понимаешь, что никакая помощь извне не будет столь действенной и необходимой, вот тогда и наступает долгожданный момент преодоления проблемы. Когда не мечешься средь своих желаний, страстей и страхов, как загнанный собаками заяц, а чувствуешь свою мощь разогнать всех собак, распугать, развеять все свои страхи, чтобы сами от тебя бежали и боялись вернуться! Когда знаешь, какой ты хочешь быть, какая ты есть и чувствуешь себя над, а не внутри кольца проблемы.
И никто, никакая сила не сжимает больше тисками все тело пространством кухни, где есть ЕДА, улицы с ларьками и магазинами, где есть ЕДА, с кафе и ресторанчиками, где есть ЕДА, с одной- единственной навязчивой идеей, мыслью-набатом, отвратительным звуком, оглушающим, зудящим или зловещим шепотом: «Отведи душу, расслабься, съешь все, что хочешь, насладись моментом, ведь ты можешь вызвать рвоту так быстро и просто, ничего не будет! Полегчает, испытай опять этот безумный кайф!» Это нытье впивается в мозги, проникает под кожу, болью и страхом отдается в суставах и мышцах, сквозит по всем нервным окончаниям, и ты уже не можешь шевелиться, парализованная своим страхом и одновременно соблазном от этого звука: «Ешь много, тебе можно, ты знаешь способ, ты знаешь секрет остаться в худых!»
Ничто уже не отвечает тебе рациональностью и трезвостью мышления! Зомбированное тело, оглушенное и парализованное до немоты, движется в направлении еды. Движения приобретают резкость. Во рту набегает слюна в предвкушении вкуса: сладкого, соленого, мясного, копченого, молочного, теплого, холодного, вязкого, липкого, скользкого, тягучего, шипучего, мягкого, твердого…
«Помогите! Нет! Не надо!» — слабыми движениями пульса замирающего сердца загнанного зверька умоляет разум, обезумевший от сдавливающей силы. И хрипнет, угасает его тоненький голосок в раскатах рокота страшной машины, которая уже заведена и всей своей устрашающей мощью готова растоптать тебя, раздавить, как жалкое, ничтожное мелкое насекомое.
Убегай! Улетай! Собери последние силы! Вдруг бешеная скорость, свист ветра — и ты летишь вверх, ты чувствуешь, как съеживаются внутри все органы и перехватывает дыхание, как на огромной высоте ты паришь с легкостью сухого листа на ветру, крепко обеими руками уцепившись за тонкую перекладину, а под тобою раскачивающимися движениями маятника балансирует земля с кусками полей, лесов, ниточками рек и заплатами озер.
Ты не можешь разжать рук, глаза страшно открывать, ты слышишь нарастающий грохот колес какого-то поезда, мчащего тебя вверх, а ты лишь на весу уцепилась за какой-то поручень. К грохоту колес примешивается звук бегущего времени, назойливым тиканьем семенят секунды твоей жизни, летят вместе с тобой неизвестно куда…
Свет. Остановка. Где ты? Это вчера, сегодня или завтра? Ты стоишь!!! Ты ощущаешь почву под ногами!!! Ты ощупываешь свое тело — твое, родное, — ты живешь!!! Тишина, ни грохота, ни голосов, ни звуков! Что это было? «Какое счастье! Я живу! Я могу сама контролировать свои движения, мысли, желания!» Это лишь сон.
Пусть этот приступ болезни будет лишь сном, от которого можно проснуться с таким радостным чувством: «Со мною все в порядке! Это был лишь кошмар, и он закончился!»
Сама себе диетолог, психолог и друг
Продолжаем разговор о самопомощи. И еще раз хочу предостеречь тебя от паники в тот момент, когда ты вновь «сорвалась» на еду и вызвала рвоту. Сейчас наша задача — обеспечить себе период ремиссии, другими словами, дать себе покой и восстановление.
Не ищи себе ни оправданий, ни обвинений по поводу того, почему это опять случилось, давай легче смотреть на вещи, помнишь о детской непосредственности? Ну случилось да и случилось. Подними руку и махни. Вообще самобичевание в данном случае не принесет тебе пользы, оно будет только тормозить твою позитивную деятельность в решении сложившейся проблемы. Выявлять причины, толкающие тебя на эти «подвиги», мы будем немного позже, а сейчас — никаких самообвинений!
Ориентация на результат, а не на проблему, поможет тебе найти то, к чему стремишься, а именно привести свое эмоциональное и физическое состояние в норму и разорвать цепочку булимических эпизодов. Самообвинения же лишь угнетают тебя еще больше и лишают сил. «Зачем я, дурочка, опять? Что я сделала?» Постановка таких вопросов заставит тебя чувствовать себя еще хуже и никак не продвинет к решению проблемы.
Задавай себе чаще вопрос «Как я могу помочь себе сейчас?», ведь он направлен на конкретные поэтапные действия для улучшения ситуации. А вопрос «Почему?» помогает находить оправдывающие обстоятельства и причины, ничего не изменяя. «Почему?» нас интересует только с аналитической точки зрения и исключительно для того, чтобы познакомиться со стартовым механизмом срыва и найти методы обратного действия.
Для тебя сейчас не существует такой вещи, как неудача, крах, провал. Существуют результаты, которых ты по-прежнему пытаешься достигнуть. Они могут быть использованы в качестве обратной связи, перераспределения своих энергетических и физических ресурсов в разных направлениях. Неудача — это тупик. Все не так страшно и непреодолимо, как кажется сразу. Необходимо видеть в любой ситуации свои возможности, а не сковывать себя рамками обстоятельств. Даже из сложившихся обстоятельств очередного срыва ты можешь найти выход.
Возможно, что некоторую психологическую поддержку тебе окажут и твои родные, если они знают твою проблему и действительно смогут с пониманием, терпением и участием выслушать тебя (если тебе это нужно, конечно же). Порою очень ценной является поддержка родного человека, даже если он мало смыслит в том, что такое булимия. Его присутствие с тобой в тот момент, когда тебе плохо, — незаменимый источник вдохновения для работы над собой. Я думаю, что искренне любящий и желающий тебе добра человек может оказать весьма компетентную поддержку, и это поможет тебе не сорваться в приступ. Только прими во внимание, что он не должен этого делать постоянно — пребывать в твоей проблеме и принимать ее на себя.
Дальше в этой книге ты найдешь главу и для своих родственников, которые, возможно, не могут по каким-либо причинам все еще понять твое поведение.
Но если ты заблаговременно знаешь, что поделиться «своим горем» тебе не с кем и на свои признания и мольбы о помощи ты услышишь лишь шквал обвинений и ругательств по поводу перевода продуктов, слабохарактерности, распущенности и т. д., тогда ищи то, что полезно в данной ситуации только тебе. А именно: останься со своей вновь нарисовавшейся «старой знакомой» проблемой один на один, не привлекая внимание окружающих к своей вечно страдающей персоне. И спроси ее, эту старую знакомую,
Скорее всего, этот диалог будет весьма конструктивным, так как не убивать же она тебя явилась — это же твое собственное порождение! А все, что ни есть в человеке, — все ему во благо, помнишь об этом? Видимо, не хочет она, чтобы ты ее забыла и прогнала прочь от себя без шума и пыли. Да ради бога! И не надо никого гнать или пытаться уничтожить забвением. Как же можно?!! Столько добра в твою жизнь эта булимическая подруга несла, а ты хочешь ей отплатить черной неблагодарностью, пытаясь с корнем выдрать ее из своей жизни? Дудки! Она на это
Но только не подумай, что пришла она, чтобы вновь заставить тебя носить еду из желудка в унитаз. Это уж, извини, твоя стереотипная реакция на ее появление. Она действительно приходит с добром, только сумей его не прозевать, а встретить и с благодарностью принять все то, что тебе хотят подарить. Возможно, в этом подарке лежит новое знакомство с интересными людьми или прибавка к зарплате, возможно, там припрятана твоя детская мечта научиться бальным танцам, до сих пор не реализованная… Может быть, там лежит билетик в кино или же абонемент в фитнес-клуб или сауну? А если там романтическое путешествие на двоих? Или же просто напоминание съездить на выходные к старикам- родителям? Ты не поверишь, но все, с чем приходит булимия, — это божественные дары для тебя и внутри тебя, но надо же и самой немножечко потрудиться, чтобы их получить!
