профессиональные музыканты, изучающие ритм и его влияние на человека. Мы познакомились в Новосибирске, где они основали собственную студию этнических барабанов. В их коллекции несколько десятков ударных инструментов, привезенных со всех концов света. На тренинги приходят люди разных возрастов и занятий, но каждым из них движет, как уверяет Дмитрий, желание творческого самовыражения и саморегуляции. Чтобы понять, что кроется за этими словами, надо поучаствовать в занятии.
Барабанотерапия
Рассаживаемся по кругу, каждому выдают по дарбуке. Дмитрий задает ритм — сначала попроще, затем постепенно усложняет его. Мы стараемся, но поначалу выходит так себе — играем вразнобой. Дмитрий делает паузу и поясняет, рисуя на доске маркером несложную схему ударов: «Мы знаем, какой удар нужно нанести сейчас, какой за ним, но мозг сопротивляется, хотя он же в конце концов и подскажет выход. Мозг начинает работать по-другому, потому что игра на барабанах — это игра с координацией. Мозг хочет одно, а руки не слушаются. Начинается борьба. Когда человек играет на барабанах — не важно, арабская ли это дарбука, или африканский джембе, все мысли (то есть контроль над сознанием) должны уйти на задний план. Постарайтесь просто отключить мысли, погрузитесь в собственные чувства. Пробуем еще раз».
Делаем следующую попытку. Первой попадает в ритм с преподавателем молодая супружеская пара. Проходит еще минута-другая, и весь наш круг настраивается на единый лад — мы ведем четкий ритм, почти не сбиваясь. Личные ощущения при этом таковы: руки действуют на автомате, попеременное чередование глухих и звонких ударов настраивает на позитивный лад, голова постепенно освобождается от тяжелых мыслей. Состояние покоя овладевает всем телом, хочется вести эту мелодию дальше и дальше. Но внезапно следует команда: «Стоп!» — и Дмитрий снова дает пояснения: «Сейчас у вас тренируются обе руки, и это очень важно. В обычной жизни мы в основном все делаем правой рукой. Когда человек начинает развивать левую, у него активнее работает правое полушарие, ответственное за абстрактное мышление, за творчество...»
После часового тренинга Дмитрий комментирует происходившее: «То, чем мы занимаемся, называется интуитивным музицированием. Это когда люди заранее не договариваются, что они будут играть, не раскладывают перед собой ноты, а садятся в круг, разбирают инструменты и, слушая, что происходит вокруг, начинают создавать музыку». Весь этот процесс оказывает на человека весьма важное психологическое воздействие. «Люди таким образом учатся чувствовать друг друга на тонком уровне, — поясняет Евгения. — Они стараются предугадать действия сидящего рядом, наладить друг с другом какие-то сцепки, что отлично развивает чувственность и вкус. А еще учит не быть навязчивым, назойливым, чересчур громким, то есть быть корректным».
Психологи уверяют, что игра на барабанах затрагивает очень много аспектов человеческого поведения, о которых мы порой просто не задумываемся.
Ударная доза
В эпоху наполеоновских войн именно рокот боевых барабанов выводил солдат из состояния ступора, заставляя идти в атаку — грудью на летящую картечь. Как писали военные мемуаристы, взводы юных барабанщиков обычно шагали на флангах атакующих дивизий, не просто задавая ритм движению колонны, но и подавляя инстинкт самосохранения у гренадер, идущих на верную гибель.
Сегодня собраны научные доказательства того, что барабанные ритмы имеют сильно сконцентрированный волновой эффект и влияют не только на психическую, но и на физическую природу человека. Гулкие ритмичные удары способны восстанавливать работу сердца и приводить в порядок кровеносную систему, влиять на эмоции и настроение человека. Когда мы что-то выстукиваем, возникает эффект резонанса, который выражается в виде эмоционального подъема. В США уже начинают открываться так называемые барабанные комнаты при онкологических госпиталях. Доказано, что в крови у человека, играющего на барабане, количество кровяных телец увеличивается в несколько раз, и это вполне может заменить собой несколько сеансов химиотерапии.
Невролог из Пенсильвании Барри Биттман провел целое исследование под названием «Связь разума и тела». Он изучал, есть ли во время игры на барабанах взаимосвязь между тем, что человек испытывает, и тем, как реагирует на это иммунная система. Его интересовало также, может ли групповая игра на барабанах повлиять на гормоны, ответственные за снижение стресса. В стрессовой ситуации уменьшается активность NK-клеток (Natural Killers — естественные клетки-киллеры), которые представляют собой специализированные белые кровяные тельца, ответственные за поиск и разрушение отдельных канцерогенных клеток и вирусов. В ходе проведения серии экспериментов по совместной игре на барабанах было установлено, что после часовой сессии резко упал уровень кортизола — химического вещества, которое вырабатывается в стрессовой ситуации. Однако это далеко не всегда приводило к увеличению активности NK-клеток. Этот процесс происходил в результате самостоятельной игры на барабане. А вот простое прослушивание барабанных ритмов увеличивало активность альфа-волн, которые вырабатывает мозг, когда человек пребывает в приподнятом настроении.
Отдельное направление барабанотерапии — работа с детьми, имеющими отклонения в здоровье или задержки в психическом развитии. Уже подмечено, что с помощью музыкальных инструментов этим детям намного проще находить общий язык друг с другом, а также познавать окружающий мир. «Мы проводили небольшой тренинг с детьми-инвалидами, — рассказывает Евгения Жуковская, — и среди них был один очень слабо слышащий мальчик. Его не понимал практически никто, кроме мамы. Он общался в основном только с ней. Ему дали в руки барабан и объяснили: говори все, что ты хочешь сказать, при помощи этого барабана. Ребенок просто зашелся. Он хотел выговориться. Он чувствовал барабан, чувствовал исходившие от него вибрации. Или другой пример. Мы видели, как американцы работают с детьми-аутистами. Сидит тренер, напротив — ребенок. Его спрашивают: «Как тебя зовут?» Он нехотя отвечает: «Сэм». Затем ему предлагают: «А теперь ударь в барабан и назови свое имя». И ребенок делает это охотно, идет на контакт. Ударяя по барабану, он самоутверждается, начинает себя контролировать. Это действительно очень мощная терапия».
Ритм жизни
Что может быть проще, чем ударить в барабан? Общение друг с другом через ритмические постукивания использовали еще наши далекие предки. Может, сегодняшний интерес к интуитивному музицированию — это возврат к истокам? Американский психолог Дон Кэмпбелл, который много лет изучает воздействие музыки на человека, в своей популярной книге «Эффект Моцарта» указывает на то, что согласно научным и
