чувства. Он может вступать во взаимодействие с кем-либо из членов группы, если возникнет такое желание. Участники, наблюдающие за танцем, также могут присоединиться к нему. Упражнение продолжается до тех пор, пока каждый желающий не исполнит свой индивидуальный танец.
Упражнение 18. Танец-загадка
Интенсификация обратной связи; осознание своих экспрессивных особенностей, социально-психологических и личностных характеристик.
Группа становится в круг. Один из участников выбирает музыкальное сопровождение и танцует, имитируя наиболее характерные особенности экспрессии кого-либо из присутствующих. Остальные пытаются угадать, кого тот изображает. По окончании танца участник приглашает следующего и становится на его место.
Обмен чувствами «здесь и теперь». Анализируются специфические для каждого танца экспрессивные особенности, а также черты характера, состояния, отношения, которые могут находить выражение в экспрессии.
Упражнение 19. Танец вслепую
Актуализация системы отношений; запуск интерпретационных процессов в группе; осознание участниками собственной системы отношений: к себе, к другим, к миру.
Группа садится в круг, по периметру зала, в котором проводятся занятия. Один из участников становится в центр с завязанными глазами. Звучит музыка. Центральный участник начинает двигаться. К нему подходит член группы и вступает во взаимодействие, которое длится 3–5 минут (обычно столько, сколько длится музыкальная композиция, но время взаимодействия участников не ограничено – оно может закончиться раньше музыки или длиться в течение нескольких композиций), после чего садится на место. Затем к центральному участнику подходит следующий член группы. Очередность подхода членов группы неизвестна центральному участнику. Задача центрального участника – осознавать возникающие чувства и по окончании взаимодействия описать своего партнера и свой танец с ним. Задача центрального участника осложнена тем, что ведущей у него становится тактильная система отражения. Задачей его партнера является также следование своим чувствам, но из-за того, что у центрального участника блокирован зрительный анализатор, инициатива в установлении контакта и в выходе из контакта ложится на него. Ведущий объясняет участникам, что при возникновении трудностей для прерывания контакта нужно подать знак, по которому он выключит музыку.
После каждого взаимодействия центрального участника с членом группы ведущий просит первого поделиться своими чувствами, возникшими во время танца с партнером, и ответить на некоторые вопросы, а именно: «Опишите, пожалуйста, человека, с которым вы сейчас танцевали»; «Возникло ли ощущение контакта, понимания?»; «Что это был за танец?»; «Какие чувства вы испытывали во время этого танца?»; «Как вы думаете, что испытывал ваш партнер?»; «Если бы я попросила вас на основании полученного только что опыта оценить вашего партнера по
10- балльной шкале, где 0 баллов – партнер мне совершенно не подходит, а 10 баллов – идеальный партнер, то как бы вы это сделали? Под словом
Упражнение может продолжаться до тех пор, пока каждый желающий не побывает центральным участником (это упражнение может выполняться в течение нескольких занятий, до тех пор, пока есть желающие побывать центральным участником и энтузиазм у остальных членов группы).
В ряде случаев ведущий может посоветовать кому-то из членов группы стать центральным участником, аргументируя причину, но не настаивая в случае отказа.
Упражнение 20. Древние танцы
Разрядка психоэмоционального напряжения. Повышение групповой поддержки, принятия.
Проводится под записи шаманских ритуальных песнопений, тамбуринов (бубен, барабан).
Звучит музыка. Участники танцуют, двигаясь по кругу. Каждый из членов группы по очереди задает свой ритм, выстукивая его на тамбурине (барабане и т. п.). Остальные следуют за этим ритмом. Упражнение продолжается до тех пор, пока каждый не побывает в роли «шамана».
Упражнение 21. Взаимоотношение
Осознание того, каким способом выражается отношение к другому, и развитие соответствующего экспрессивного репертуара. Актуализация сложившихся взаимоотношений в группе.
Упражнение состоит из двух частей и выполняется в парах.
Одному из партнеров дается задание – выражать в диадном танце определенный вид отношения к другому человеку, притом отношения негативного спектра (например антипатия, вражда, неуважение, ненависть, неприятие и т. д.). Задача другого участника – спонтанно реагировать на партнера и фиксировать возникающие чувства. Через 10–15 минут партнеры меняются ролями. По окончании – обсуждение в парах.
Порядок проведения упражнения – тот же, что и в первой части, только заданное отношение теперь берется из позитивного спектра (симпатия, дружба, уважение, любовь, принятие и т. д.). По окончании второй части упражнения – обсуждение в парах. Затем – общее обсуждение.
Упражнение 22. «Нарцисс и ручей»
Разрядка психоэмоционального напряжения; развитие позитивных взаимоотношений; принятие себя и другого.
Упражнение выполняется в парах. Ведущий рассказывает группе легенду о Нарциссе, который однажды, увидев свое отражение в ручье, влюбился в него. Участники становятся друг напротив друга и смотрят друг другу в глаза. Один из них – «Нарцисс», другой – его зеркальное отражение. «Нарцисс» начинает спонтанно двигаться, выражая лучшие стороны своей личности, наслаждаясь своими движениями, любуясь своим «отражением» и осознавая возникающие чувства. Участник в роли «Ручья» зеркально отражает движения партнера. Через 5-10 минут «Нарцисс» и «Ручей» меняются ролями. По окончании участники делятся чувствами «здесь и теперь» в парах.
Упражнение 23. Танец в кругу и зеркальное отображение
Стимуляция межличностного взаимодействия; эмпатическое принятие; развитие танцевально-экспрессивного репертуара участников.
Группа становится в круг. Каждый участник танцует свободно, экспериментируя с различными импровизированными движениями тела. Один из членов группы стоит в центре круга и, танцуя по очереди напротив каждого участника, смотря ему в глаза, старается отобразить движения партнера, «вживаясь» в его индивидуальный танец. Упражнение продолжается до тех пор, пока каждый не побывает в кругу.
Упражнение 24. Власть и любовь
Отреагирование; осознание доминирующих отношений в группе и экспрессивных паттернов их выражения; повышение спонтанности участников в экспрессии; экспериментирование с разными способами выражения отношений.
Участники строятся в несколько шеренг. Звучит музыка. Один из членов группы становится напротив всей группы и танцует, выражая в танце последовательно следующие межличностные отношения: доминирование, подчинение, ненависть, любовь, – не делая четких пауз между ними. Порядок выражения чувств центральным участником остальным неизвестен. Существует лишь одно ограничение – заключительным отношением должна быть любовь. Ведущий просит центрального участника вспомнить реальные ситуации, в которых он испытывал к кому-либо соответствующие чувства, или объект чувства. Остальные члены группы эмпатически отзеркаливают движения центрального участника, осознавая свои чувства. Именно через возникающие в процессе копирования движений чувства, а не путем наблюдения за тем, как танцует центральный участник, члены группы пытаются понять, где проходит граница между доминированием, подчинением, ненавистью и любовью. Затем на место этого участника становится другой и т. д. Обсуждение проводится после танца каждого из членов группы, по окончании выполнения упражнения всеми участниками – общее обсуждение.
Упражнение 25. Значимый другой
Символическое разрешение проблемы; катарсическое высвобождение сдерживаемых чувств.
В жизни каждого из нас был или есть человек, отношения с которым для нас субъективно очень значимы. Эти отношения иногда переживают кризис. Бывает, что нам не всегда хватает мудрости сохранить их.
Ведущий просит одного из участников выбрать из группы человека, который бы для него символизировал значимого другого. Последний садится в центр круга (вместо такого человека можно просто поставить в центр круга стул). Задача участника – показать в танце, как бы он сейчас разрешил эту проблему для себя, свои чувства
