Сделайте список из десяти слов или фраз, наилучшим способом вас описывающих.
Я
Каждая характеристика оценивается по степени важности от 1 до 10. Сколько пунктов носят позитивный характер, негативный, нейтральный? Разделите их на три категории:
• позитивные (например: счастливый, интеллигентный, удачливый)
• негативные (например: подавленный, толстый, импотент)
• нейтральные (например: студент, мужчина, сорокапятилетний)
• Как вы думаете, какие из этих определений ваш лучший друг?
С помощью этого упражнения вы определите свои уникальные качества, характерные только для вас. Представьте, что вы открыли зловещий заговор по созданию робота, дублирующего вас. Ваш двойник – дьявол, и вы не хотите, чтобы люди принимали его за вас.
• Как вы полагаете, настолько ли вы уникальны, что вас трудно скопировать?
• Как люди, знающие вас, могли бы отличить вас от двойника?
• Существует ли кто-нибудь, знающий секрет вашего основного отличия от двойника?
• Робот замечательно маскируется, и вы затрудняетесь обнаружить отличия. Какой личный секрет вы сохраните для окончательного разоблачения, чтобы доказать себе, что вы – это вы, а не имитация?
Все в нашей жизни определяется событиями и людьми, Это упражнение поможет определить их влияние на вашу жизнь. Перечень пяти лучших моментов вашей жизни:
5:
Рядом с каждым пунктом напишите, кто или что способствовало этому.
Перечень пяти худших моментов вашей жизни:
Рядом с каждым пунктом напишите, кто или что способствовало этому. В скольких случаях вы были ответственным за ситуацию?
Каждый из нас представляет время по-разному. Часовой циферблат – одно из представлений. Песок, который сыплется в песочных часах – настоящее, который упадет – будущее, а тот, что внизу, – прошедшее. Нарисуйте свое представление о времени, обозначив прошедшее, настоящее и будущее.
Разделите линию внизу, обозначив каждый из перечисленных пунктов: а) мысли в прошлом: что происходило, истоки, детство, ранние годы; б) жизнь в настоящем: происходящие сейчас события, вовлечение в процесс и действия; в) будущее: мысли о цели, мечты, что будет.
Поставьте стрелку, где вы сейчас. Какая часть жизни уже проведена? Сколько впереди?
Какой из рисунков внизу представляет ваш жизненный цикл? Почему?
Как вы проводите свое время? Сначала определите, на что вы тратите время, разделив ваши занятия по группам:
Занятия, которые вы не любите, но обязаны делать (такие как)
Дела, которыми вы занимаетесь, потому что они вам нравятся (такие, как):
Ритуалы (такие, как):
Интимные встречи (такие, как):…
Азартные игры (такие, как):
Деятельность, доставляющая удовольствие (например):
• Планирование (например):
• Праздное времяпровождение (например):
• Другие (такие, как):
Разделите окружности на сегменты, отражающие долю каждой группы занятий.
Нарисуйте детальный план квартиры или дома, в котором вы жили до десяти лет. Открывая каждую дверь, представьте мебель, обстановку, запахи и события, связанные с этой комнатой.
