медитаций в вас постоянно поднимается волна негативного отношения к жизни, это может означать, что ей необходимо выплеснуться. Когда вы находитесь в состоянии покоя, она прорывается на поверхность. Просто наблюдайте, как негативизм изливается из вас.
Старайтесь не сопротивляться. Позвольте этому продолжаться столько, сколько нужно.
Не тревожьтесь, если заснете во время медитации. Дайте телу волю делать то, что ему требуется: оно выйдет из состояния сна в свое время.
***
Мощное средство изменения себя - избавление от негативных убеждений. Очень эффективной оказывается запись на кассету аффирмаций, произнесенных вами. Прослушивайте их перед сном. Они окажутся очень полезны, потому что вы будете слушать свой собственный голос. Еще лучше записать голос вашей матери, говорящей, как вы замечательны и как она любит вас. Перед прослушиванием записи хорошо бы полностью расслабиться физически. Некоторым людям нравится начинать расслабление с пальцев ног и постепенно продвигаться к макушке, поочередно напрягая и расслабляя мышцы. Вы можете делать это как угодно, главное - снять напряжение. Забудьте об эмоциях. Придите в состояние открытости и готовности к восприятию. Чем лучше вы расслабитесь, тем легче будет усвоить новую информацию. Помните: вы всегда отвечаете за себя и всегда в безопасности.
Слушать кассеты, читать книги, помогающие обрести уверенность, произносить аффирмаций - все это чудесно. Но поймите: в действительности имеет значение то, что вы делаете остальные двадцать три с половиной часа в сутки.
Если после медитации вы сломя голову несетесь на работу, а там кричите на коллегу, это тоже принимается во внимание. Медитации и аффирмаций прекрасны, но не менее важно, как вы проводите остальное время.
Воспринимайте сомнение как дружеское напоминание
Люди часто спрашивают меня, правильно ли они произносят аффирмаций и помогают ли они вообще. Мне бы хотелось, чтобы вы взглянули на сомнение несколько по- другому. Я считаю, что наше подсознание располагается в области солнечного сплетения, где живут 'утробные чувства'. Когда происходит что-то неожиданное, не ощущаете ли вы немедленно 'еканья' где-то под желудком? Именно там, куда вы все вбираете и храните?
С раннего детства все, что мы слышим, говорим, делаем и переживаем, накапливается в 'архиве', там, в области солнечного сплетения. Мне нравится представлять, будто внутри нас живут маленькие курьеры. Когда мы о чем-то думаем или с нами что-то происходит, мы получаем сигналы-сообщения, а курьеры распределяют их по соответствующим 'папкам'. У многих из нас эти папки озаглавлены: 'Я несовершенен', 'У меня никогда ничего не получится', 'Я не правильно живу'. Мы хороним себя под этими папками.
И вдруг мы произносим аффирмацию типа 'Я прекрасен и люблю себя'. Курьеры берут это сообщение и недоумевают: 'Что это?! В какую папку положить? Такого никогда не было!'
И тут курьеры призывают на помощь Сомнение: 'Сомнение! Займись этим и разберись, что происходит'. Сомнение берет полученное сообщение и обращается к нашему сознанию: 'Что это? Ты всегда говорило по-другому'. На сознательном уровне мы можем реагировать двояко.
Можем сказать: 'Да, твоя правда. Я ужасен, я ни на что не гожусь. Извини, это сообщение неверное'. И после этого все у нас пойдет по-старому.
Но мы можем сказать Сомнению: 'Прежние сообщения устарели. Они не нужны больше. Вот тебе новое сообщение'. Тогда Сомнение заводит новую папку, потому что теперь пойдет множество сообщений, полных любви. Научитесь воспринимать сомнение как друга, а не врага, и поблагодарите за его вопросы.
***
То, чем вы занимаетесь в жизни, не имеет значения. Неважно, банкир вы или мойщик посуды, домохозяйка или моряк. У вас внутри - мудрость, органический элемент Вселенской Истины.
Если вы действительно хотите заглянуть внутрь себя, задать простой вопрос: 'Чему хочет научить меня то, что происходит сейчас в моей жизни?' и внимательно прислушаться - вы получите ответ. Но большинство из нас так суетятся, создавая мыльные оперы, которые мы почему-то называем своей жизнью, что не слышат ничего.
Не уступайте никому свою силу, не поддавайтесь чужим представлениям о добре и зле. Другие люди приобретают власть над вами, только если вы отдаете им свою силу. - Во многих культурах это случается с целыми группами людей. В нашей культуре женщины уступают свою силу мужчинам. Произнося нечто вроде 'Мой муж никогда не позволит мне сделать это', они тем самым отдают свою силу. Если вы поверите в такую фразу, вы как бы окажетесь в тюрьме, где ничего нельзя делать без разрешения. Напротив, чем более вы открыты миру, чем больше познаете, тем больше можете развиваться, непрерывно меняясь.
Одна женщина как-то рассказывала мне, что была очень застенчива в браке - так уж ее воспитали. Потребовались годы для осознания безысходности своей жизни. Она обвиняла в своих проблемах всех: мужа, родственников. Даже разойдясь с мужем, она продолжала обвинять его во всем, что портило ей жизнь. Ей пришлось десять лет вырабатывать новые модели поведения и возвращать свою утраченную силу. Оглядываясь назад, она осознала, что не муж или родственники, а она сама повинна в том, что со всем молчаливо соглашалась. Они только отражали ее внутреннее состояние бессилия.
И еще одно предупреждение: не лишайтесь своей силы, поверив письменному слову. Помню, несколько лет назад я прочла в известном журнале несколько статей на темы, в которых хорошо разбираюсь. По моему мнению, эти статьи излагали ошибочные взгляды на эти проблемы. Я перестала доверять журналу и на долгие годы прекратила его читать. Единственный авторитет в вашей жизни - вы сами, так что не считайте истиной все, что напечатано.
Прекрасный оратор Терри Коул-Уитейкер написал чудесную книгу. Она называется 'Мне нет дела до того, что вы обо мне думаете'. И действительно это так. То, что вы думаете обо мне, - это ваше дело, а не мое. В конце концов, ваши мысли обо мне исходят от вас в виде вибраций и возвращаются к вам.
Просветившись, начиная действительно осознавать, что делаем, мы сможем изменить свою жизнь. Жизнь готова дать вам все, стоит только попросить. Скажите жизни, чего вы хотите от нее, - и случится все самое лучшее.
Часть II
ПРЕОДОЛЕВАЯ БАРЬЕРЫ
Мы хотим понимать свой внутренний мир, чтобы знать, с чем нужно расстаться. Не загоняя внутрь свою боль, мы сможем избавиться от нее.
Глава 5
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МЕШАЕТ ВАМ В ЖИЗНИ
Постоянная ненависть к себе, чувство вины, самокритичность вызывают стрессы и ослабление иммунной системы.
Теперь, когда мы немного лучше стали понимать природу силы внутри нас, попытаемся разобраться, что же мешает нам использовать ее. Думаю, почти все мы соорудили вокруг себя разного рода барьеры. Даже когда мы много работаем над собой и часть из них ликвидируем, обнажаются все новые уровни старых нагромождений.
Многие из нас остро ощущают свои недостатки и считают, что никогда не смогут исправить их. Обнаруживая недостатки у себя, мы ищем их и у других. Если мы упорно повторяем:
'Я не могу сделать это, потому что мама сказала... (папа сказал)...' значит, мы еще не повзрослели.
Итак, теперь вы хотите разрушить барьеры и, возможно, узнать что-то новое, прежде неизвестное. Может быть, какое-то предложение в этой книге породит новую для вас мысль. Только представьте себе, как было бы чудесно, если каждый день вы усваивали бы новую идею, помогающую вам расстаться с прошлым и сделать свою жизнь гармоничной. Когда вы будете чувствовать и понимать течение жизни, вас не затруднит выбор пути.
Если вы употребите всю свою энергию на самопознание, вы обязательно увидите все свои проблемы, требующие решения. Каждому из нас жизнь бросает свои вызовы, абсолютно каждому. Ничья жизнь не бывает совершенно гладкой, иначе зачем мы появились на Земле, чему должны научиться в школе жизни? Вызовы бывают разные: у одних - проблемы со здоровьем, у других - сложности в отношениях с людьми, карьерные или финансовые проблемы. У некоторых людей бывает всех проблем понемногу, а у некоторых - целый ворох.
Думаю, одна из самых серьезных наших проблем - то, что большинство из нас совершенно не понимает, от чего хочет избавиться. Мы знаем, что именно у нас не сложилось, и чего мы хотим в жизни, но не понимаем, что же мешает нам достичь этого. Значит, настало время рассмотреть сковывающие нас путы.
***
Если вы задумаетесь над моделями своего поведения, своими проблемами и тем, что мешает вам развиваться, то окажется, что все это подпадает под четыре категории: критика, страх, вина и обида. Я называю их Большой Четверкой.
Какую из них полюбили вы? У меня было сочетание критики и обиды. Возможно, и вы, подобно мне, обладаете двумя-тремя одновременно. Ощущаете ли вы постоянно вину или страх? А может, вы очень самокритичны или обидчивы? Позвольте заметить: обида - это подавленный гнев. Так что если вы считаете, будто вам нельзя выражать свой гнев, значит, вы будете копить обиды.
Мы не можем противиться своим чувствам, игнорировать их ради собственного удобства. Когда у меня обнаружили рак, мне пришлось пристально вглядеться в себя. Пришлось признать то, чего мне признавать совсем не хотелось: моя голова забита всякой ерундой. К примеру, я была страшно обидчива, и во мне накопилось немало горечи, которую пришлось испытать в прошлом.
Я сказала себе: 'Луиза, ты не можешь больше позволить себе этого, у тебя просто нет времени.
Ты должна измениться'. Как говорит Питер МакВильямс: 'Вы не можете больше позволить себе роскошь мыслить негативно'.
В вашей жизни всегда отражаются ваши внутренние убеждения. Вы можете всмотреться в свою жизнь и определить, каковы же ваши
