удобен в зоне сердца и при работе с ладонными проекциями. Положите подушечку большого пальца рабочей руки на зону сердца — она расположена на левой стопе под бугорком третьего пальца. Остальные пальцы рабочей руки обнимают верхнюю часть стопы. С силой согните стопу на себя при помощи пальцев. За счет этого движения большой палец рабочей руки надавит на зону сердца. Сдвиньте большой палец и снова согните стопу пальцами. Повторяйте это движение до тех пор, пока не будет пройдена вся зона.
Эта техника используется при массаже всей стопы. С легким надавливанием скользите большим пальцем поперек стопы — вперед-назад, вперед-назад.
Данный прием позволяет охватить большое пространство и массировать рефлекторные зоны под разными углами. Используйте его в дополнение к предыдущей технике.
Какой бы массажный прием вы ни применяли, следите за тем, чтобы работала вся рука, а не только большой палец. Выполняя надавливания большим пальцем, убедитесь, что остальные пальцы обхватывают стопу, придерживая ее с противоположной стороны, и оказывают сопротивление рабочему пальцу. Это позволит использовать рабочий палец в качестве рычага, предохранит его от напряжения и переутомления.
Рефлекторные зоны стопы
Правая подошва
Левая подошва 
Правая стопа, внутренняя сторона 
Правая стопа сверху 
Правая стопа, наружная сторона 
Левая стопа, внутренняя сторона 
Левая стопа сверху 
Левая стопа, наружная сторона 
Проекционные зоны органов на ладонях
Все стопные техники легко адаптируются к ладони. Но предпочтительным все же является массаж стопы. Почему? Причин три.
Во-первых, главным информационным банком организма являются все же стопы. Именно туда, в «нижний этаж» тела стекаются все данные о работе систем организма. Ладони лишь отражают стопную информацию— примерно как Луна отражает свет Солнца.
Во-вторых, стопы получают гораздо меньше внимания и заботы, чем руки, а точки стопы — практически не получают стимуляции. Руками мы все время что-то делаем. А несчастные стопы постоянно обуты. Хорошо, если мы пару раз в год прогуляемся босиком по живой земле, песку, камушкам. Стопы большинства горожан лишены этого естественного массажа.
В-третьих, рефлекторные зоны ладоней скучены на небольшом пространстве, биоактивные точки находятся глубже — их труднее обнаружить и труднее массировать. И уж, конечно, труднее выявить чувствительные зоны и определить, какие органы не в порядке.
И, тем не менее, тело очень чутко отзывается на массаж ладоней, если работать с ними регулярно — каждый день или через день. Массаж ладоней расслабляет, снимает усталость и напряжение, ускоряет процесс самовосстановления больных органов, если вы параллельно, раз или два в неделю, проводите сеансы стопного массажа. Ладони массировать гораздо удобнее, чем стопы. Поэтому я часто рекомендую своим клиентам ладонный массаж в качестве домашнего задания, как подспорье стопному, который они проходят у меня, чтобы человек ощутил ответственность за свое здоровье и убедился, что способен им управлять.
Иногда люди отказываются от стопного массажа, потому что стопы слишком чувствительны, и им щекотно, либо они перенесли травму стопы и боятся повредить ее. В этих случаях на помощь приходят ладони.
Точки на ладонях массируют точно так же, как на стопах — большим пальцем, но приемы захвата и техники релаксации отличаются. Вкратце сеанс ладонного массажа выглядит следующим образом.
1. Бегло осматриваем ладони — цвет кожи, температура, наличие повреждений, гибкость, ощущения от ладони…
2. Разминаем ладонь — мягко растягиваем кисть и каждый палец. Это необходимо для релаксации.
3. Проходимся по всей поверхности ладони большим пальцем, нащупывая и диагностируя рефлекторные зоны.
4. Работаем с зонами пальцев и ладони. Обнаружив чувствительную зону, массируем ее 1–2 минуты. Чуть позже к ней нужно будет вернуться еще раз. Если стимулировать чувствительные зоны ежедневно, очень скоро они перестанут быть болезненными.
Руки более доступны, чем ступни, поэтому с ними можно работать в любом месте — в машине, в автобусе, на диване перед телевизором. И ничего страшного, если недуг — например, заболела голова или подскочило давление — застал вас врасплох там, где нет возможности разуться. Вы всегда можете отойти в сторонку или спрятать ладошки под стол и привести себя в порядок.
Рефлекторные зоны ладоней
Левая ладонь, внутренняя сторона
Правая ладонь, внутренняя сторона 
Левая ладонь, тыльная сторона 
Правая ладонь, тыльная сторона 
Релаксация
Дыхательные упражнения для снятия усталости и освобождения от негативных эмоций
Подготовка к сеансу не менее важна, чем сам сеанс. Если вы устали, рассержены, чем-то сильно обеспокоены или расстроены, сперва следует привести себя в порядок. Особенно если вы собираетесь делать массаж другому человеку! Эмоции передаются очень легко. Гораздо легче, чем нам кажется. Когда рядом с нами появляется мрачный, раздраженный человек, мы заражаемся его переживаниями, которые
