Искривления позвоночника
Сколиоз — это S-образное искривление позвоночника вправо или влево и скручивание его вокруг вертикальной оси.
Сколиоз — это не совсем нарушение осанки. Нарушение осанки — это искривление позвоночника и повышение мышечного тонуса, а при сколиозе наблюдаются еще и изменения костной и связочной структуры — скручивание позвонков вокруг вертикальной оси. В результате этих процессов происходят реберное выбухание по задней поверхности грудной клетки, образование реберного горба и мышечного валика в поясничной области, клиновидная деформация позвонков, расположенных на вершине дуги искривления позвоночника.
Сколиоз хорошо заметен: при его наличии одно плечо выше другого, одна лопатка выпирает больше другой, разное расстояние от прижатых к бокам рук до талии. Все это хорошо видно, когда человек находится в расслабленном состоянии или при наклоне.
Конечно, окончательный диагноз может поставить только врач, проведя необходимые исследования, но вот заботиться о своей спине и не допустить искривлений — в ваших силах!
Чтобы спина была прямой:
¦ спите на жесткой постели, лежа на животе или спине;
¦ носите обувь, которая позволит устранить функциональное укорочение конечности, возникающее из-за нарушений осанки в области таза, поставить подвздошные кости на один уровень, компенсировать дефекты стопы (плоскостопие, косолапость);
¦ строго соблюдайте правильный режим дня (время сна, бодрствования, питания и т. д.);
¦ больше двигайтесь (гуляйте, занимайтесь физкультурой);
¦ забудьте о некоторых вредных привычках: не стойте на одной ноге, не сидите скорчившись, так, что затекают мышцы;
¦ равномерно и правильно нагружайте позвоночник при переноске тяжестей;
¦ плавайте (только при плавании все мышцы тела получают равномерную нагрузку!).
Помните, что сколиоз можно излечить, особенно если он вовремя обнаружен!
При сколиозе очень полезны классический, баночный или аппаратный массаж, восстанавливающий и поддерживающий симметричный тонус околопозвоночных мышц и физические упражнения для наращивания массы слаборазвитых мышц и коррекции осанки. Однако излечение полностью зависит от больного, его старания, желания избавиться от искривления позвоночника.
Кифоз — это чрезмерное искривление позвоночника, обращенное выпуклостью назад. Обычно кифоз возникает в грудном отделе позвоночника и вызывает нарушение работы сердца, легких и печени. Он редко встречается сам по себе — чаще сочетается с компенсаторными изгибами в шейном и поясничном отделе, боковыми искривлениями позвоночника (кифосколиоз).
Различают несколько видов кифоза:
¦ врожденный — обусловлен неправильным развитием передних отделов позвонков;
¦ генотипический — наследственный, когда такая форма позвоночника передается через поколения по доминантному типу;
¦ компрессионный — обусловлен компрессионным переломом одного или нескольких позвонков с уменьшением их высоты в передних отделах;
¦ мобильный — обусловлен слабостью мышц спины и постоянным неправильным положением тела (поддается коррекции);
¦ рахитический (горб рахитический) — развивается у детей второго полугодия жизни, больных рахитом, вследствие слабости мышц и связок, а также мягкости тел позвонков;
¦ старческий (горб старческий) — обусловлен возрастными дегенера-тивно-дистрофическими изменениями костной ткани у престарелых людей;
¦ тотальный (дугообразный кифоз всего позвоночника) — наблюдается при некоторых патологических процессах (например, болезни Бехтерева), в норме — у детей первых месяцев жизни;
¦ туберкулезный — возникает при туберкулезном спондилите, обусловлен разрушением тел позвонков и их компрессией.
Неправильное ношение рюкзака или сумки может спровоцировать кифоз. Так что следите, чтобы рюкзак был хорошо подогнан к поверхности спины, длина лямок была одинаковой, а вес распределялся по всему объему относительно вертикальной линии. Если вы несете сумку в руках, то меняйте руки. Так и нести легче, и не будет перекоса позвоночника в одну сторону!
Лордоз — искривление шейного и поясничного отделов позвоночника выпуклостью вперед. При лордозе голова выдвинута вперед, грудная клетка плоская, переходящая в выдающийся живот, плечи выдвинуты вперед, а ноги раздвинуты в коленных суставах. Из-за этого возникают перенапряжение позвоночника, растяжение его мышц и связок, что сопровождается болями и ограничением подвижности. Кроме того, данное заболевание затрудняет нормальную работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта. У пациентов, страдающих лордозом, наблюдаются нарушения обмена веществ, общее ухудшение состояния и быстрая утомляемость.
Лордоз в шейном отделе позвоночника, как и кифоз грудного отдела, — болезнь людей, проводящих дни и ночи в полусогнутом положении с вытянутой вперед шеей. Лордоз развивается в результате малоподвижного образа жизни, беременности, ожирения, снижения эластичности внутренних мышц таза и бедер, ослабления брюшных мышц после перенесенных операций и т. п. А вот брюшной пресс поддерживает внутренние органы и является опорой для позвоночника!
Лордоз требует комплексного лечения: ношения бандажа, специального массажа, гимнастических упражнений.
Воспаления мышц и нервов
Миозит — это воспаление мышц, приводящее к поражению мышечных волокон и образованию внутри мышцы твердых узелков. Обычно миозит поражает широкие мышцы спины, шеи и плеч, а иногда и ягодиц. Все эти места начинают болеть, двигаться становится больно и тяжело.
Миозит может быть вызван различными инфекциями (гриппом, ангиной, ревматизмом и т. д.), нарушениями обмена веществ, травмами, чрезмерным охлаждением или напряжением мышц, сильными мышечными судорогами во время плавания, длительным пребыванием в неудобной позе. Если говорить просто, то миозит — это «мышцу застудил».
Межреберная невралгия вызывает приступы острой боли в межреберных промежутках на одной стороне грудной клетки, усиливающейся при физических нагрузках, резких движениях, ощупывании больного места. Межреберную невралгию могут спровоцировать травмы позвоночника или грудной клетки, инфекционные заболевания, заболевания легких, переохлаждение.
Ишиас — это воспаление седалищного нерва, возникающее из-за непосредственного воздействия на сам нерв (охлаждение, инфекция) или его вовлечения при болезнях окружающих органов. Часто ишиас появляется из-за травм, чрезмерных нагрузок на позвоночник, дегенерации межпозвоночных дисков.
При ишиасе болят ягодицы, бедра, голени. В них «стреляет», покалывает, не прекращаются жжение и онемение. Боли могут быть такими сильными, что невозможно спать, двигаться, наклоняться и сидеть.
