только можете. Помогайте коллегам в успехе. Будьте с друзьями, когда они нуждаются в вас. Проводите время с любимыми и поддерживайте их. Вызывайтесь добровольцем, чтобы помогать. Улучшайте свое сообщество потихоньку.
• Вам нужны другие люди в жизни? Найдите соседа и станьте друзьями. Вызывайтесь добровольцем и будьте дружелюбными. Зависайте с коллегами. Будьте деликатны, дружелюбны, позитивны ко всем человеческим делам.
• Начните считать свои благие дела, всё то, за что вы хотите быть благодарными.
• Когда вы обнаружите, как думаете о том, чего вы хотите, то начните ценить все, что у вас уже есть каждый день.
• Будьте более сознательны во всем, что вы делаете: принятие пищи, принятие душа, прогулка, работа, мытье посуды, разговор, написание, чтение и провождение времени с другими людьми.
• Улучшайте свою способность к сознательности посредством ежедневной сидячей медитации.
Когда вы найдете удовлетворенность, то вы поймете, что вам нужно очень- очень мало потребностей в жизни. Жизнь станет проще и лучше.
Лао Цзы сказал:
Успех так же опасен, как и провал.
Надежда так же пуста, как и страх.
Почему успех так же опасен, как и провал?
Если поднимаешься или опускаешься по лестнице, то твое положение шаткое.
Когда ты стоишь двумя ногами на земле, то ты всегда будешь держать равновесие.
Успех - это то, что нам внушают с рождения, и почти каждый момент нашего детства и школьных лет движется к идее успеха. Но это ложное понятие. Кто определяет успех? Почему он так важен? Что случится, если мы не достигнем его? И что произойдет, если мы все же достигнем и будем желать еще большего, или же если осознаем, что это не стоило усилий и мы зря потратили свою жизнь?
Потребность в успехе ведёт нас к тому, чтобы делать столько всего лишнего. Мы боремся за красивые дома, машину, одежду, гаджеты, путешествия по миру, престижную работу, список достижений, толпу онлайн фолловеров. И что в конце? Выглядеть хорошо в глазах мира, когда по правде остальные люди в мире беспокоятся лишь о себе.
Освободитесь от потребности в успехе, потребности одобрения от других. Мы, конечно, хотим выглядеть лучше, но оставьте эту черту, которая была нашей движущей силой в жизни.
Держите свои ноги на земле. Найдите баланс, найдите удовлетворение. Забудьте об «успехе».
Похоже, у нас природный инстинкт к добавлению вещей в свою жизнь.
Мы хотим достигнуть большего, делать больше, находить новые хобби, заводить новых друзей, приобретать больше.
Но каждая вещь, добавленная в нашу жизнь, требует новых усилий. Один за другим добавляя новые вещи, мы не считаем усилия, которые потребуются для каждой новой вещи, друга, хобби или цели. Скоро мы будем захламлены, и не будем знать, как все это сократить.
Общий принцип звучит так: будьте осторожны с добавлением новых вещей в вашу жизнь, и, в общем, предпочитайте избавление от них.
Когда приходит новая онлайн социальная сеть, то будьте осторожны с вашим выбором присоединяться к ней, вместо этого предпочитайте удаление из онлайна.
Будьте осторожны насчет добавления новых друзей, новых проектов, новых обязательств. Предпочитайте избавляться от обязательств, которые не улучшают вашу жизнь, а вместо этого усложняют ее.
Избавление - это тщательный процесс и он занимает время. Добавление склонно быть бездумным: очень легко сказать «да» без тщательного изучения всех последствий, которые будут в нашей жизни. Так что будьте осторожны, когда рассматриваете нечто новое и потихоньку избавляйтесь от вещей, когда возможно.
Будьте смотрителем своей жизни. Неторопливо избавляйтесь от вещей до тех пор, пока вы не останетесь с тем, что любите, что важно, что делает вас счастливым.
Когда люди в первый раз слышат о легкости без усилий, отказе от целей и ожиданий, отсутствии контроля или о том, чтобы делать меньше, то у них часто появляются негативные мысли.
Это против наших культурных норм делать меньше - ведь это предполагает лень. Нам не нравится быть пассивными, это не вдохновляющее слово. Мы хотим работать усерднее, а не плыть пассивно по жизни. Мы хотим достигать больших целей, а не бросать их.
Это мышление, которому нас научили, но это не всегда лучше. Это то мышление, которое было у меня годами. И благодаря моим экспериментам я выяснил, что жизнь без усилий является более естественной, более удовлетворяющей. Я намного чаще доволен в эти дни.
Если у вас будет негативная реакция на любую из этих идей, то это нормально. Обратите внимание на эти мысли. Потом спросите себя, правы ли вы или может ли этот способ сработать хорошо или даже лучше. Если вы только думаете, что знаете, но у вас нет доказательств, то получите их путем экспериментов.
Когда мы начнем делать меньше, и делать с меньшими усилиями и более плавно, то сперва можем ощутить вину. Но как только мы увидим результаты этого сумасшедшего эксперимента, то уже будем более уверены на этот счет. Потому что поймем, делать меньше - это не так уж и плохо. Меняющаяся жизнь - это не вопрос лени, а вопрос жизни более естественной, осознанной с большим удовлетворением.
Это хорошая жизнь. Вместо того чтобы отбросить свои старые идеи, вы даете себе разрешение возглавить лучшую жизнь - Жизнь Без Усилий.
Брюс Ли научил нас уроку потока:
Будьте как вода, текущая сквозь щели.
Не будьте агрессивны, а слейтесь с объектом,
И вы найдете путь вокруг или через него.
Если внутри вы суровы, то пути сами закроются на вашем пути.
Освободите разум, будьте бесформенны, безличны как вода. Налейте воду в чашку, она станет чашкой. Вы нальете воду в бутылку, она станет бутылкой. Вы нальете ее в чайник, она станет чайником. Теперь вода может литься или она может разрушать. Будьте водой, мой друг.
На практике это означает освобождение от твердых планов или маршрутов. Это означает отсутствие
