комфортабельны для путешествия. Так что если ваш врач не возражает, то можете отправляться в круиз. Однако совершать такое путешествие будет неразумно, если до предполагаемой даты родов вам осталось 6–8 недель.
Обязательно захватите с собой средства от укачивания, к примеру валидол с глюкозой или без нее, мятные таблетки, лимон, гомеопатические леденцы. Проконсультируйтесь со своим врачом, какие медикаменты против укачивания безвредны в вашем положении.
На многих лайнерах имеется достаточный запас различных продуктов для того, чтобы удовлетворить самые притязательные вкусы, поэтому проблемы с едой у вас вряд ли возникнут. Не забывайте, что вам противопоказано поднимать и носить тяжести, поэтому заранее договоритесь, чтобы стюард встретил вас в порту и доставил багаж в каюту.
Самолет
Самолет – это один из наиболее удобных видов транспорта для путешествия во время беременности, конечно, если нет медицинских противопоказаний.
Хоть самолет и наименее утомительный вариант, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, которое может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты (например, при низком прикреплении плаценты).
В самолете на беременную действует сразу несколько вредных факторов: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность и вибрация. К этому добавляются эмоциональное напряжение, перегрузки при посадке, взлете и в воздушных ямах.
На маленьких самолетах летать вообще не рекомендуется, так как в них отсутствует герметическая кабина и на время взлета вашему организму придется напрячь все силы, чтобы обеспечить нормальный уровень кислорода вам и вашему будущему малышу. Обычно путь до аэропорта занимает значительное время, поэтому заранее спланируйте свое время, так как могут возникнуть непредвиденные остановки. Узнайте в кассах о возможности приобретения билетов с открытой датой вылета – это уменьшит ваши переживания по поводу того, что вы не успеете на рейс.
• Постарайтесь купить билет на место у прохода, чтобы иметь возможность ходить в туалет, когда вам понадобится.
• Оденьтесь удобно. Пусть ваш наряд будет многослойным, чтобы убирать и добавлять слои по мере необходимости.
• В полет наденьте просторные туфли без задников. Скорее всего, за время полета ноги у вас отекут. К тому же вам не нужно будет нагибаться, чтобы надеть такие туфли или снять.
• Запаситесь достаточным количеством воды. В полете вы будете больше обычного склонны к обезвоживанию, по этому постоянно пейте.
• Не забудьте взять с собой в салон аптечку и все, что вам может понадобиться на время полета.
Автомобиль
Если вы собрались во время беременности в путешествие на машине, то постарайтесь обеспечить себе максимальный комфорт. Одной из отрицательных сторон путешествия на этом виде транспорта является то, что вам придется сидеть в тесном салоне.
Если вы сидите на переднем сиденье, откиньте его, подложите себе под спину подушку или свернутое валиком полотенце. Можно удобно устроиться и на заднем сиденье автомобиля. Почаще делайте остановки в пути (желательно каждые 90 минут), чтобы размять ноги. Обязательно используйте ремни безопасности, но отрегулируйте их так, чтобы они ни в коем случае не давили вам на живот, а обхватывали его снизу. Если вы еще испытываете слабость по утрам, то длительное путешествие в машине может усилить тошноту. Возьмите с собой в дорогу легкие закуски и питье. Помните, что в последние месяцы беременности врачи советуют ездить в машине исключительно в качестве пассажира.
Вождение автомобиля давно перестало быть исключительно мужским делом. По статистике, каждым пятым автомобилем на дорогах России управляет женщина.
Женщины больше предрасположены к соблюдению правил дорожного движения. Для них машина – это прежде всего средство передвижения, а не источник получения адреналина.
Для любой нормальной женщины на первом месте – безопасность, так как в отличие от мужчины ею руководит инстинкт сохранения как своей жизни, так и жизни, которая находится рядом с ней. Это и определяет ее стиль вождения.
Ученые из Организации дорожной безопасности в Вене официально признали женщин лучшими водителями, проведя одно из самых крупных исследований с целью выявить особенности манеры вождения в зависимости от пола. В ходе исследования учеными были проанализированы тысячи дорожных происшествий по всей Европе. В результате выяснилось, что женщины-водители явились причиной менее 35 % всех аварий.
Конечно же, учиться водить автомобиль во время беременности не стоит, так как начинающий водитель находится в состоянии непрерывного стресса.
Если вы уже не первый год за рулем, то водить или не водить автомобиль, ожидая ребенка, – это ваш личный выбор. Неизвестно, где вас поджидает больше негативных последствий – от стрессовой поездки на общественном транспорте или от нервного напряжения, связанного с управлением автомобилем.
Не стоит садиться за руль:
• если у вас были головокружения или вы падали в обморок;
• если у вас сильный токсикоз;
• если вы остро реагируете на любые запахи. В этом случае запахи паров бензина и выхлопных газов могут вызвать у вас сильные головные боли, головокружение и даже обморок;
• если вы чувствуете, что стали чересчур возбудимы и раздражительны. Неадекватное поведение за рулем опасно;
• если у вас начались схватки. В этот момент даже не пытайтесь самостоятельно доехать до роддома, лучше позвать на помощь близких или вызвать «скорую». Даже если это не первые роды и схватки не сильные – все равно не рискуйте.
Самое главное, чтобы вождение автомобиля доставляло вам комфорт и спокойствие. Однако учтите, что у женщин во время беременности реакция замедляется, они больше погружены в себя. Это значит, что как бы ни был велик у вас опыт вождения, на эти девять месяцев вам нужно стать самым осторожным и внимательным водителем на дороге. Постарайтесь хорошенько продумывать маневры и не рисковать.
Для того чтобы чувствовать себя безопасно и комфортно, рекомендуем вам соблюдать несколько основных правил.
Поза с ровной спиной и согнутыми в коленях ногами вряд ли будет для вас сейчас удобной. Отодвиньте водительское кресло назад так, чтобы между вашим животом и рулем оставалось свободное пространство не менее 10 см, а спинку слегка отклоните. Но при этом не должна ухудшаться обзорность. Если положение руля в вашей машине регулируется, то установите его пониже.
Старайтесь периодически останавливаться и отдыхать, чтобы снять напряжение. Выйдите из автомобиля, немного походите, потянитесь. Не забудьте про глаза. От долгой езды, а особенно в темное время суток, они быстро устают. Всегда держите в салоне сок, минеральную воду. Отправляясь в путь, берите с собой фрукты или что-то легкое из еды, чтобы во время длительного стояния в пробке вы всегда могли перекусить. Не заводите двигатель машины в гараже при закрытых дверях, чтобы вам не приходилось дышать угарным газом.
Выезжая из дома, всегда сообщайте домашним, куда едете, каким маршрутом и когда
