по пути наименьшего сопротивления. Постоянное следование по этому пути приводит к формированию личностных качеств. Помните: мысль материализуется в действиях.
Мы идем проторенными ментальными путями, не желая искать новые, интересные и полезные. Это все равно, что идти по лесу по одной и той же тропинке, зная, что рядом есть другая, более удобная.
А ведь достаточно попробовать и привыкнуть, и другой путь может оказаться и легче, и приятнее. Мы все это знаем. Это очень старая история. Так почему же мы не идем новым путем? Просто потому, что он кажется трудным.
Но у меня есть отличный путеводитель, который гарантированно проложит вам путь через чащу за долю секунды. Новый план очень прост, но эффективен. Он поможет вам измениться, не прибегая к долгому и нудному старому способу.
Я уже говорил, что разум основывается на двух функциях: активной и пассивной. Первая занимается осознанным, оригинальным мышлением, вторая выполняет только то, что ей приказывает первая или другие люди. Именно на пассивную функцию воздействуют гипнотизеры, усыпив активную. Пока мы не научимся управлять пассивной функцией, она будет управлять нами, хотя и занимает более низкое положение. На нее легко влиять, и все же она обладает значительной силой.
Твердите себе что-то снова и снова, и пассивная функция воспримет новую мысль и станет воспринимать ее как устоявшуюся. В этом секрет преодоления привычных мыслей, действий и характера.
Внушение, в соответствии с которым будет действовать пассивная функция, может проистекать из вашего собственного активного разума или из разума другого человека. С этого и начинается любая привычка, хорошая или плохая.
Чтобы избавиться от старых мысленных привычек и заменить их новыми и полезными, можно прибегнуть к силе воли или обратиться к квалифицированному гипнотизеру, а еще использовать самовнушение, сделанное активным разумом пассивному. Но есть и четвертый метод – абсорбция мысли.
Избавление от привычных мыслей силой воли – самая трудная задача.
Это по плечу только самым сильным людям. Слабые терпят поражение, сдаются, впадают в отчаяние. Это трудно, потому что активному разуму приходится преодолевать пассивный и приказывать ему поступать не так, как подсказывает инстинктивная природа. Сначала нужно сделать пассивный разум более восприимчивым к командам разума активного. И в этом вам поможет эффективный процесс абсорбции мысли, о котором мы поговорим в конце этого урока.
Изменение привычных мыслей с помощью гипнотического внушения многие испробовали на себе и достигли превосходных результатов. Конечно, для этого квалификация гипнотизера должна быть очень высока.
Самовнушение вполне эффективно, особенно в сочетании с абсорбцией мысли. При самовнушении вы постоянно твердите пассивному разуму, что новая привычка уже существует, а старая – нет. Поначалу пассивный разум будет сопротивляться, но в конце концов признает ваше самовнушение как истину. Пассивный разум усвоит новую привычную мысль и будет воспринимать ее как собственную. Вы уже сталкивались с подобным у других людей. Самовнушение – это полный аналог самогипноза.
Абсорбция мысли потребует, чтобы вы постоянно переходили в абсолютно пассивное состояние. Пребывая в нем, вы должны сознательно навязать разуму идею о том, что новая привычка существует. Вы должны представлять себе себя обладающим желаемыми качествами. Постоянно возвращайтесь к этой мысли, каждую минуту, во время работы и отдыха, днем и ночью. Такова работа пассивного разума, поддерживаемого воображением. Данный процесс кажется простым, но результаты он приносит просто потрясающие. Это самый простой и один из самых эффективных способов построения характера. Воображаемое качество быстро становится реальным, и соответствующие поступки не заставляют себя ждать.
Попробуем дополнить процесс самовнушения абсорбцией мысли. В качестве примера и иллюстрации возьмем мысль страха.
Постоянно повторяйте себе: «Я ничего не боюсь. Я уверен в себе. Я преодолел Страх.
Во мне нет Страха».
Эти самовнушения должны быть искренними, точно такими же, как если б вы делали их другому человеку. Но вы должны помнить, что, когда пассивный разум изгонит страх из вашего сознания, его место должны занять мысли бесстрашия, иначе негатив вернется. Сначала это будет вас беспокоить, и страх спокойно и уверенно вернется на прежнее место. Но очень скоро вы поймете, что у вас есть увесистая дубинка, которой можно отправить назойливого гостя далеко и надолго. Постоянно помните о своей дубинке и используйте ее при первом же появлении мыслей страха. Не ждите, когда страх начнет беспокоить вас по-настоящему. Тянитесь за дубинкой, как только увидите хвост этой шавки.
Теперь вы готовы испробовать на себе влияние абсорбции мысли. Перейдите во внушаемое, пассивное состояние, как сделали бы у гипнотизера. Чем пассивнее вы будете, тем лучше эффект.
Расслабьтесь, успокойтесь, станьте абсолютно пассивным – телесно и мысленно. Откажитесь от активного разума, передайте контроль над телом разуму пассивному. Теперь вы можете спокойно и уверенно думать: «Я ничего не боюсь». Представляйте, как бесстрашно и смело вы идете по жизни. Представьте, как отгоняете шавку страха своей увесистой дубинкой. Помните, что подобным образом можно избавиться не только от страха – от любого недостатка. Практикуйтесь, и тогда эта привычка станет вашей второй натурой, а со временем и первой.
Закончить этот урок я хочу несколькими упражнениями, которые должны улучшить абсорбцию мысли.
Упражнения по абсорбции мыслей
Найдите уютный уголок, где вас ничто не будет отвлекать и тревожить. Вы должны остаться наедине с собой.
Устройтесь на диване, постели или в кресле. Вам должно быть абсолютно спокойно и удобно. Расслабьте каждую мышцу, каждый нерв. Представьте, что вы – брусок масла, тающий под солнцем. Дышите глубоко и медленно. Задерживайте дыхание на несколько секунд перед выдохом. Продолжайте глубоко дышать, пока полностью не успокоитесь и не расслабитесь. Сосредоточьте внимание на себе, отключитесь от любых внешних впечатлений.
Расслабившись, твердо, спокойно и уверенно сосредоточьтесь на слове «бесстрашие». Пусть оно проникнет в ваш разум. Сдайтесь этой мысли и этому слову. А потом подумайте о его смысле.
Сформируйте мысленный образ самого себя, обладающего бесстрашием. Представьте, как смело вы себя ведете в общении с друзьями и коллегами. Не сдерживайте свое воображение, но постоянно возвращайте его к мыслям о смелости. Вы должны видеть, как смело ведете себя в разных ситуациях. Каждую «мечту» завершайте энергичной мыслью о собственной индивидуальности. Это придаст вам дополнительные силы и уверенность в себе.
Повторяйте это упражнение как можно чаще. Капля камень точит. И новая привычная мысль постепенно и без усилий проложит себе путь. Выполняйте это упражнение перед сном. Оно не только не помешает вам уснуть, но еще и усилит желание спать. Почувствовав дремоту, не сопротивляйтесь ей. Во сне новая мысль продолжит свою работу с еще большей эффективностью.
Как я уже говорил, это поспособствует развитию любого желаемого качества разума и поможет избавиться от качеств нежеланных. Если хотите избавиться от нежеланного качества, выберите слово, обозначающее его полную противоположность. Если вам свойственна медлительность и нерешительность, выберите слово «активный». Ведь для того, чтобы осветить комнату, нам вовсе не нужно прогонять темноту. Достаточно всего лишь открыть шторы и впустить свет. Не отчаивайтесь, если первые результаты появятся не так скоро, как вам хотелось бы. Они обязательно будут. Для этого нужна всего лишь практика. Разум можно развивать точно так же, как любую мышцу, – т. е. постоянной практикой.
Вы – хозяин своей судьбы.
Сделайте же себя таким, каким хотите быть.
Урок 19. Искусство концентрации
Обычно под концентрацией понимается объединение или уменьшение объема и увеличение силы, но я использую это слово в ином смысле. Концентрация или сосредоточение – это очень мощное средство, которое зависит не только от ментальной сосредоточенности на конкретной цели, но еще и от того, насколько эта цель близка вашей индивидуальности – вашему
Концентрация означает наличие общего центра. Когда вы сконцентрированы, у вашей цели и у вашей индивидуальности появляется общий центр.
Искусство концентрации на конкретной мысли или действии – одно из самых желанных, какими только может обладать человек. Концентрация – это неотъемлемая часть «делания всего, что в ваших силах». Понимая, что написанная картина совершенна, художник говорит, что «отдался работе всей душой».
Мы знаем, что даже простейшая работа будет выполнена лучше, если сосредоточить мысли и действия на одном центре. Качество продукции, выпускаемой разными рабочими, зависит от концентрации каждого. Рабочий, заинтересованный в своей работе и считающий ее увлекательной и интересной, работает лучше. Его можно назвать более счастливым человеком.
Если же он думает только о том, сколько времени осталось до конца рабочего дня, и бросает работу при первом сигнале, его можно назвать обычной машиной. Ему никогда не добиться
