в тот момент, когда подшагивание заканчивается, выбрасываете вперед переднюю ногу и вместе с ней все тело — либо в ударе ногой, либо в выпаде для удара рукой в момент постановки стопы на землю. Таким образом, рывок — это мгновенный набор ускорения с вложением в удар (или уход) инерции всего тела (рис. 8). Особенно хорош рывок для боковых ударов ступней в колено, голень, пах, хотя и многие другие удары, в том числе руками, тоже отлично «проходят» в рывке.
Уход рывком назад выполняется аналогично, но из атакующей стойки и в обратной последовательности. Иными словами, схема действий в том и другом случае такова: мелкий шаг ногой, являющейся передней по отношению к направлению движения, подшаг к ней задней ногой и, как развитие этого подшага, выбрасывание передней ноги с одновременным броском всего тела. Рывок должен осуществляться в основном по горизонтали, но, тем не менее, нельзя делать выпады на всю длину вытянутой задней ноги (типа выпада в фехтовании или «растянутой» дзэнкуцу-дачи в каратэ).
Данный вид передвижений довольно сложен, так как необходимо все три составляющих его элемента выполнять резко, слитно, точно, сохраняя при этом равновесие. Следовательно, требуется хорошая координированность, что достигается исключительно за счет упорного тренинга. Повторяйте рывки от 100 до 300 раз за одно занятие. Сначала контролируйте только работу ног. Через месяц-два добавьте к ногам еще и руки: на рывке для удара ногой — отвлекающее движение передней рукой, на выпаде — неожиданный удар кулаком либо основанием ладони в живот, пах, солнечное сплетение.
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПРЫЖКАМИ. Особенностями «прыгающих» шагов являются их внезапность для противника и быстрота смены позиции. В отличие от мелких и больших шагов и рывков, прыжки не требуют подтягивания второй ноги. Ведь прыжок — это короткий полет, когда на какой-то миг обе ступни оторваны от земли. А приземлился, и должен стоять как влитый, в защитной или атакующей стойке, смотря чего требуют обстоятельства. Надо — еще прыгнул, и еще, но без всяких пошатываний, без размахивания руками для удержания равновесия.
С помощью прыжков можно неожиданно атаковать самому, уходить от атак противника, сбивать его с ног всей массой тела, устремляться в контратаку. Прыгать довольно удобно по всем направлениям — четырем основным и четырем диагональным. Расстояние, покрываемое в одном прыжке, обычно не превышает большого шага (те же 50-70 см). Этот факт доказывает, что смысл прыжков именно в их внезапности и быстроте. В уличных драках довольно часто приходится прыгать прямо на врага, чтобы сбивать его с ног, или «таранить» головой, локтем, коленом, ступней. Хороши прыжки и для уходов с линии атаки, для отступления прямо назад и назад — в сторону (рис. 9).
Самое главное, о чем следует заботиться, когда прыгаешь — это сохранение равновесия. Поэтому верх безумия прыгать там, где скользко, где земля вся в колдобинах либо чем-то захламлена. Самих же способов прыгать существует довольно много. Я не буду разбирать их здесь, так как каждый боец должен сам подобрать опытным путем наиболее подходящие для себя.
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПЕРЕБЕЖКАМИ. Этот способ, как и рывки, тоже относительно сложен, ибо требует хорошей координации и чувства ритма. Начинающие могут его не изучать. Известен в ряде стилей дзю- дзюцу (джиу-джитсу).
Назначение перебежек — это, во-первых, атаки ногами по нижнему или среднему уровню; во- вторых, резкие прорывы вперед-вправо либо вперед-влево; в третьих, более быстрое отступление назад- влево или назад-вправо, чем большими шагами. Со стороны перебежки выглядят довольно забавно, так как длина шагов небольшая, ноги переступают очень часто и с силой ударяют о землю (получается нечто вроде шуточного танца: топ-топ-топ). Однако как и в случае со стойкой готовности, смешного здесь мало: вихрем подлетая к противнику, вы с ходу (что называется «в темп») сильно бьете обутой ступней по его подъему, голени, колену, либо рукой в пах, в живот, под нижние ребра. Руки при этом способе передвижения пускают в ход только после удара ногой (см. рис. 10).
Специальные исследования показали, что движение перебежками как вперед, так и назад на расстояние от двух метров и дальше занимает на удар времени меньше, чем большими шагами. Следовательно, перебежки имеет смысл использовать тогда, когда цели нельзя достичь одним-двумя большими шагами, рывками либо прыжками. Отрабатывая этот способ, не заботьтесь о руках, но и не размахивайте ими, просто старайтесь держать их поближе к корпусу в обычном положении (одна выше, другая ниже). Все внимание надо сосредоточить на работе ног Постепенно увеличивайте скорость, так как именно она составляет главное преимущество в данном случае. За одну тренировку можно делать до 200- 300 перебежек во всех направлениях, с разнообразными ударами ступнями обеих ног.
6. ЗАЩИТА ОТ АТАК
Каждый может взять то, что ему хочется. Пусть только помнит, что и за мелочи приходится платить полной ценой.
Защита от атак противника не имеет ничего общего с известным христианским принципом: «Если тебя ударили по правой щеке, подставь левую». Имеется в виду нечто иное — избегание атак противника, сведение к нулю их разрушительного потенциала. Это достигается с помощью уклонов, уходов, блокировки, стопорящих ударов. Такая защита является лишь одним из компонентов боя и обязательно сочетается с контратаками. Ведь главная цель наших действий заключается в том, чтобы за кратчайший промежуток времени надежно вывести из строя всех нападающих или обеспечить себе возможность бегства. Понятно, что достижение этой цели требует не столько пассивно-оборонительных, сколько активно-наступательных приемов.
Прежде, чем отрабатывать конкретные способы защиты, следует выяснить, какова ваша типичная реакция на угрозу.
Речь идет о непроизвольной (т.е. автоматической, естественной) реакции. Например, на вас внезапно бросилась большая собака. Что вы сделаете? Испуганно отшатнетесь назад, прикрывая тело руками? Громко закричите и угрожающе замахнетесь? Или хладнокровно шагнете навстречу, молча прикидывая, как бы получше схватить псину за горло? Ну, а теперь задумайтесь над тем, что вы сделаете в первую очередь, если на вас нападет человек с ножом в руке?
Тип своей врожденной двигательной реакции на внезапную опасность следует знать для того, чтобы учитывать в процессе тренинга. Лучше идти от естественных побуждений тела, чем пытаться навязывать то, что ему совершенно чуждо. Предположим, ваш тип реакции— шаг назад с одновременным выставлением руки перед своим животом. Сам по себе он ни плох, ни хорош. Просто надо сочетать его с целесообразными действиями: делать шаг назад не по прямой линии, а под углом, уходя тем самым с линии атаки и создавая возможность контратаковать противника сбоку, когда тот «провалится» в пустоту. Руки следует «приучить» выполнять в этот момент мягкий блок, отклоняющий атакующую конечность нападающего в сторону, противоположную вашему уходу.
Полезно вообще задуматься над тем, какая тактика защиты вам больше по душе. Изматывание противника уклонами и уходами? Жесткая блокировка? Стопорящие удары по конечностям? Только учтите, что самая лучшая оборона — это нападение. Поэтому любой вариант самообороны необходимо отрабатывать с позиции данного принципа. В этой связи еще одно замечание. Приемы боя трудно описывать адекватно. Глазомер, быстрота реакции, координированность работы рук и ног, «взрывные» удары… Без таких качеств далеко не уедешь. Но как их показать на рисунках, как описать в тексте? И если даже удается разложить какой-то прием на серию последовательных иллюстраций, простым рассматриванием картинок ничего не освоишь. Нельзя научиться плавать, сидя на берегу реки и
