• Пойте.
• Готовьте пищу и делитесь ею. Придите на вечеринку с блюдом собственного изготовления.
• Достаньте старые семейные фотографии. Подумайте, что вы ощущаете, перебирая их. Заговорите мысленно с отцом, матерью, братьями и сестрами, а также со всеми родными и близкими, глядящими на вас с фотоснимков. Выскажите им все, что вы хотели сказать, но так и не сказали. Достаньте носовой платок.
• Рассказывайте кому-нибудь каждый день о том, что чувствуете. Молчать, конечно, по-мужски, но это убьет вас и разрушит шаманскую практику.
• Вы, очевидно, научились прятать свои страхи даже от самого себя. Признайтесь себе в них и расскажите о них кому-то другому. В этом нет ничего зазорного.
• Научитесь принимать помощь от других. Вы не остров. Вы не можете обходиться без поддержки.
• Поменьше делайте, побольше просто существуйте.
Если вы сверхмагнетичны:
• Практикуйте прямоту. Если вы хотите чего-то, отправляйтесь к человеку, который может вам действительно в этом помочь, а не к тому, кто погладит вас по головке и успокоит. Избегайте сплетен.
• Поменьше болтайте, побольше делайте.
• Ежедневно занимайтесь аэробикой для укрепления мышц и увеличения внутренней силы.
• Составьте список того, в чем вы беспомощны. Сделайте все возможное, чтобы вы могли с этим справиться. Возможно, вам для этого придется обучаться автомеханике. Замените шины, почините выключатель, испачкайте при этом руки. Если у вас не набилась под ногти грязь, значит, вы недостаточно поработали.
• Посмотрите несколько фильмов, которые удручают вас своей жестокостью. Сходите на просмотр эротических фильмов. Отождествляйте себя с «атакующей стороной».
• Займитесь с друзьями каким-то делом. Постройте что-нибудь вместе. Начните доставлять пищу старикам и бездомным. Действуйте.
• Перепачкайтесь, измажьтесь по-настоящему и некоторое время не мойтесь.
• Попробуйте всевозможные занятия. Посещайте места, в которых раньше не бывали. Отправляйтесь на поиски приключений.
• Когда вам плохо, единственное, что вы испытываете, – это подавленность. Обычно вы подавляете или игнорируете гнев, так как боитесь его. Повысьте голос на человека, вызвавшего ваш гнев. Избегайте пассивных актов агрессии: скажем, вы договариваетесь о встрече, а -затем не появляетесь, так как сердитесь на этого человека.
• Совершайте поступки ради собственного удовольствия, не думая о том, насколько они понравятся окружающим.
• Составьте список людей, от которых вы зависите, а затем список причин этой зависимости. Посмотрите, сколько вещей вы сможете сделать сами, в следующий раз обходитесь без посторонней помощи.
• Побольше делайте, поменьше просто существуйте.
Упражнение 7. Путешествие за целостностью
Отправляйтесь в путешествие, используя старую технику. Объясните своему духу-хранителю, что хотите привести в равновесие магнетическую и динамическую стороны своей личности, и просите его помочь вам в этом. Неплохо также попросить его отвести вас к месту, где вы бы смогли столкнуться со своим антиподом.
Если вы высокомагнетичны, то ваша динамическая сторона может показаться вам пугающей и примитивно-агрессивной. Вам придется предпринять много попыток, прежде чем вам удастся с ней слиться. Употребите свою сдержанность. Если вы высокодинамичны, то ваша противоположность покажется вам ведьмоподобной, злобной и загадочно-опасной. И снова вам предстоит предпринять много попыток, прежде чем вы породнитесь.
Полагайтесь на своего друга-защитника, который поможет вам советом и делом. Но основная тяжесть столкновения с антиподом ляжет на ваши плечи.
Возвращайтесь и примените советы в своей практике.
Упражнение 7. Шаги
1. Расслабьтесь и закройте глаза.
2. Отправляйтесь в путешествие.
3. Попросите своего хранителя или животное силы помочь вам прийти в равновесие.
4. Попросите их отвести вас к вашему антиподу и к вашей слабой стороне
5. Приблизьтесь и слейтесь с этой стороной.
6. Обратитесь за советом к своему хранителю.
7. Возвращайтесь.
8. Поблагодарите хранителя. Примените советы в своей практике.
Упражнение 8. Как нарисовать в воображении свою противоположность
Используя воображение, увидьте себя лицом противоположного пола. Как бы вы выглядели, будучи мужчиной? Женщиной? Как бы вы действовали? Какие бы люди вас привлекали? Что бы вы предпочитали? Как это изменило бы вашу жизнь? Смогли бы вы заниматься теми же вещами? Если у вас хватит смелости, вообразите себя лицом противоположного пола. Как он/она выглядит? Как он/она движется? Это должно напомнить вам, как в вас вселилось ваше
Это может, доставить вам неудобства, но не причинит вреда. Это может принести вам прозрение того, как вы ориентированы и как вы подавляете свою собственную половину. Чтобы понять другого, нужно пройти милю в его мокасинах. Это вариация индейской поговорки: «Не суди меня, пока не прошел милю в моих мокасинах».
Используя две классификации, мы описали вам, как вы можете стать слишком «типичны». И дали вам серию упражнений, благодаря которым вы сможете обрести равновесие, необходимое для шаманской работы. Это требует больших изменений в вашей жизни. Итак, проделав эти упражнения, вы открылись для величайших перемен. Возвращайтесь к главе седьмой и перечитайте все, что касается перемен. Пусть некоторые рекомендации помогут вам сейчас. Шаманская жизнь ни в коем случае не статична и требует от вас большой гибкости.
Глава 10. Преобразующая сила ритуалов и церемонии: практики
Собрание проходило в наряженной атмосфере. Комната Мэриан была достаточно просторной, чтобы в ней свободно размещались пятнадцать человек, и она не возражала, чтобы здесь происходили ежемесячные обсуждения проектов общины. Ей только не нравилось то ощущение, которое она испытывала в комнате после того, как та пустела. Мэриан заметила, что она с трудом заставляет себя входить в эту комнату, даже через несколько дней после подобных собраний. Казалось, что все споры и разговоры продолжают жить в этой комнате еще долгое время после того, как все разошлись. Но вскоре произошли
