первую сигарету и сразу ощущаю слабость. И вот эта вялость от сигарет проходит через всю мою жизнь. Я быстро утомляюсь, теряю энергию. Ухудшился цвет лица – он стал землисто-бледным. Зубы пожелтели. От этого я выгляжу на несколько лет старше. И все потому, что я стал рабом курения. Стал слабохарактерным, безвольным. Неужели я не найду в себе силы бросить курить?! И буду продолжать разрушать свой организм? И больше никогда не буду ощущать себя энергичным, веселым и здоровым человеком? А ведь для того, чтобы бросить курить, надо только выдержать одни сутки – и начало будет положено.
Уже после суточного воздержания влечение к сигаретам уменьшится на 50 %. А если я выдержу вторые сутки – полностью исчезнет физическая зависимость от никотина. Останется только психологическая зависимость или привычка держать во время разговора сигарету в руках, курить в компании.
Но я обязательно выдержу эти двое суток без сигарет. Каждые 4 часа после начала воздержания от табака желание курить будет уменьшаться на 10 %. Мне совершенно не хочется курить. Мне противен резкий, неприятный дым табака. Я совершенно равнодушен к курению. Я противник курения.
Пусть даже у меня возникают мысли о том, что я не смогу жить без сигарет, ведь я к ним привык. Но я знаю, что эти мысли неправильные и диктуются они оставшимся еще у меня болезненным влечением к табаку. Но ведь было время, когда я еще совсем не курил. Это было в юности. Тогда я мог обойтись без сигарет и у меня не возникали мысли о том, что жить без сигарет неинтересно.
С каждым часом, с каждым днем это болезненное влечение исчезает. Исчезают и болезненные, навязчивые мысли о курении. Поэтому надо бороться за каждый день, каждый час, каждую минуту. Каждый дополнительный день без курения добавляет мне шансов бросить курить.
Уже сейчас я ощущаю легкость, прилив энергии. Исчезла вялость, мне хочется что-то делать, радоваться жизни, потому что я избавился от гнета табака. Каждое утро я просыпаюсь с радостной мыслью о том, что я бросил курить! И теперь у меня все будет хорошо! Я больше не буду кашлять по утрам. Всегда буду веселым и здоровым.
А для этого надо только начать! Сделать первый шаг! Поверить в себя! Поверить в то, что можно быть счастливым и здоровым. Все зависит только от меня. Я сам кузнец своего здоровья. Я выбираю здоровый образ жизни без сигарет!
Я принял твердое решение бросить курить! Раз и навсегда. Я больше никогда не выкурю ни одной сигареты! Каждый день без сигареты приносит мне колоссальное облегчение и оздоровление. Никакие обстоятельства, никакие преграды не помешают мне бросить курить. Что бы ни случилось, я все равно не закурю сигарету! Даже если у меня будут неприятности на работе, я все равно не закурю сигарету! Потому что я принял твердое решение навсегда бросить курить!
Даже если я буду сидеть за праздничным столом, в ресторане, в кругу друзей, я все равно никогда не закурю сигарету. Потому что в корне изменилось мое отношение к здоровью. Главной ценностью для меня становится не сигарета, а здоровье.
Что бы ни случилось, я никогда не закурю сигарету. Потому что у меня твердый характер, сильная воля.
Стоит мне бросить курить, и вся моя жизнь в корне изменится. На смену вялости и плохому самочувствию придет энергия и здоровье. Я докажу, что я сильный человек, что я хозяин своей судьбы.
Для этого надо только сделать выбор между курением и здоровьем. Я выбираю здоровье! Наконец я сделал правильный выбор!
Я буду бороться за каждый день без сигарет. Потому что каждый день без никотина приносит мне радость и облегчение, поднимает настроение и, самое главное, приносит мне колоссальное оздоровление.
Я, как и раньше, вновь почувствую вкус к жизни. Я восстановлю свою физическую форму, стану бодрым и энергичным человеком. Я никогда больше не выкурю ни одной сигареты. Потому что возврат к прошлому – это возврат к нездоровью, вялости и плохому настроению. Отказ от курения – это мой единственный шанс восстановить свое здоровье.
Ничто не помешает мне бросить курить. Потому что курение – это удар по здоровью. Курение – это кашель по утрам, плохое самочувствие, слабость и вялость. Я не хочу постареть раньше времени. Я не хочу быть зависимым от своей слабохарактерности и безволия.
Я принял твердое решение – бросить курить. Это решение окончательное и бесповоротное. Каждая минута, каждый час, каждый день без сигареты приносят мне оздоровление и облегчение. Время работает на меня. Я чувствую прилив сил и энергии. Я больше никогда не выкурю ни одной сигареты. Это решение окончательное и бесповоротное!
Рассказы о пьянстве: смешные и грустные Как в Ригу ни ходи, а выпить хочется
Приехал как-то к нам в район новый врач из области – Сергей Иванович Моторный. Прославился он тем, что стал проводить среди своих пациентов новый метод лечения от водки – условно- рефлекторную терапию. Одним словом – «рыгаловку». От этого обстановка в наркологическом диспансере резко изменилась. Каждый вечер целый взвод пациентов с тазиками в руках выстраивался в ряд по коридору. Пили водку с апоморфином и по команде доктора громко и с чувством «ходили в Ригу». От этого запах в коридоре стоял пренеприятнейший. Все это вызывало справедливое недовольство у сотрудников диспансера. А регистратор Надежда Михайловна и санитарка баба Дуся заметили одну странную закономерность: почему-то все пациенты отпрашивались у доктора именно до семи вечера! В это время закрывался винно-водочный магазин, расположенный в двух шагах от диспансера. Все это, конечно, наводило сотрудников на разные мысли. И вскоре эти справедливые подозрения подтвердились.
Как-то собралась на лечение группа из четырех человек. Под руководством доктора пациенты выстроились в ряд, выпили водки с лекарством и ждут эффекта. Первым «поехал в Ригу» Петр Иванович Коновалов – слесарь из ЖЭКа. Хорошо так поехал. А потом и говорит доктору:
– Отпустите меня пораньше, Сергей Иванович. У меня жена сердешная… заболела. Срочно в аптеку за лекарством надо!
Пожалел его Сергей Иванович и отпустил домой.
Следующим «поехал в Ригу» Михаил Михайлович Дуд-кин, водитель местной автобазы. Да так громко и с чувством «поехал», что даже заплакал. Чем вызвал немалое удивление и беспокойство у доктора.
– Что случилось? – спрашивает у него доктор. На что Дуд-кин и отвечает:
– Мне, Сергей Иванович, так нравится ваш новый метод лечения. Я бы занимался им всю жизнь, такой он проникновенный, все внутри переворачивает! Но мне срочно надо в магазин! Жена попросила макароны купить и маргарин, потому как дома на ужин есть нечего. А мне без ужина никак нельзя, потому что язва открыться может. Вот я и не знаю, что делать, Сергей Иванович, – грустно сказал Дудкин и добавил: – Мне так нравится «в Ригу ездить». Хорошо помогает от проклятой водки!
От этих слов Сергей Иванович сам чуть не заплакал и отпустил и Дудкина!
А время уже подходило к семи. От этого двое оставшихся, Потехин и Наливайко, еще громче и проникновенней стали «ходить в Ригу». Когда до семи осталось пять минут, Потехин неожиданно говорит доктору:
– Отпустите меня домой, доктор, вместе с Наливайко. У нас сегодня скачок. К семи часам надо. А хозяин не любит опозданий.
Лицо у Потехина вдруг сделалось грустное, даже печальное.
– Работы нигде нет, Сергей Иванович, – говорит он. – Детям есть нечего.
Доктор подумал, что новый метод уже начал действовать и налицо все признаки трудового перевоспитания и переоценки жизненных ценностей. И отпустил Потехина и Наливайко!
На следующий день в наркологический кабинет сообщили о том, что Коновалов, Дудкин, а также Потехин и Наливайко сразу после условно-рефлекторной терапии напились до чертиков и все четверо загремели в медвытрезвитель.
Вот так и получается: как в Ригу ни ходи, а выпить хочется.
Демократии захотели
В кабинете нарколога раздался звонок.
– Это товарищ Моргуля? – прогремел из трубки густой бас.
– Ну, – вяло промычал доктор, с трудом отрываясь от бумаг.
