У Энни был жалкий вид. «Но я ничего не могу поделать. Такая уж я есть», – сказала она.
«Детей таких, как ты – преогромное множество, – сказала мама, – но этому можно помочь. Есть способ, при помощи которого ты можешь перемениться».
«Это правда?» – удивилась Энни.
«Я могу измениться? Как было бы здорово, если бы на самом деле можно было измениться», – подумала она. Тогда она не попадала бы каждый раз впросак, выскакивая с неправильными ответами, пока весь класс думает.
Ее мама утвердительно кивнула головой. «Да, есть такой способ, с помощью которого можно измениться, – сказала она. – Хочешь, я покажу тебе, как это делается?»
«Конечно», – ответила Энни.
«Значит так, – сказала мама. – Сначала надо научить тебя, как нужно слушать то, что говорит тебе твой собственный разум. У тебя невероятно светлая голова, но ты просто не даешь себе времени прислушаться к своему разуму».
«Это правда? У меня светлая голова?» '
«Конечно, – ответила мама. – И я думаю, что ты будешь приятно удивлена, узнав, как хорошо ты можешь ее слушать и пользоваться ее советами».
«Вот это здорово! А что для этого нужно?»
«Принеси-ка мне свое вчерашнее домашнее задание, и я покажу тебе, что нужно делать, чтобы дать твоему разуму возможность выполнить работу как надо».
«Сейчас», – ответила Энни и быстро принесла свое домашнее задание.
«Теперь смотри, как я буду выполнять это задание. Я буду разговаривать сама с собой, чтобы ты видела, как я это делаю и что думает моя голова». Она взяла домашнее задание и быстро прочла его.
«Так. С чего же начать?» – мама Энни снова пробежала глазами вопрос домашнего задания. «Ага, – сказала она. – Мне нужно рассмотреть эти четыре картинки и решить, какая из них не соответствует данному набору. Перво-наперво я рассмотрю все картинки поодиночке, одну за другой, чтобы увидеть, с чем я имею дело. На одной картинке изображен тигр, а на другой – слон, на третьей – зебра. На последней картинке нарисована собака. Посмотрим, какое из этих животных отличается от остальных? По-моему, зебра, потому что она полосатая. Постой, нет– нет! Ведь у тигра тоже есть полосы, значит, это не пойдет. Я знаю, что тигр, слон и зебра – дикие животные, а собака – нет. Выходит, что собака выпадает из этой компании. Ого, значит, я рассуждала правильно. Я – молодец!»
«Здорово! – сказала Энни. – Можно я тоже попробую?»
«Конечно, – сказала мама. – Давай запишем все, что я делала, чтобы ты это лучше запомнила».
«Вот бумага, – сказала Энни. – Можно писать?»
«Пиши, – сказала мама. – Первое, что мне нужно было сделать – определить, в чем состояло задание».
«То есть ты хочешь сказать, что от тебя требовал учитель», – уточнила Энни.
«Правильно, – сказала мама. – Как нам это лучше записать?»
«Давай запишем так», – сказала Энни и написала: «1. Разберись и пойми, что от тебя требуется».
'Хорошо, – сказала мама. – Затем мне нужно было решить,
«Я знаю, как», – сказала Энни и написала: «2. Определи, как это нужно делать. Не спеши. Внимательно рассмотри все картинки, из которых нужно сделать выбор».
«Прекрасно, – похвалила ее мама. – Иногда не лишне бывает напомнить себе о необходимости сосредоточиться. Так почему бы нам не включить и это требование в наш список?»
И Энни написала: «3. Сосредоточься и думай только о том, что делаешь».
«Очень хорошо, – сказала мама. – Потом мне нужно было найти ответ».
Энни написала: «4. Найди ответ».
«И еще, – сказала мама. – Я вспомнила, что мне нужно было похвалить себя за хорошую работу».
«Мне нравится этот пункт», – сказала Энни. И она дописала на листе бумаги: '5. Скажи себе: «Я хорошо справилась со своей работой».
«А если бы мой ответ был неверным? – спросила она маму. – Что я должна бы тогда сказать?»
'Прежде всего не опускай рук: мой ответ неправильный, значит, я – тупица, потому что это не так. Если твой ответ неправильный, ты должна подбодрить себя: «Ага, мой ответ неверный. Надо подумать еще».
«Это довольно убедительно», – сказала Энни и записала все на листке бумаги, чтобы не забыть.
«Можно, я попробую сама выполнить новое задание?» – спросила Энни.
«Хорошо. Может быть, взять вот это?» – ответила мама, указывая на учебник.
«Так, – сказала Энни сама себе. – Прежде всего нужно точно узнать, что от меня требуется». Она пробежала глазами по тексту. Мне нужно узнать, какие два предмета сочетаются или соответствуют друг другу на этих шести картинках'.
Потом добавила: «Теперь надо не торопясь рассмотреть все, из чего нужно сделать выбор. Итак, у меня шесть картинок, на которых изображены: чашка, сковорода, рюмка для яйца, чайник, вилка и солонка».
Она рассмотрела все картинки и мысленно сказала себе: «Нужно сосредоточиться на этом и дать ответ. Давай посмотрим: конечно, все предметы – это столовые приборы, но я не думаю, что они сочетаются по смыслу. Я знаю правильный ответ – чашка и чайник. Они сочетаются, так как ими пользуются, когда пьют чай. Правильно. Я – молодчина!»
«Великолепно! – сказала мама. – Ты действительно справилась с этим заданием блестяще».
«Чистая работа, – сказала Энни. – Можно, я еще попробую?»
«Разумеется», – сказала мама.
«Я сделаю все домашнее задание таким способом». – сказала Энни.
«Прекрасная идея», – поддержала ее мама.
Энни кивнула головой в знак согласия.
«Знаешь, – сказала мама, обращаясь к Энни, – я придумала еще одну вещь, которая поможет твоей голове подумать как следует».
«А что это такое?» – спросила Энни. Она явно заинтересовалась.
«Это называется релаксация или расслабление, – сказала мама. – Если хочешь, я покажу тебе, как это делается».
Энни согласно кивнула головой.
«В таком состоянии, – сказала мама, – мышцы всего тела расслаблены и свободно свисают вот так». Она вытянула руку, расслабила мышцы и вяло, почти бессильно опустила ее на колени.
Есть хороший способ расслабления мышц: сначала нужно их очень сильно напрячь, а затем сразу отпустить так, чтобы они расслабились и стали как мягкая тряпочная кукла. Давай попробуем вместе?'
«Давай», – сказала Энни.
«Начнем с одной руки».
Они напрягли мышцы руки так сильно, как только могли, а затем внезапно расслабились так, что руки бессильно опустились на колени.
«Прекрасно», – сказала мама.
«Здорово!» – подтвердила Энни.
«Давай попрактикуемся со всеми остальными мышцами», – предложила мама.
И так они расслабляли мышцы другой руки, грудные мышцы, мышцы живота, спины, ног, шеи до тех пор, пока все тело не стало мягким, податливым и расслабленным.
«Как хорошо, – сказала Энни. – Мне это нравится».
