Однако каждый играющий выбирает удобную для себя стойку: чуть ближе или дальше от стола, правее или левее его середины. Выбор стойки зависит от роста игрока, его физических данных, скорости реакции, координации движений, особенностей техники и стиля игры. Так, если теннисист высокого роста с длинными конечностями, то ему желательно стоять чуть дальше от стола, чем игроку более низкого роста. Для того чтобы определить, на каком расстоянии лучше располагаться, нужно встать у стола в нейтральной стойке таким образом, чтобы ракетка, находящаяся перед тобой в чуть согнутой руке, слегка касалась заднего края стола.
Если ты предпочитаешь чаще выполнять удары ладонной стороной ракетки (то есть удар справа от себя), то лучше сместиться чуть влево от середины стола, а если тыльной стороной ракетки (удар слева) — то, наоборот, ближе к правому углу стола. Таким образом соответственно ударами справа или слева можно. контролировать большую часть стола.
Если ты стремишься играть активно и бить по мячу, то лучше находиться на ближней дистанции у стола. А если же ты предпочитаешь применять удары с нижним вращением, то тогда желательно чуть дальше отойти от стола.
Очень важно не только занять соответствующую позицию для удара, но и прежде всего сконцентрировать внимание на летящем мяче. При рассеянном внимании даже правильная стойка не может обеспечить выполнение успешного удара.
Способы передвижений. Характер перемещений в игре самый разнообразный, ведь мяч может лететь в разных направлениях, поэтому и двигаться можно и вдоль стола, вправо, влево, вперед, назад, по диагонали, чтобы отразить, например, длинный косой мяч справа, а затем успеть к короткому мячу в левый угол стола.
Основным способом передвижений в игре являются шаги. Прыжки и броски неэффективны, так как требуют больше усилий. Кроме того, в прыжке часть времени игрок находится без опоры, что затрудняет точное управление ракеткой и может привести к потере равновесия. К тому же для возвращения в исходное положение и для перехода на новую позицию требуется значительно больше времени, чем при перемещении шагами.
В игре теннисисты пользуются следующими разновидностями перемещений: одношажные способы (шаги, переступания и выпады), двухшажные способы (скрестные и приставные шаги). Реже применяют прыжки. В зависимости от масштаба передвижений шаги подразделяют на большие, средние и малые.
Шаги применяются при перемещениях теннисиста на незначительные расстояния или чтобы занять правильную позицию. При этом шаг в направлении летящего мяча делает ближняя к нему нога, а другая занимает нужную для выполнения удара позицию (рис. 5). Удар также может выполняться одновременно с шагом второй ноги, что значительно увеличивает силу удара.
Рис. 5. Одношажный способ передвижения (шаги)
Переступания применяются для поворотов на месте или незначительного передвижения вперед-назад. Игрок как бы топчется на месте.
Выпады применяются в основном для приема коротких или косых мячей (рис. 6). При выпаде ближняя к мячу нога выполняет широкий шаг и сильно сгибается в колене.
Приставные шаги применяются в основном для перемещений вдоль стола вправо- влево. При этом первый основной шаг выполняется ближней к мячу ногой, а вторая подтягивается до уровня основной стойки (рис. 7). При значительном удалении игрока от мяча выполняется несколько приставных шагов.
Рис. 6. Выпад (вправо, влево, вперед и т. д. ) для приема короткого или косого мяча
Скрестные шаги теннисисты часто используют при игре на средней или дальней дистанциях. При этом способе передвижений первой выполняет шаг дальняя от мяча нога, которая проносится впереди опорной (передний скрестный шаг) или сзади опорной ноги (задний скрестный шаг). Затем опорная нога подтягивается и ставится на необходимое для выполнения удара расстояние (рис. 8). Обрати внимание, что движение в направлении полета мяча начинает не ближняя, а дальняя (разноименная) к мячу нога. Например, при передвижении влево — вперед нужно сделать шаг правой ногой. Обычно скрестные шаги выполняют с поворотом туловища в направлении передвижения и последующим приставным шагом или переступанием. Удобнее применять скрестные шаги при диагональных передвижениях. При этом для диагональных передвижений вперед используют передний скрестный шаг, а для диагональных передвижений назад — задний скрестный шаг.
Рис. 7. Приставные шаги
Рис. 8. Скрестные шаги
Передвижение в паре. Особый раздел в технике передвижений составляют передвижения в паре. В парной игре теннисисты, выполняя поочередно удары, должны постоянно менять положение так, чтобы не мешать партнеру, но в то же время своевременно оказаться на месте. Рассмотрим основные 5 способов передвижений в парной игре, которые наиболее часто встречаются в играх опытных теннисистов.
Первый способ передвижения можно еще назвать линейным. Выполнив удар, партнер отходит в сторону — один все время вправо, а другой влево по договоренности или же в кратчайшую к краю стола сторону так, чтобы не загораживать поле зрения партнера. Данный способ передвижения применяется в случае, если один партнер играет левой рукой, а другой — правой или когда оба теннисиста играют на ближней дистанции.
Второй способ передвижения называется «Т-образным». Он используется, когда один из игроков предпочитает играть на ближней, а другой на средней или дальней дистанции. Играющий' в ближней зоне передвигается вправо-влево вдоль стола, а его партнер — вперед-назад.
Третий способ передвижения — «И-образный» — используется, если оба игрока предпочитают играть на средней от стола дистанции. В этом случае спортсмены также придерживаются основного принципа парной игры: сыграть успешно самому и создать наиболее благоприятные условия игры для партнера. Поэтому, чтобы избежать столкновений и дать возможность партнеру свободно передвигаться у стола, один из игроков двигается вперед-назад, а другой из левой части площадки по диагонали слева-направо.
Наиболее часто в паре применяется четвертый способ передвижения — «О-образный». После выполнения удара у стола игрок отходит в сторону и назад за спину партнера, занимает его место, а партнер перемещается к столу. При этом способе игроки передвигаются по кругу, как бы освобождая площадку для выполнения ударов. Перемещаться по кругу можно как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки, в зависимости от того, о какую половину стола ударится мяч. Если мяч прилетает в правую половину стола, то игрок после удара отходит вправо—назад, освобождая место партнеру. Чтобы не ошибаться, в какую сторону надо передвигаться после удара, необходимо придерживаться следующего правила: не пересекать поле зрения партнера, Передвигаться в кратчайшую сторону, к одному из углов стола.
Пятый способ передвижения — «Л-образный» — используется, когда в паре
