Как стать мужчиной, о котором мечтают женщины

кг); силовым снарядам , пилатесу (растяжка и укрепление основных мышечных групп).

Сегодня многие предпочитают восточные единоборства , стремительно оккупирующие спортзалы школ и стадионов (кикбоксинг, каратэ, таэквондо, айкидо, ушу). Это и понятно, так как они развивают сознание, моральные качества и дух, что для современного мужчины столь необходимо (дает хорошее здоровье и физическую форму, улучшает концентрацию, развивает самодисциплину и выдержку, усиливает ощущение успеха и прогресса, дает чувство безопасности, уверенности в своих силах и способность защитить себя и окружающих). О боевых искусствах поговорим отдельно.

Владение своим телом предполагает целый комплекс упражнений, которые необходимо выполнять каждое утро.

Учимся защищать себя

Мужчины по природе своей – натуры задиристые и амбициозные и, следовательно, любят виды спорта, предполагающие соревновательные моменты и дух соперничества. Боевые искусства как раз этому способствуют. Но помимо великолепной спортивной подготовки боевые искусства дают очень хорошую духовную базу. Они развивают силу и ловкость, улучшают координацию движений, позволяют почувствовать внутреннюю гармонию, самореализацию. Умение постоять за себя и любимую подругу необходимо каждому мужчине, и нет ничего хуже, чем предстать трусом в какой-либо экстремальной ситуации.

Занятия боевыми искусствами (даже если это их облегченные фитнес-версии) делают его привлекательным для большинства женщин: спортивный и самоуверенный мужчина пользуется гораздо большим спросом у представительниц прекрасного пола, нежели дистрофичный юноша с неразвитыми мышцами или обладатель «пивного животика», развалившийся в кресле и имеющий лишь одно спортивное достижение: поднимание ног, когда жена пылесосит ковер.

Рис. 18

Поверь, даже если в данный момент ты – обладатель «рахитичного тельца», этакий «ботаник», шарахающийся от собственной тени, всего через пару месяцев (а то и меньше) регулярных тренировок ты имеешь шанс полностью преобразиться. Причем преобразится не только твоя фигура – мышцы окрепнут, тело станет более гибким и выносливым, но и характер – ты будешь чувствовать себя если не суперменом, то, по крайней мере, человеком, который способен дать сдачи обидчикам и не допустить, чтобы обидели кого-то другого.

Если же ты, напротив, следишь за собственной внешностью и объем бицепсов и трицепсов для тебя имеет большее значение, чем романтический ужин при свечах, ты проводишь вечера в тренажерном зале и питаешься исключительно протеиновыми коктейлями и прочими спортивными «вкусностями», совмести приятное с полезным – лучше займись боевыми искусствами! Ни для кого не секрет, что занятия бодибилдингом подразумевают регулярность, постоянное увеличение нагрузки и особый режим питания. Если уж начал качать мышцы – не бросай тренировки, иначе груда рельефных мышц вновь превратится в нечто желеобразное, рыхлое и заплывшее жиром. Зрелище, согласись, не самое приятное. В отличие от бодибилдинга, занятия восточными единоборствами способствуют гармоничному (именно гармоничному!) развитию мышечной ткани, улучшают работу связок и суставов. И если вдруг по какой-то причине ты забросишь тренировки, «возврат» в прежнюю, «доспортивную» форму произойдет менее заметно.

Занятия восточными единоборствами помогают выплеснуть лишнюю агрессию (с пользой для здоровья!), зарядиться энергией и положительными эмоциями.

«Плюсы» очевидны: ты станешь сильнее физически и духовно. Как ты понимаешь, слабый мужчина в наше время никому не нужен! Но самое главное, занятия облегченными версиями боевых искусств – это возможность овладеть азами техники самозащиты за короткое время. Вряд ли из тебя сделают очередного Брюса Ли, но, по крайней мере, основным стойкам, ударам и прочему обучат. И кстати, дальнейшее самосовершенствование зависит только от тебя. Из тех, кто тренируется постоянно и гравирует технику на протяжении долгих лет, вырастают настоящие мастера!

К тому же каждый мужчина должен уметь себя защитить от, скажем, «плохих мальчиков и дяденек», которых можно нередко встретить, например, с вопросами типа «Ты че?» и «Закурить не найдется?».

Приемы самообороны – гарант качества и количества жизни.

Уклон – прием защиты, выполняемый с целью избежать столкновения, контакта путем применения опережающих действий как-либо или чем-либо, изменяя исходное положение тела (отклонение головы, туловища, сгибание ног), используя укрытие.

Уязвимое место – условное по конфигурации и прочности конкретное место на теле человека, которое при поражении (каких-либо тканей) дает разный эффект воздействия (смерть, шок, разрушение и т.д.). Например, глаз, гортань, ключица, полость живота и т.д.

Уязвимые места – совокупность разных по площади и стойкости тканей и органов тела, подвергаемых физическому или иному воздействию.

Наиболее уязвимые места человеческого тела

При самообороне удары наносятся в наиболее уязвимые места человеческого тела. Последствия ударов в эти места приведены в таблице.

Таблица 5

Уязвимые места человеческого тела

Для изучения основ того или иного боевого искусства необязательно бросать работу и отправляться в длительную командировку за свой счет в Японию, Китай и другие страны. Хорошие сэнсэи (инструкторы боевых искусств) есть и в России. Главное, суметь найти «своего» тренера, то есть человека, под руководством которого захочется заниматься, его мастерство будет для тебя авторитетом, а знания и умения – главным стимулом для тренировок. Боевыми искусствами можно заниматься и дома, если у тебя достаточно силы воли, есть специальное оборудование, хорошая книга с подробным изложением техники и, конечно же, напарник.

Глава 3. Как вызвать интерес к себе

Как расположить к себе окружающих

Мы с тобой привели себя в порядок (начистили «перышки»; собрались с мыслями, отработали красивую лаконичную и грамотную речь, избавились от вредных привычек) и… вырабатываем маршрут для первого экзамена. Как герой Бернарда Шоу, отправляемся в свет, где непременно должны быть не ниже князя, лорда, герцога, принца и вообще – на уровне! Вот что, оказывается, означает эта фраза, а мы часто не вдумываемся в ее содержание.

Два известных американца, Майкл Корд и Дейл Карнеги , дали свои рекомендации о том, как расположить к себе окружающих.

И, как ни странно, первое, на что они оба обращают внимание, это – необходимость наладить отношения со своими близкими . Они очень категорично высказались на сей счет, подчеркивая, что человек, который не имеет успеха и счастья в личной жизни, не может достичь высот в своей профессиональной деятельности. Второе – найти настоящих друзей или коллег, на кого ты можешь положиться в трудную минуту , чьей поддержкой ты можешь заручиться; стать надежным и верным для них. Далее – научиться молчать и думать: болтовня погубила столько карьер; помни, что репутация человека, которому можно доверить тайну, значит гораздо больше, чем популярность, легко добываемая теми, кто разносит сплетни.

Чтобы добиться расположения к своей персоне, важно быть внимательным к другим. Карнеги считает, что понравиться окружающим и завоевать себе союзников станет более простым делом, если выполнять шесть правил.

1. Искренне интересоваться другими . Свой живой интерес подкреплять реальным участием в их жизни.

2. Улыбаться . Давно известно, что улыбка – выстрел наповал. Зря думаешь, что улыбаться умеют все, ошибаешься. Есть люди, которые усмехаются («улыбка» одним уголком рта). У других, вроде голливудская улыбка, а глаза холодные, сердитые. В твоей улыбке должны улыбаться и глаза, и губы – радостно, приветливо, искренне и неотразимо!

3. Помнить, что имя – это самый сладостный и самый важный для человека звук на любом языке . Обращайся уважительно, ровно, правильно и красиво называя это имя, а не так, как хочется тебе (помни, там, где более двух человек, нет Шуриков, а есть Александры; нет Вилей, есть Вильгельмы!).

4. Будь хорошим слушателем и этим будешь способствовать другим говорить о самих себе .

5. Говори о том, что интересует твоего собеседника. Раз он об этом говорит, значит, эта тема его интересует (волнует, занимает).

6. Сумей в разговоре искренне убедить собеседника в значимости его в твоей деятельности (отношениях, судьбе и пр.).

Мы с тобой понимаем, что этого недостаточно, и все же это – базовый минимум.

Идем в компанию

Свой экзамен начинаешь сдавать в компании, где большинство – знакомые люди, но есть в ней и те, которых ты не знаешь.

Я всегда, собираясь в такой коллектив, оставляю дома плохое настроение, потому что усвоил один раз и на всю жизнь, что компания – самостоятельный мир