на одну ступенечку ближе к трансу. Может быть, приятнее опустить плечи или отвести их назад. Попробуйте глубоко-глубоко, но очень медленно вздохнуть или же дышать регулярно, но чувствовать каждый вздох. Может быть, вам лучше будет видеть какие-то цвета перед глазами или просто темноту. Может быть, если вы будете делать это с открытыми глазами, перед вами все будет расплываться, а может быть, будет отчетливым и ясным… Почувствуете ли вы ощущение от материала на ваших коленях… от того, что к плечам… прикасается кофта или рубашка к шее… Разве не приятно входить в состояние транса и чувствовать все эти ощущения… Или вы просто захотите забыть обо всем этом… Может быть, вы захотите посмотреть на свои руки и заставить их соединиться… Может быть, руки у вас при этом разойдутся… или, может быть, вы забудете о своих руках вовсе…
И каждое решение, которое вы принимаете… потихоньку приближает вас к глубокому трансу… как будто вы катитесь с горки… Может быть, вы представите, что плывете… может быть, представите тепло и уют… Может быть, вам поможет, если вы вспомните что-нибудь из прошлого… вспомните время, когда вы были в каком-нибудь другом месте… У всех нас когда-нибудь замерзали руки… и, возможно, будет интересно почувствовать разницу в температуре ваших рук… Или вы вспомните, по-настоящему вспомните, что значит держать снег в своих ладонях… вы только что взяли пригоршню снега и чувствуете его на пальцах… ваша рука становится холоднее, холоднее… пальцы не чувствуют себя одинаково… Вы уже не различаете разницу между холодным снегом, прикасающимся к вам, и тем, который успел растаять в ваших ладонях… Иногда растаявший снег капелькой бежит вниз по вашей кисти… и вы уже не чувствуете холодную воду на своих ладонях… Не позволяйте своим рукам замерзнуть слишком сильно, но вспомните, как интересно ощущать холодок на своих ладонях… Такое интересное ощущение… кажется, что кожа очень замерзла, но сама рука остается теплой… и вы чувствуете, как по пальцам бежит кровь, но с внешней стороны ваши руки замерзли… и вы уже не можете почувствовать тепло крови, которая бежит внутри ваших пальцев… А в другой руке у вас, может быть, нет снега… другая рука, может быть, сохранила тепло… Какое удивительное отличие в ощущениях между рукой, которая держит снег, и рукой, которая сохраняет тепло… Обе – ваши руки, но чувствуют они себя так по-разному… Вы можете вспомнить, когда ваши руки замерзали по-настоящему… до какой степени замерзали ваши ладони… вы могли даже не чувствовать пальцев… Очень хорошо…
Все, что нужно, чтобы погрузиться в транс – вспомнить различные ощущения, различные моменты вашей жизни… очень полезно учиться вспоминать, когда ваши руки замерзали… Может быть, одна была холодной, а другая теплой… Очень полезно научиться этому… Возможно, вы захотите попрактиковаться в этом… попрактиковаться в том, чтобы вспомнить, как одна ваша рука замерзала, а другая была теплой… Очень полезно научиться вспоминать подобное… Когда у людей замерзают руки, они складывают их, засовывают под мышки, дуют на них, чтобы согреть… Когда руки начинают согреваться, вы чувствуете отличия в ощущениях… и в конце концов ваша рука согревается… Она чувствует себя приятно, так же, как и другая, которая не теряла тепла…
Очень полезно… учиться все это вспоминать и вспоминать, чтобы учиться… потому что все вы можете вспомнить этот момент, когда одна рука замерзала… Вспомните, как потихонечку теплела ваша рука… как она начинала чувствовать себя так же, как и другая… (пауза) И когда вы будете готовы… вы можете начать выходить из транса… Вы будете удовлетворены тем, что узнали на этом семинаре… Вы учитесь и научитесь еще большему, узнаете что-то о себе и о трансах… и особенно вам будет интересно узнать еще что-нибудь о холодеющей руке… потому что это полезно… Даже если рука не очень замерзла, это тоже полезно… Все вы учитесь использовать самогипноз, транс… очень хорошо… потому что этот транс вы вызвали в себе сами… Я же всего лишь помогала вам вспомнить и научиться вспоминать, как чувствует себя замерзающая рука…
Поэтому я хочу попросить вас подготовиться к выходу из этого транса с ощущением чего-то приятного… с надеждой на то, что вы научитесь еще чему-то… испытывая удовольствие от того, что вы узнали… Разве не удивительно то, как вы входите в транс… и практически засыпаете… головы опускаются и кажется, что вы абсолютно ничего не слышите… Но вот наступает время выйти из транса – и пожалуйста, вы очнулись… Но до того момента вы даже не шелохнетесь… вы сидите спокойно, полностью погруженные в себя… Я знаю, что иногда непросто отказаться от этого состояния… но впереди еще много-много интересных трансов… в течение которых вы многому научитесь… Я хочу, чтобы вы вспомнили, как чувствует себя холодеющая ладонь… приятный холод в ладони… Хорошо?.. Сделаете?.. Молодцы…
Контроль над болью
Думая о чем-то, что вас ужасно злит, вы сжимаете кулаки и даже можете почувствовать свой гнев в какой-то области своего тела, у вас поднимается давление и происходят некоторые изменения в нервной системе.
Когда я навожу транс, мой голос обычно становится тише. Поэтому ваша задача – прислушиваться и находить различия в том, как я произношу некоторые слова: тихо или более громко и четко. Это будут как бы два инструмента: один, который играет пониже и создает музыкальный фон, и другой, исполняющий отдельную, самостоятельную партию. В сущности, можно даже произвести некоторые изменения в кровеносной системе, для этого достаточно вспомнить что-то, чего вы стыдитесь. Одна лишь эта мысль приведет к тому, что ваше кровообращение изменится и вы покраснеете. Этот же механизм позволяет нам управлять болью.
Иногда мы обнаруживаем на теле синяки и совершенно не можем сказать, откуда они взялись. Это означает, что в тот момент, когда получили синяк, вы были чем-то заняты и ваше бессознательное сказало вам: «Ничего страшного, мы сейчас заняты!» То есть даже сейчас вы уже умеете контролировать боль. И мы с вами научимся использовать наше умение.
Гипнотическая анестезия.
Наведение первое
(Бетти начинает работать с двумя субъектами, Валерием и Верой).
Сейчас я хочу, чтобы вы сели поудобнее и приготовились погрузиться в приятный транс. Я хотела бы, чтобы вы не перекрещивали руки, так как мы будем концентрироваться именно на руках. Есть много способов погружаться в транс. Можно подумать о том, как ощущается прикосновение кончиков пальцев к материалу брюк… Вы можете слушать мой голос… и воображать, что вы парите… можно представить себе солнечное тепло… можно вообразить, как вы лежите на пляже или гуляете в лесу… во всех тех местах, где вам комфортно и где вы чувствуете себя расслабленными… И мой голос проникает в ваш разум без всякого усилия… Здесь, конечно, есть люди, и вы слышите некоторый шум… и это не имеет ни малейшего значения… а то, что действительно имеет значение, – это ваша возможность глубоко погрузиться в приятный транс и насладиться этим лежанием на пляже… или тем, что вы сидите здесь… и тем, как ваши руки лежат на коленях…
И хотя я не спросила разрешения дотронуться до вашего запястья, но вы видели, что раньше я это уже делала… Вы знаете, что это мой излюбленный способ помогать вам погружаться в транс… И я собираюсь сейчас дотянуться и приподнять ваши руки, Валерий и Вера… Обе руки, левая и правая, остаются на коленях… На левом бедре лежит левая рука, на правом бедре – правая рука… Вы можете почувствовать некоторую разницу в том, как руки опираются на колени, в их весе… Вы чувствуете разницу в том, какое тепло дарят ваши руки коленям… чувствуете разницу ощущений там, где ладонь прикасается к бедру, и в ее тыльной стороне… Вспомните, как ощущается вес часов на руке… Вы носите их уже полдня и перестали замечать разницу… Вспомните и почувствуйте это тогда, когда вспомните… В правой руке немного другое ощущение… она без часов… и ладонь теплая, а тыльная сторона прохладная…
А я сейчас перегнусь и очень осторожно возьму твою правую руку, Вера, и приподниму ее без всякого усилия… Вот так, правильно… Рука почти парит… Вес левой руки отличается от веса правой… Вот
