совсем другая история.
Мне еще ни разу не доводилось встречаться с человеком, который бы искренне любил себя и в тоже время принимал наркотики. Наркотики и алкоголь – это попытка избавиться от чувства собственной неполноценности, которое мы вынесли с собой из детства. Когда состояние наркотического опьянения проходит, мы чувствуем себя еще хуже, чем прежде.
Более того, мы дополнительно взваливаем на себя чувство вины. Нам еще только предстоит узнать, что от чувств прятаться не нужно. Чувствовать – это безопасно. Кроме того, любые чувства рано или поздно проходят.
Еще одно свидетельство нелюбви к себе – не правильное питание.
Мы не можем жить без пищи, потому что она – топливо для нашего организма. Без нее бы не происходило развития новых клеток. Но даже если мы и знакомы с основами правильного питания, то все равно используем такие продукты, которые вредят нашему здоровью и приводят к ожирению.
Мы превратились в нацию, которая не может жить без консервированной пищи. Вот уже в течение многих десятилетий мы сидим на диете, которую я называю «великой американской диетой», т.е. питаемся только переработанными продуктами. Мы позволяем различным компаниям обманывать нас с помощью рекламных трюков и влиять на наши привычки в еде. Даже будущим докторам не преподают основы правильного питания. Хорошо если студент-медик сам изъявит желание ознакомиться с этим предметом факультативно. То, что принято называть традиционной медициной, главным образом основывается на лечении с помощью медикаментов и хирургического вмешательства. Знания по основам правильного питания можно получить только самостоятельно, по собственному желанию. Внимательное отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе.
Если через час после завтрака вас начинает клонить в сон, спросите себя, что вы съели. Возможно, это было что-то такое, с чем ваш организм не может справиться в утренние часы. Обратите внимание на те продукты, которые дают вам энергию, а также на те, которые ее отнимают. В данном случае можно действовать методом проб и ошибок. Кроме того, стоит проконсультироваться у хорошего специалиста, который ответит на все ваши вопросы.
Помните: то, что хорошо для одного человека, может не подойти другому. Организм каждого из нас имеет свои особенности. Для любого человека полезна макробиотическая диета. Так же, как и методика, разработанная Харвеем и Мэрилин Даймонд, авторами книга «Готов к жизни». Это совершенно разные подходы, однако и тот и другой весьма эффективны. Организм организму рознь, поэтому рекомендовать какой-то один из этих методов не представляется возможным. Вы сами должны выбрать то, что больше Вам подходит.
Подберите физическое упражнение, от которого вы получаете удовольствие. Постарайтесь позитивно на него настроиться. Часто проблемы на уровне тела связаны с той информацией, которую вы получили от других людей. Простите себя за это и отпустите злость и обиду, если хотите, чтобы с вашим организмом произошли какие-нибудь изменения. Сочетание аффирмаций с любимым упражнением – прямой путь к изменению негативных программ, оказывающих влияние на ваше состояние.
Мы живем в такое время, когда количество методик по укреплению здоровья растет не по дням, а по часам. Мы сейчас учимся сочетать древние техники с новейшими достижениями в области медицины, например, медицинскую традицию Аюрведы со звуковолновой. технологией. Я уже долгое время изучаю звуковую стимуляцию колебаний в мозге и возможности влияния на способность к обучению и самоисцелению. Существуют научные работы, доказывающие, что болезнь можно излечить с помощью мысленного изменения структуры ДНК. Я думаю, что к концу века мы сделаем ряд открытий, которые принесут огромную пользу человечеству.
9. Я часто подчеркиваю важность РАБОТЫ С ЗЕРКАЛОМ. Это очень хороший способ выяснить, что именно удерживает нас от любви к себе. Существует несколько способов работы с зеркалом. Вот, например, один из моих любимых. Утром надо первым делом подойти к зеркалу и сказать, глядя на отражение: «Что я могу сделать для тебя сегодня? Что доставит тебе удовольствие и принесет пользу?» А потом нужно внимательно прислушаться к ответу внутреннего голоса. Руководствуйтесь его советами в течение дня. Бывает, что некоторым не удается дождаться ответа. Это связано с тем, что до этого они слишком много себя ругали: внутренний голос пока еще не привык откликаться на ласковые слова, полные любви.
Если в течение дня с вами происходит что-то неприятное, подойдите к зеркалу и скажите: «Я ВСЕ РАВНО ЛЮБЛЮ ТЕБЯ». У всех событий есть начало и конец, зато ваша любовь бесконечна, и это самое главное. А если случится что-то хорошее, снова взгляните на свое отражение в зеркале и скажите: «Спасибо». Будьте признательны себе за то, что испытали счастье.
Стоя перед зеркалом, можно учиться прощению. Попробуйте простить себя и других. Глядя в зеркало, можно разговаривать с теми, с кем вы не решаетесь общаться с глазу на глаз. Можно выяснять отношения с родителями, начальством, врачами, детьми, любовниками.
Можно просто говорить то, что вы боялись сказать в другой обстановке. И помните, что в конце всегда нужно просить ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому что именно в этом вы и нуждаетесь.
Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать. Туг прямая взаимосвязь: не простив, не полюбишь. Когда мы прощаем и отпускаем от себя обиду, то сбрасываем со своих плеч непосильную ношу и открываем сердце любви. Люди говорят:
«Даже на душе полегчало!» Конечно, ведь они только что избавились от такой тяжести! Доктор Джон Харрнсон считает, что, простив себя и своих родителей, отпустив от себя все обиды прошлых лет, человек лечит свой организм так, как не под силу ни одному антибиотику.
Нужно очень уж постараться, чтобы ваши дети перестали любить вас.
Но если такое произошло, то прощать они будут с большим трудом. Когда мы не можем простить, не можем отпустить от себя обиды, прошлое вытесняет из нашей жизни настоящее. Если же мы не живем в настоящем, то как мы можем строить свое будущее? Старый хлам из прошлого может через некоторое время превратиться в отвратительную свалку.
Очень полезно произносить перед зеркалом аффирмации. Таким образом вы учитесь узнавать правду о себе. Если в ответ на аффирмацию изнутри доносится сварливый голос: «Ты шутишь? Это не правда. Ты этого не заслуживаешь», – считайте, что получили ценный подарок. Изменения невозможны, пока вы не узнаете, над чем .именно нужно работать. Брюзжание фальшивых внутренних голосов – на самом деле ключ к обретению свободы. Ответьте на негативную установку позитивным утверждением: «ТЕПЕРЬ Я ЗАСЛУЖИВАЮ ВСЕХ БЛАГ. Я ПОЗВОЛЯЮ ПРИЯТНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ НАПОЛНИТЬ МОЮ ЖИЗНЬ». Повторяйте это утверждение, пока оно не станет частью вашей жизни.
Я видела, как буквально на глазах меняются семьи, в которых хотя бы один человек занимается аффирмациями. У многих, кто приходит к нам в Хейрайд, дома царят весьма прохладные отношения. Ну скажем, родители отказываются разговаривать с детьми. В таком случае мы предлагаем следующую аффирмацию: «У меня чудесные, теплые, открытые отношения любви и доверия с каждым членом моей семьи, включая маму». Аффирмацию можно изменять в зависимости от конкретной проблемы. Я советую: каждый раз, когда в голову приходит мысль о семье или о ком-то из ее членов, надо подходить к зеркалу и снова повторять эту аффирмацию. А как приятно, когда через три, или шесть, или девять месяцев на собраниях начинают появляться сами родители.
10. И наконец, ЛЮБИТЕ СЕБЯ СЕЙЧАС. Не ждите, пока у вас все начнет получаться. Вечная неудовлетворенность собой – это всего лишь привычка. Если вы можете быть довольны собою сейчас, если можете прямо сейчас любить и одобрять себя, то значит, вы уже готовы наслаждаться теми хорошими вещами, которые станут частью вашей жизни. Научившись любить себя, вы
