Почему с хорошими женщинами случаются плохие вещи. 50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дн

Индира Ганди бывший премьер-министр Индии

Когда рушатся мечты, первым делом мы теряем надежду, а это самое главное, что нам нужно, чтобы восстановиться. Мы сразу же, быстро и целенаправленно должны начать снова надеяться, смотреть на будущее с оптимизмом. Джерри Беккер — прекрасный пример человека, нашедшего надежду в суровой ситуации.

Глядя на дипломы Джерри, можно подумать, что она вступила в общество самых ярых социальных активисток в Бэй-Эриа. Она преподает йогу, пишет в газеты и журналы, занимается адвокатской деятельностью, является посредником в 12-шаговой программе для женщин, преподает грамотность, руководит хором, является непрофессиональным министром по делам инфицированных ВИЧ, находящихся в больнице, и женщин с умственными отклонениями.

Однако всю эту работу Джерри Беккер выполняла, находясь в женской исправительной колонии в городе Корона, штат Калифорния. Отбывая пожизненное заключение за соучастие в деле, связанном с наркотиками и приведшем к убийству, она решила извлечь максимум пользы из своего положения. «Я поддерживаю чувство надежды из-за того, что жить без нее было бы невыносимо и нетерпимо. Без надежды у меня не было бы цели в жизни. Но я не жду, что буду жить без страданий и несчастий. У страданий есть и положительная сторона, если мы открыты им. Они постоянно приближают нас к тому, что действительно имеет значение. В муках сильного страдания из меня поднимается то, что я называю моральной силой. Возможно, это был самый главный урок моей жизни. Путь, по которому можно уйти от проблем и боли этой жизни, — это путь надежды».

Чистим кусочки

Проблемы — это уроки.

Шакти Гавэйн, писательница

Разве не интересно, как Джерри нашла надежду в тюрьме? Ее история показывает, что, как бы ни были ужасны обстоятельства, мы можем начать все сначала, если научимся привносить в свою жизнь хорошее.

Возможно, сейчас вы не видите ничего хорошего в жизни. Вы можете подумать: «Все так плохо. Мне нечего ждать». Пожалуйста, поверьте нам, когда мы говорим, что надежда откроет вам двери, которые сейчас кажутся запертыми. В ситуации, когда ваша жизнь под угрозой, во время кризиса, когда вы сталкиваетесь с неприятными обстоятельствами, надежда становится штурманом, который укажет путь к новому месту. Она осветит путь, возможности и цели.

Это не только наше мнение. Доктор Джером Групман, профессор медицины Гарвардского университета и автор книги «Анатомия надежды», говорит:

Надежда не возникает от того, что вам велят думать позитивно. Надежда возникает, когда мы видим — глазами разума — дорогу к лучшему будущему. Эта дорога допускает серьезные препятствия, глубокие ямы, и в ней нет места обману. Вера дает нам отвагу встречать лицом к лицу обстоятельства и силы преодолеть их. Мы только начинаем ценить силу веры и еще не определили ее пределы. Для меня вера — это самое главное составляющее исцеления.

Понимаете? Иметь надежду — это не значит быть Поллианой (героиня рассказов американской писательницы Э. Поттер, находящая причины для радости в самых бедственных ситуациях. — Примеч. пер.). Но это значит сознательно смотреть вперед и решать, как именно мы сможем преодолеть эти препятствия, воплощая в жизнь активный и прагматичный план.

Это мы подразумеваем под надеждой. У всех нас были черные-черные дни. И каждая из нас решила не жить такой жизнью. Мы не говорим, что было легко встать и продолжить жить. Мы говорим, что все можем поверить: впереди еще будут хорошие дни, а затем начать действовать, чтобы эти дни точно наступили.

Итак, что вы сделаете сегодня, чтобы смотреть вперед с надеждой? На какой шаг вы решитесь, чтобы завтра стало лучше, чем сегодня? К кому вы потянитесь? Что особенного вы предпримете, чтобы построить, как говорит Групман, «дорогу в лучшее будущее»?

«Ну, доктор, кроме давнего беспокойства о муже, детях, стареющих родителях, друзьях, деньгах, работе, духовных ценностях, бедности, раке, СПИДе, сексе, войне, преступности, окружающей среде, пандемии, политиках с дурной славой, жадности, об отсутствии вежливости и моей давней борьбе с волосами на лице, думаю, у меня все отлично»

Если вы не уверены, чем именно сейчас нужно заняться, наша следующая история как раз для вас. Она объясняет, как простой выбор в пользу благодарности может быть лучшим, что вы можете сделать, чтобы каждый день становился лучше предыдущего.

36. Будь благодарна, что собака не написала на ковер

Не препятствуй хорошим делам.

Патти Лабелль, певица

Благодарность как исцеляющая сила

Благородные поступки, горячие ванны и подсчет благословлений — лучшие средства от депрессии.

Доди Смит, английский драматург

«Наши дни были заполнены приемами у врача, медицинскими процедурами и бесконечным стрессом, — рассказывала Дебора. — Я боялась, что стресс начнет поражать и наших двоих детей. Поэтому я искала любое средство, которое вытащит меня из депрессии. Подруга дала мне книгу Сары Бэн Бретнэк «Простое богатство». В одну из ночей, когда я не могла заснуть, я открыла книгу и в глаза мне бросилось это — способ создания дневника благодарностей. Помню, как я жаловалась себе: «За что я должна быть благодарна? Мой муж умирает, а жизнь разваливается». Я не очень поверила в идею благодарностей, но в отчаянии все же решила попробовать.

Первые попытки обернулись неудачей. Но каждый вечер, когда все ложились спать, я садилась в любимое кресло и записывала все, за что я должна быть благодарна, в тетрадь. Мои записи были жалки! Я писала: «Я благодарна, что щенок не написал сегодня на ковер! Я благодарна, что нам не пришлось сегодня идти в палату неотложной помощи».

Я занималась этим почти две недели, заставляя себя записывать по крайней мере две вещи, за