С этого дня, для того чтобы стать стройными, один час (а лучше два) в день — только для себя! Это будет час, когда вы не жена, не муж, не мать, не брат, — час только для себя! И этот час обязательно в светлое время суток! Часто избыточный вес появляется, когда у человека в жизни слишком много «я должен» и слишком мало «я хочу». Сейчас вам предстоит научиться самому важному — научиться разбираться, чего вы хотите. Конечно, невозможно всегда жить, только как хочется. Все дело в гармонии между «должен» и «хочу».
И вот еще важный вопрос. Вы, наверное, слышали, что склонность к избыточному весу передается по наследству. Ученые давно доказали, что генетическая вероятность имеет свои пределы.
В биологии существует так называемый «близнецовый метод». Это когда исследуется вероятность возникновения заболеваний у однояйцевых близнецов, генетически абсолютно одинаковых, которые воспитываются в разных семьях. Так вот, обнаружено, что, если ребенок воспитывается в семье, где у родителей есть избыточный вес, — большая вероятность, что и у него будет избыточный вес. Если такой же, генетически идентичный ребенок воспитывается в семье, где у родителей нет избыточного веса, — большая вероятность, что такой ребенок вырастет стройным. А если гены ни при чем, что тогда передается по наследству? Пищевые привычки?
И к тому же бывает так, что у одного ребенка в семье есть избыточный вес, а у другого нет. Нам кажется, по наследству передается способность находить равновесие между «хочу» и «должен». По наследству передается умение быть счастливым. Умение заботиться о себе, умение тратить на себя деньги, умение отдыхать даже в самых напряженных жизненных ситуациях, умение выбирать лучшее для себя — может быть, это и есть умение быть счастливым.
И еще вот что. Для того чтобы машина была чистой, ее нужно мыть. Вы скажете: не бог весть какая истина… И будете правы. Но дело в том, что ее нужно мыть постоянно, то есть регулярно. И вот удивительная вещь: как только ее помоешь — сразу дождь. И ведь до этого стояла ясная солнечная погода, и по прогнозам еще долго должна была простоять. И вы на мойку заезжаете с одной стороны — солнце и чирикают птички… А только выезжаете с другой стороны — сразу дождь, пыль, поливальные машины… И еще… еще птицы… много птиц… сытно-сытно поевших птиц… И ведь кто-то когда-то посоветовал: купи серенькую — на ней не так видно. Вы купили —
До свидания!
Представьте себе нашу планету как будто из космоса. Сейчас, в эту секунду, миллионы людей придумывают миллионы причин, чтобы ничего не менять в своей жизни, чтобы не сбрасывать вес: «Хорошего человека должно быть много», а «тощая корова — еще не газель»; «Пока толстый сохнет, худой сдохнет»; «Жена без попы — как гарнитур без ручки»; «Мужчины худых не любят — на досках они и в гробу належатся»; «Мужчины не собаки — на кости не бросаются»; «Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы»;
«Я лучше начну с понедельника»; «Я и так уже все перепробовала — ничего не помогло»…
Все это время, которое вы читали книгу или слушали диск, — вы потратили на себя. Все это время вы наводили порядок в своей жизни, наводили порядок в своем теле. Возвращали себе то, что по праву вам принадлежит, — свою стройность, красоту и здоровье. Нам кажется, это дорогого стоит.
И может быть, слушая наш диск или читая книгу, вы обратили внимание на истории людей, в чем-то похожих на вас. С чем-то соглашались, а с чем-то, может быть, и нет. И может быть, кого-то из этих людей вы однажды встретите на улице. Вы никогда не узнаете, что это тот самый человек. Даже не обратите внимания, спокойно пройдете мимо. Но это будет человек, в чем-то похожий на вас. Человек, которому не все равно. Человек, которому важно, как выглядеть, как жить. Человек, который, как и вы, что-то в своей жизни меняет к лучшему.
И мы хотим, чтобы сейчас вы почувствовали, что никогда вы не бываете одиноки. Даже если вам трудно или тяжело, даже если вам кажется, что все и вся против вас, — всегда есть люди такие же, как вы. Люди, которые побеждают. Страхи, отчаяние, тревогу, ревность, обиду — побеждают каждый день. Люди, которые, может быть, падают, но поднимаются. Люди, которые каждый день делают маленький шаг вперед. Что-то в своей жизни меняют к лучшему.
И может быть, такой человек живет на другом конце города, а может быть, в соседнем доме.
И именно сейчас он тоже держит в руках эту книгу. И этот человек сейчас думает о вас. И ему тоже иногда бывает непросто, но он вспоминает, что не одинок, он вспоминает о вас и поэтому делает свой маленький шаг вперед.
Всегда есть люди, которые что-то в своей жизни меняют к лучшему. И может быть, сейчас вы почувствуете себя частью чего-то большего. Почувствуете огромную энергию и силу. И сейчас мы попросим вас использовать эту энергию для себя.
Вспомните самых близких и дорогих для вас людей. И мысленно от всего сердца пожелайте им чего-то хорошего. Счастья, любви, здоровья. Мы не знаем, чего еще вы им пожелаете. Но сейчас вложите в это пожелание всю эту энергию и силу. Пусть человек будет счастлив.
А сейчас представьте себе всех тех людей, которые так же, как и вы, сбрасывают вес и стремятся к стройности. Подумайте: а что бы вы им сейчас пожелали? А теперь пожелайте все это вслух!
Список упражнений
Упражнение № 1. Расслабление.
Упражнение № 2. Усиление чувства сытости.
Упражнение № 3. Путешествие в детство.
