаете внимание на цвет своего языка? Да/Нет
182. Вы часто вспоминаете о своем дурном поведении в прошлом? Да/Нет
183. Вас посещает иногда чувство, что вам ничего не удается в жизни сделать так, как положено? Да/Нет
184. У вас часто возникает чувство, что вы вообще как-то выбиваетесь из ритма жизни? Да/Нет
185. Вы часто без особых на то причин волнуетесь из-за того, что может случиться что-то непредвиденное? Да/Нет
186. У вас есть давний ритуал, как устраиваться на кровати поудобнее, и если он нарушается, то вам бывает сложно заснуть? Да/Нет
187. У вас часто возникает ощущение, что люди вас просто используют? Да/Нет
188. Вы ежедневно контролируете свой вес? Да/Нет
189. Вы склонны думать, что за грехи вас ожидает Божья кара после смерти? Да/Нет
190. У вас часто возникают сомнения в ваших сексуальных способностях? Да/Нет
191. Вы спите беспокойно, и сон ваш часто нарушается? Да/Нет
192. У вас есть склонность посвящать себя работе вплоть до изнеможения? Да/Нет
193. Для вас очень важно, чтобы вокруг все было аккуратно и опрятно? Да/Нет
194. Иногда вы можете купить себе совершенно ненужные вещи исключительно под влиянием рекламы? Да/Нет
195. Вас часто беспокоит шум в ушах? Да/Нет
196. Если что-то разладилось в вашей личной жизни, вы обычно вините в этом самого себя? Да/Нет
197. Уровень вашего самоуважения можно назвать как минимум нормальным? Да/Нет
198. Вы часто чувствуете себя одиноким(ой), даже находясь среди людей? Да/Нет
199. Вы когда-нибудь чувствовали необходимость принимать транквилизаторы? Да/Нет
200. Вы очень сильно огорчаетесь, когда вам приходится нарушать свои привычки из-за непредвиденных обстоятельств? Да/Нет
201. Вы читаете гороскопы в надежде отыскать в них какой-нибудь полезный для себя совет? Да/Нет
202. Вы часто ощущаете комок в горле? Да/Нет
203. У вас иногда вызывают отвращение собственные сексуальные желания и фантазии? Да/Нет
204. Вы считаете, что как личность вы вполне привлекательны для лиц другого пола? Да/Нет
205. Вас не покидает чувство внутреннего спокойствия и согласия с самим собой? Да/Нет
206. Вы – человек нервный? Да/Нет
207. Вы тратите много времени на то, чтобы привести в порядок свои бумаги, зато вы всегда уверены, что сможете быстро найти любую вещь, которая вам понадобится? Да/Нет
208. За вас решают другие люди, какую пьесу или фильм вам предстоит посмотреть? Да/Нет
209. В вашей жизни бывают «холодные» и «горячие» периоды? Да/Нет
210. Вы легко забываете ошибки, которые совершили? Да/Нет
Первая шкала, по которой вы сможете оценить себя с помощью данного опросника, называется шкала «самооценки». Те, кто набрали высокие баллы по этой шкале, обладает большой уверенностью в себе и в своих силах. Такие люди убеждены в том, что приносят другим людям исключительно пользу, а потому необходимы им и, несомненно, им нравятся. Вообще такие люди очень нравятся себе самим, причем это вовсе не предполагает проявления самоуверенности или тщеславия. В свою очередь люди, набравшие низкие баллы по этой шкале, считают себя непривлекательными неудачниками и обладают крайне невысоким мнением о себе. Если набранный балл чрезвычайно низок, то данный случай можно рассматривать как некоторое приближение к «комплексу неполноценности», если использовать понятие, модное некоторое время назад среди американских психиатров.
Ключ к данной шкале приведен ниже. Работать с ним надо по той же схеме, что описана во второй главе, а именно: если возле цифры стоит знак «плюс», засчитывается один балл за ответ «да»; при знаке «минус» один балл засчитывается за ответ «нет»; выбрав знак «?», вы получаете полбалла независимо от стоящего рядом с цифрой знака. Помните, что в данной шкале оцениваются только те вопросы, номера которых приведены в ключе.
1. Самооценка
Вторая шкала называется «удовлетворенность», и ее значение понятно без долгих объяснений. Люди, набравшие высокие баллы по этой шкале, жизнерадостны и оптимистичны и, как правило, обладают крепким здоровьем. Они вполне довольны своим существованием на земле, считают, что жизнь воздает каждому по справедливости, а потому они ладят с каждым отдельным человеком и со всем миром в целом. Те же, кто получил низкие баллы, – это типичные пессимисты, они постоянно мрачны и подавлены, разочарованы своим существованием и со всеми не в ладу. Ключ к данной шкале приведен ниже. Могут задать вопрос: а какой балл по этой шкале указывает на клиническую депрессию? Надо сказать, что такого конкретного уровня ответов, при котором можно было бы ставить клинический диагноз, не существует. Наша шкала построена таким образом, что она покрывает «нормальный» уровень «удовлетворенности – неудовлетворенности»; тем не менее вполне возможно, что человек, получивший очень низкий балл, действительно страдает депрессивной болезнью. Если читатель сам придет к выводу, что это как раз его случай, то он должен подумать, а не стоит ли ему проконсультироваться у специалиста. Некоторые виды депрессий лечатся с помощью лекарств, а в иных случаях могут помочь методы поведенческой терапии.
2. Удовлетворенность
Третья шкала называется «тревожность». Люди, получившие высокие баллы по этой шкале, легко расстраиваются, когда дела идут не так, как надо, и склонны к необоснованному
