Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить

поведение.

Первый шаг на пути осознанности —

обнаружение своей реакции.

Легче всего это сделать,

обратив внимание на чувство дискомфорта любого рода:

раздражение, тревога, когда в теле «что-то не то» и вообще как-то неприятно – всё это означает, что боль активирована, рефлекторная реакция произошла.

Хотеть не вредно?

В самом начале этой главы говорится о том, что все «проблемы» имеют одну формулу: Хочу так, НО оно не так. Теперь, узнав о БОЛИ как первоисточнике твоего несчастья, ты можешь увидеть, что по мере того, как боль будет уходить, твоя проблема утратит одну из граней – или ХОЧУ, или НО. Или желание потеряет свою актуальность, или исчезнет кажущиеся препятствие на пути осуществления твоего «хочу». Всё! Выбор очевиден. Проблемы нет!

Почему так происходит?

Само НО по своей сути содержит в себе боль и страх – что обидятся, что не поймут, что не получится, что унизят, уволят, побьют, украдут, разоблачат… Столкнувшись с болью, пережив её, становится не страшно, что худшие опасения сбудутся. Ты их как бы заранее принимаешь. Поэтому мнимое препятствие «НО» исчезает вслед за страхом. Например, хочу уйти пораньше с работы, НО боюсь, что босс упрекнет. Пережив боль унижения, позволив себе быть «плохим» в глазах босса, ты перестанешь привязывать самооценку к его мнению и сможешь спокойно отпрашиваться.

Насчёт «хочу» дела обстоят иначе. Просто большинство наших «хочу» порождено именно внутренней болью. Истинная природа желаний часто сокрыта от нас самих, как об этом упоминалось в прошлом параграфе. Большинство твоих «хочу» – это способ самоутвердится, доказать, защититься или сбежать от чего-то. Просто пойми, чаще всего твои «хочу» ничего не приносят тебе, кроме страдания. Потому что:

когда ты страстно хочешь чего-то,

это значит, ты не принимаешь того, что ЕСТЬ, а это сопротивление.

От чего становится только хуже и хуже?

Ты можешь задать вполне резонный вопрос: «Это понятно. Но как мне избавиться от своих «хочу»?». Точно так же, как и от всех проблем. Ты особо не забивай мозги тем, что я тебе говорю, потому что любые слова – мусор, ибо они порождены разумом. Всё, что имеет значение, нельзя произнести словами, а можно лишь ощутить, почувствовать. Вот и получается, что тебе не требуется разделять свою проблему на «НО» и «ХОЧУ», обдумывать «что есть что». В том-то и элементарность метода самонаблюдения, что тебе достаточно наблюдать за ощущениями, не зашлаковывая себя мыслями.

На что, у тебя созревает другой вполне справедливый вопрос: «Тогда зачем мне всё это читать? Зачем ты написал эту книгу?» А затем, чтобы ты её купил и начал практиковаться. В самом начале я сказал, что будь моя воля, я бы не стал ничего тебе объяснять, а просто показал бы, как справляться с проблемами. По сути, всю книгу можно свести к трем словам:

Ощущай тело постоянно.

Но ты бы не стал ради этого покупать книгу… а тем более практиковаться в наблюдении, верно?

Равняется

Чтобы ты там не думал, как бы не убеждал себя, что теперь-то ты все понял, не тешь себя надеждой… ты и дальше будешь избегать испытывать БОЛЬ, и дальше будешь оставаться лжецом, обманывающим сам себя. В первую очередь, потому что это заложено в твоей человеческой сущности инстинктом самосохранения. Твоему мозгу кажется, что если ты признаешь себя не правым, если переживешь мгновения ничтожности и слабости, то умрешь. Твой идиотский ум считает, что твои представления и мнения о людях, мире, себе и есть ты. Этот механизм называется ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕМ.

Для матери, отчитывающей детей за грязь в комнате, оказаться ненужной или слабой значит почти тоже, что умереть. И если она вдруг потерпит поражение за свой идеал «детской без бардака», то умрет её представление о себе как о «сильной Я» или «нужной Я», что для её разума сопоставимо с физическим уничтожением. Именно поэтому она будет гнуть свою линию до последнего, изводя себя и окружающих категоричными требованиями, жалостливыми просьбами и хитрыми манипуляциями, ведь для неё:

ПРАВОТА=ЖИЗНЬ

ЗНАЧИМОСТЬ=ЖИЗНЬ

НЕПРАВОТА=БОЛЬ

БОЛЬ=СТРАХ СМЕРТИ

Тебя нельзя винить в том, что ты боишься умереть, ведь это твой природный инстинкт. Никто не хочет умирать. НО если ты желаешь начать наконец-то полноценно жить, а не тратить все свои силы на то, чтобы избежать смерти (боли), тебе придётся умереть, столкнуться со страхом лицом к лицу и увидеть, что ничего страшного не произошло – ты все также дышишь, всё такой же человек, только чуть более свободный.

Мужество

Как писал Экхарт Толле: «Секрет жизни состоит в том, чтобы «умереть» до того, как умрёшь и обнаружить, что смерти нет». Позволить умереть своим принципам и установкам… позволить сдохнуть своему ЗНАЧИМОМУ Я, ПРАВОМУ Я, которое постоянно всем все доказывает… позволить себе быть СЛАБЫМ, когда что-то не получается… быть ОДНОМУ, когда от тебя отворачиваются… быть ПЛОХИМ, когда тебя не одобряет ЗНАЧИМОЕ Я твоих близких… позволить себе ошибаться…

И всё это – ПЕРЕЖИТЬ БОЛЬ. Мюриэл Шиффман назвала это «мужеством потерпеть неудачу». Именно поэтому так мало людей и так медленно развиваются, продолжая десятилетиями копошиться в одних и тех же проблемах – у них, впрочем, как и у тебя, попросту не хватает мужества испытать БОЛЬ, ты боишься столкнуться со своим страхом лицом к лицу. И в итоге застреваешь в стереотипных действиях.

Робот

Я не могу контролировать то, что проникает в мое сердце и мысли,
Думаю об этом, ощущаю глубоко внутри,
Я не могу контролировать то, что проникает в мое сердце и мысли…

Tiesto feat. Tegan & Sara – Feel It in My Bones

Ты превращаешься в заезженную пластинку, становишься предсказуемым и банальным. Все твои выборы давно уже сделаны – проторенные дорожки ведут в обход БОЛИ, и уже ничего нового от тебя ждать не приходится.

Ты не настоящий, так как не можешь позволить себе расслабиться и снять с себя защитный панцирь, непробиваемую скорлупу из сотен масок. «Стоит лишь предъявить свои истинные чувства, как жди удара в спину! Опять будет больно! Опять будет плохо! Нет уж, спасибо. Я лучше буду поступать привычно. Ну и что, что мне все обрыгло, наскучило и надоело, зато никто боли не причинит! Целее буду…» – вот как думает твой ум и также поступает.

Все твои реакции – на каждое слово, на каждого человека, на вкус, цвет и ситуацию – можно занести в список и с легкостью предугадать твой следующий шаг. Твоя жизнь и не жизнь вовсе, а всего лишь алгоритм, в котором заранее ясно, какой выбор ты сделаешь. А выберешь ты то, что продиктуют твои эмоции, твой страх ощутить себя ненужным слабаком, которого бросили в одиночестве, заставив думать, что ты плохой. Или это к тебе не относится?

Ты, как и большая часть человечества, живешь рефлексами, как животное. Ты, собственно говоря, и не особо-то далеко от животного ушел. Сказали про тебя плохо – сработал рефлекс обидеться. Наступили на ногу – рефлекс дать в табло. Испугали – рефлекс обосраться… Ты жёстко подвязан на своих неосознанных реакциях. Ты неосознанно ешь, пьешь, дышишь, строишь отношения, ходишь, разговариваешь, неосознанно же работаешь, тратишь деньги и чего-то хочешь, неосознанно изменяешь, пялишься в мониторы, веселишься и рыдаешь…

Вся твоя жизнь неосознанна,

в ней нет сознания, только рефлекс!

Я и не собираюсь глумится над тобой или унижать. Все мои слова не более чем констатация факта. Если ты разглядел между строк моё высокомерие, то поздравляю – ты только что среагировал, как