Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

восстанавливать сон и работу кишечника. С кишечником и сейчас еще не все в порядке. Но по сравнению с тем, что было…

Не переедаю, ем нормально, активность нормальная. Очень придает сил уверенность в том, что хорошо выгляжу (все таки успокоение, нормальная еда, сон и витамины делают свое дело).

Еще придают сил удачи на рабочей неделе, так как энтузиазма — море. Вот такая ситуация на сегодняшний день.

Не хочу никому давать советов. Это просто моя история. И я ее еще пишу.

Я боюсь набрать вес!

Это один из самых страшных страхов, который толкает тебя на необдуманные поступки, такие как прием слабительных или срыв на обжорство с последующим вызыванием рвоты. Да, в спокойный период ремиссии ты можешь благополучно, даже этого не заметив, набрать 2–3 кг. Но лишние ли они? Вот тут надо разобраться.

Все, что ты делала до терапии, я имею в виду — сидела на голодовках, либо пила пачками слабительные, либо обжиралась и промывала желудок, — все это для организма такой же шок, как электрический стул с определенной дозировкой тока, жутко болезненной, но еще не смертельной. Организм не в состоянии понять, что с ним делают и чего хотят: от желудка, которому только что-то дали и тут же забрали, да еще и как — со всеми соками! От кишечника, в котором ни воды, ни еды, ни жизни вообще. От печени, которая не понимает, от чего она больше страдает — от таблеток или от перегрузок в еде либо вообще ее отсутствия. От всех сопутствующих органов: желчного пузыря, поджелудочной, разодранного пищевода, лопающихся сосудов, всех напрягающихся жилочек, мышц, тканей?

А что говорить о голове как о вместилище самого ценного и отвечающего за все эти действия — твоего мозга? Она не то что «кругом идет» — болит, пытается что-то соображать, но тщетно, она вообще бы рада забыться и переложить бремя такой ответственности за твое сумасшедшее тело на кого угодно. Давай ей поможем, ведь ты у себя одна, и никто не поможет твоему телу и голове, кроме себя самой.

Теперь ты учишься заново питаться и жить в гармонии с самой собою, а это означает не что иное, как принятие себя такой, какая ты есть. И твой измученный — возможно, годами (!) — организм жаждет этого принятия, он жаждет любви, твоей любви к себе, заботы и внимания.

Не стоит делать скоропалительных и мрачных выводов по поводу твоего набирания веса, организм — такая умная и саморегулирующаяся система, что нелишним будет сейчас прислушаться к нему. Если ты действительно рационально относишься к питанию, следишь за балансом всех нужных тебе веществ и знаешь и уважаешь голод «хочу!», то беспокоиться о прибавке в весе незачем!

Это твое родное здоровое тело — познакомься с ним! Оно красиво, индивидуально, а главное — ты его вновь приобрела после стольких лет борьбы за что-то чужое, не твое. Если не торчат кости, не сутулится позвоночник, не чернеют впавшие щеки и не выпадают волосы, разве это не красота? Да открой глаза! Это же ты, а не пособие для студентов медвузов по анатомии! Это ты, а не модель с экрана телевизора, которая всю жизнь ест траву и пьет травяной чай без сахара, но ведь она на этом деньги зарабатывает!

Радуйся, что тебе можно кушать все, что твое тело создано для тебя (или тебе надо, чтобы оно было достоянием всей Америки или, скажем, после смерти было забальзамировано, как образец идеала XXI века?). Да этих идеалов сейчас — пруд пруди, и не поймешь, где натуральное, а где — чудо пластической хирургии, но ты-то одна такая, понимаешь?

НЕПОВТОРИМАЯ! Люби себя и чаще смотри в зеркало с радостью. Не любила ты себя потому, что не знала. Нет, конечно, ты знаешь, как тебя зовут, какой ты носишь размер одежды или обуви, что у тебя светлые волосы и бойфренда зовут Николай. Но ведь это еще не есть знание себя.

Кто ты там внутри, какая ты и чего в действительности хочешь от себя и от жизни? Хочешь ли ты это костлявое тело, или это желание навязано вечным двигателем прогресса — рекламой или увлечениями подружек?

«У меня депрессия! Я толстею…»

А ну-ка, силой своего воображения прокрути перед мысленным взором вчерашнее утро, припоминая события и свои чувства. Теперь сегодняшнее. А теперь найди десять отличий. Улавливаешь трудности? Откуда в рутине взяться радости? Вот она — депрессия. Вот она скучная, серая, пресная жизнь без интересов и чувств.

Да, есть ежедневность, есть быт, есть работа и однообразие. Но все это можно ощущать по-другому, самостоятельно наполняя рутинность красками и приятными чувствами. Привноси в свою жизнь, в каждое действие что-нибудь новое, экспериментируй! Хватит ныть! Бери свою жизнь в свои руки! Лень-матушка — вот как это называется! Лень — это стремление к покою. Покой стремится к своему абсолюту — вечному покою. Лень — это смерть в миниатюре. Хорош расклад, да? Верный, не мной придуман — об этом все знают. И ты тоже.

Жить надо жизнью, светом и радостью от каждой минутки, а не маниакальным подсчетом лишних килограммов на своем теле. Не надо насиловать себя и свое тело. Изнурять его голодом и разными диетами. Конечно, таким образом можно добиться определенного результата на некоторое время. Но если ты кардинально не изменишь своего отношения к себе самой, то полнота опять вернется.

Вот некоторые мысли и чувства, отражением которых может быть полнота.

Страх и потребность в защите. Часто полные люди чувствуют себя незащищенными. А жир выполняет защитную, буферную функцию. Полные люди очень чувствительны, но так как они не могут справиться со своими чувствами, то жир символически помогает им притупить нежелательные эмоции и переживания. Полнота — это одно из проявлений недовольства и ненависти к себе. Ты настолько сильно недовольна собой и так часто критикуешь и ругаешь себя, что твое тело вынуждено защищаться. Всех людей с лишним весом объединяет одно качество — нелюбовь к себе.

Многие женщины начинают набирать вес после родов. Они связывают это с гормональной перестройкой организма, да и врачи говорят то же самое. Но разве в этом причина? Ведь есть женщины, которые рожают и двоих, и троих детей, и даже больше, но при этом остаются стройными. У меня, правда, пока только один малыш, но я могу предъявить себя в качестве неопровержимого доказательства этого факта.

Конечно, гормональные изменения в организме рожавшей женщины происходят: изменяется содержание кальция в костях, расширяется таз, на долю миллиметра удлиняется нос, немного тяжелеет подбородок и др. Но не в этом причина полноты. Причина в том, что с рождением ребенка женщина меньше уделяет себе внимания.

Все внимание — ребенку. И это грубая ошибка. После рождения ребенка женщина должна себе уделять внимания в два раза больше, чем до его рождения. Она должна начать делать это уже во время беременности. Причем внимание должно уделяться не столько своей внешности (хотя и это обязательно), сколько своим мыслям, чувствам, своему поведению. Ведь здоровье ребенка целиком зависит от состояния мыслей и эмоций его родителей. Кстати, беременность при булимии, возможно, и пройдет благополучно, но опять-таки при условии любви к себе и к своему будущему чаду.

Скрытый гнев и нежелание прощать также могут быть причиной полноты. Замечено, что полные люди очень обидчивы. Обиды способствуют накоплению жировых отложений. Очень часто обжорство является невротическим способом для осуществления позитивных подсознательных намерений. Обжоры наделяют пищу какими-то специальными свойствами, помимо того, что связано с удовлетворением физиологического голода. Например, с помощью еды человек стремится заполнить эмоциональную пустоту. В подсознании устанавливается связь: заполнение желудка — заполнение эмоциональной пустоты — достижение полноты эмоционального состояния. Отсутствие любви и удовлетворения в жизни приводит к тому что человек использует еду как средство для быстрого и сиюминутного получения удовольствия.

Полюбить и принять себя — это очень важно. Если ты недовольна собой, то обязательно должно быть