отступить.
Ог Мандино советует нам не забывать, что мы живем среди людей, а люди всегда должны помогать друг другу в бедах и неприятностях. Если у вас сейчас все хорошо, если ваша работа и ваше упорство принесли вам удачу – найдите тех, кому трудно, плохо, кто погребен на самом дне разочарований, и помогите им подняться. В мире все переменчиво, и может случиться так, что тот, кому мы помогли в трудную минуту, не бросит в беде и нас.
Интересуйтесь жизнью других людей, относитесь к ним хорошо – тогда и вокруг вас будут люди добрые и отзывчивые. А это лучшая страховка от неприятностей и лучшая гарантия того, что вы придете к успеху.
Пятый закон величайшего успеха Всегда улыбайся в лицо своим невзгодам, и они отступят
Ог Мандино. Ключ к лучшей жизни
Этот закон на первый взгляд кажется противоречащим всякой логике: в самом деле, как это можно радоваться неприятностям! Но большинство из нас привыкли слишком долго переживать и убиваться из-за своих бед – так, что в итоге мы теряем силы для дальнейшего движения и оказываемся сломленными потерями. Между тем каждая неприятность способна стать источником силы и дать нам дополнительные стимулы, толкающие нас к успеху. Для этого нам надо изменить свой взгляд на неприятности: начать видеть в них то позитивное, что они непременно несут в себе.
Сокрушаясь и переживая, мы впадаем в негативные эмоции, которые начинают разрушать уже нас самих. А ведь если неприятность уже произошла, переживать из-за нее – абсолютно бессмысленное занятие. Лучше постараться извлечь из нее пользу. Ведь во всякой неприятности есть ростки успеха, есть то, что можно обратить себе во благо. Даже если произошло что-то очень страшное, непоправимое – потеря близких, катастрофа, – вы можете дать себе слово, что не сломаетесь, а станете сильным, стойким и затем будете помогать другим в аналогичных ситуациях, вдохновляя их своим примером. В этом и будет содержаться тот позитивный смысл ситуации, который позволит вам выжить и справиться с бедой.
Какую бы самую тяжелую ситуацию вы ни взяли, в ней всегда есть зерно позитивного смысла. Так уж устроен наш мир: в нем нет ничего ни стопроцентно плохого, ни стопроцентно хорошего. Во всем есть и плюсы, и минусы. Ваша задача: искать плюсы даже в том, что, казалось бы, безнадежно плохо. В этом вам поможет следующее упражнение.
Найди хорошее в плохом
Возьмите вашу записную книжку и вспомните ситуации как из вашей собственной жизни, так и из жизни ваших друзей, знакомых, а может, и незнакомых людей, когда по каким-то причинам рушились все планы. Запишите как можно больше таких ситуаций – каждую выпишите на отдельной странице, вверху.
■
■
■
Затем поочередно вам надо будет рассмотреть каждую из этих ситуаций и сначала выписать те перемены, которые это событие повлекло за собой, а затем (как следует подумав) выявить те новые позитивные возможности, которые эта ситуация несет в себе хотя бы потенциально.
■
■
■
■
■
Каждая ситуация, которую мы оцениваем как неприятность, на самом деле таит в себе массу позитивных возможностей. Приучите себя находить эти возможности – и неудача будет вам не страшна. Если в вашей жизни случится неприятность – также действуйте по этой схеме: выявите то позитивное, что можно из нее извлечь, – и немедленно приступайте к реализации этих позитивных возможностей.
Заметьте: Ог Мандино не призывает нас совсем не переживать из-за неприятностей. Он только призывает не переживать слишком долго. Но все же мы обязательно должны дать волю своим эмоциям, чтобы выплеснуть негатив, а иначе затаенная боль и переживания могут очень плохо сказаться и на нашем здоровье, и на способности достигать успеха. Если произошла серьезная утрата – мы должны дать время скорби. Нельзя вести себя так, как будто ничего не произошло. Бесполезно, а то и вредно говорить «успокойся» человеку, который еще не отгоревал свое. Но очень важно именно выплеснуть эти эмоции, разрядить их, а не загонять внутрь. Если человек горюет слишком долго – это может быть как раз оттого, что он не дал негативным эмоциям отработать, выйти наружу. Правильно переживая неприятности, мы возвращаемся к норме гораздо быстрее. В этом поможет вам следующее упражнение.
Как легче и быстрее преодолеть горе
Что бы с вами ни случилось, как бы тяжелы ни были переживания – вы не можете горевать вечно. Вам придется принять случившееся и смириться с ним, чтобы жить дальше, причем жить успешно, счастливо и полноценно.
Очень часто наша психика сопротивляется и не хочет принимать то, что произошло. Мы говорим себе: «Не могу поверить», «Это не укладывается у меня в голове», «Не представляю, что это на самом деле произошло». Таким образом мы лишь продлеваем свои страдания. Нужно как можно скорее признаться себе: это действительно произошло и нам остается лишь смириться и принять это. Скажите себе: «Да, это произошло. Да, это случилось. Хочу я этого или не хочу, нравится мне это или нет, верю я в это или не верю – но это факт, и мне придется это признать. Я не могу отменить уже случившееся. Я могу только принять его, смириться и жить дальше с этой правдой».
Такое признание может вызвать у вас целую бурю эмоций. Плачьте. Вам нужно честно отгоревать свое – иначе вы не избавитесь от этой боли. Если слезы давят грудь, но не выливаются наружу, помогите своей боли выплеснуться: дышите так, чтобы имитировать рыдания, сделайте какое-нибудь резкое движение, например стукните кулаком по столу или побейте подушку. Так вы спровоцируете выплеск эмоций. Если чувствуете, что можете не справиться с ними – попросите кого-то из близких присутствовать. Иногда достаточно просто выговориться близкому человеку, чтобы облегчить свою душу.
Вам действительно станет легче, когда эмоции будут выплеснуты. Даже самое тяжелое горе постепенно начнет терять свою остроту. Теперь проверьте, нет ли у вас чувства, что только вы ответственны за происшедшее. От чувства вины тоже надо избавиться. Скажите себе, что вы ни в чем не виноваты. Ведь это действительно так. Вы сделали все, что могли. Но не все зависело от вас. Если вам кажется, что вы могли бы сделать что-то лучше – не судите себя строго. Не требуйте от себя совершенства и безупречности во всем. Простите себя.
И не тяните с поиском позитивного выхода. Делайте лучшее из того, что вы можете делать в этой ситуации. Даже в самых тяжелых ситуациях – например, в случае утраты близких – вы должны найти позитивный выход. Поверьте, они были бы не рады, если бы узнали, что вы всю оставшуюся жизнь прожили в горе и печали. Они были бы рады, если бы вы смогли жить полноценно и счастливо. Тогда они гордились бы вами. Делайте то, что позволило бы им гордиться. Помните, что каждый миг вашей
