сорока обычных рабочих часов.
Как отдыхать? Прежде всего, нужно уметь работать, не напрягаясь. Утром я поработал, потом у меня была встреча, потом массаж. А дальше снова за работу.
В принципе, можно поток так организовать, что три трудовых блока в день хорошо умещаются. А четвертый как раз идет на все остальное: семья, шопинг, тренажерный зал и так далее. Если сумел выделить четыре часа личного времени, используй их как угодно, но с пользой.
Не надо банально валяться на диване и смотреть телевизор. Не надо сидеть в интернете. Жестче! Нельзя быть как тряпка, надо быть как флаг. Принял решение – сделал, принял решение – сделал.
По поводу того, что девушки вытесняются книгами, расскажу интересную вещь. Недавно мне пришлось разговаривать с одним копирайтером, довольно известным в своем кругу. Ему шестьдесят с чем-то лет.
И мы беседовали как раз про копирайтинг: что писать в письмах, книгах. Он этак снисходительно на меня посмотрел и сказал: «Знаешь, мне уже столько лет, открою тебе маленький секрет. После определенного возраста копирайтинг заменяет секс». До такого возраста мы еще не дожили, слава богу. Но это лишний раз доказывает: каждому свое.
Хотите получить доступ к актуальным тренингам и вебинарам по личностному росту? Заходите на сайт http://infobusiness2.ru/category/4/91/98.
Тренинг «Энергия для ежедневного достижения целей»
Больно видеть, как большинство людей скучно проживают жизнь, откладывают мечты и цели на потом и именно поэтому от жизни получают меньше радости и позитива, чем хотелось бы. На одном из семинаров Олег Тиньков отметил, что лень – это несексуально. С этим трудно не согласиться. С ленью обязательно нужно бороться.
Где же взять силы, чтобы перебороть лень? Главная мысль такая: не нужно откладывать свой успех на потом – на завтра, послезавтра, через год, через несколько лет. Именно сегодняшний день формирует будущее, и оно напрямую зависит от того, как вы этот день проживаете.
Многие думают, что стоит немного потерпеть, и когда-нибудь все будет хорошо. К сожалению, это «когда-нибудь» всегда откладывается, и по этой причине драйва и позитива в жизни гораздо меньше, чем могло бы быть.
С другой стороны, если каждый день идти к своим целям, получать максимум эмоций, будущее станет насыщенным, ярким и эмоциональным. Если хотите изменить жизнь, меняйте ее прямо сейчас – прямо сегодня. Не ждите, когда наступит понедельник, появится новая работа или вы переедете жить на новое место.
Нет, нужно начинать прямо сейчас. Если нашли время почитать эту книгу, хотя могли потратить его на развлечения, значит, готовы меняться.
Важна еще одна мысль. Как правило, самодисциплины, мотивации и силы воли в нас ограниченное количество. Если с утра, поднявшись с постели, мы тут же принимаемся за дела и движемся к поставленной цели, то силу воли расходуем правильно.
Если же утро начинается с просмотра телевизора, употребления пива или общения в социальных сетях, вся сила ушла на развлечения. Многие замечали, что к вечеру сложнее что-то делать, работоспособность снижается. День уже прошел, он был наполнен разными эмоциями, и накопилась усталость.
Если хотите работать над собой, хотите меняться, это нужно сделать прямо сейчас и обязательно оставить боевой запал на следующее утро. От того, как начинается день, зависит то, как он завершится.
Ценный совет: если решите изменить жизнь, уже сегодня вечером запланируйте, что сделаете завтра утром. И не просто запланируйте, создайте все условия для этого.
Если всегда хотели заняться спортом, но откладывали зарядку на потом, сегодня вечером приготовьте кроссовки, спортивный костюм, чтобы завтра с утра, как только проснетесь, выполнить запланированное. В противном случае вы будете долго искать эти кроссовки, проспите сигнал будильника и никакой зарядки не сделаете.
Если же завтра предстоит важное дело, связанное с работой или учебой, прямо сейчас расчистите рабочий стол, приготовьте все необходимое, чтобы сразу, встав с постели, сделать важный шаг на пути к своим целям.
Силы и желание действовать, внутренняя энергия зависят от трех составляющих:
интеллектуального состояния организма;
эмоционального состояния;
физического состояния.
Гораздо эффективнее начинать идти к целям с утра: тело и мозг отдохнули, и вы еще не испытали эмоциональных переживаний. Тем, кто никогда не пробовал менять образ жизни, советуют делать это именно с утра. А если вы уже делали первые шаги к новой жизни, следите за своим состоянием на протяжении всего дня и работайте над собой.
Чтобы стать более продуктивным и энергичным, а следовательно, и добиваться желаемого, важно работать во всех сферах – ум, эмоции и тело. Остановимся подробнее на этих трех составляющих.
1. Интеллектуальное состояние организма. Собственно говоря, это то, как вы видите свои цели, будущее, успех, куда
направляете все внимание и концентрацию. К сожалению, большинству людей не свойственна длительная сосредоточенность на чем-то одном, мы часто перескакиваем с одного занятия на другое, с другого на третье. Из-за этого мы не достигаем целей, потому что направление движения постоянно меняется.
Если кто-то собирается поехать на машине из одного города в другой, то идеальный вариант – двигаться с постоянной скоростью сто километров в час без остановок.
Однако большинство людей не придерживается принципа сфокусированной эффективной работы. Возможно, даже сейчас, читая эти строки, кто-то отвлекается и думает совершенно о другом. Все внимание нужно направлять именно на то дело, которым вы занимаетесь, тогда силы не будут распыляться.
2. Эмоциональное состояние организма. Ясно, что когда человек испытывает негативные эмоции и при этом пытается выполнять работу, все валится из рук. Поэтому важно научиться контролировать эмоциональное состояние и иметь твердую нацеленность на успех.
В этом случае утро начнется не с бесконечных звонков будильника, который вы переводите снова и снова с одной лишь мыслью: поспать еще минутку. А потом, окончательно проспав, в плохом настроении поспешите по делам. Если у вас есть внутри истинное желание добиваться успеха, вы проснетесь до звонка будильника и с радостью приметесь за дела.
3. Физическое состояние организма. В здоровом теле – здоровый дух. Если чувствуете себя плохо, ощущаете слабость, простыли, позитива в жизни, естественно, будет меньше.
Важно регулярно заниматься спортом, следить за питанием, высыпаться, поддерживать себя в тонусе. Ваша продуктивность возрастет, если вы приметесь за дело, хорошенько выспавшись. Не нужно бороться со своим организмом.
С этой проблемой нередко сталкиваются начинающие бизнесмены, которые идут к своей цели, прилагая максимум усилий для ее достижения. Работают по двадцать четыре часа в сутки, а потом впадают в депрессию, потому что накопилась огромная физическая усталость.
Чтобы с вами такого не случилось, и отдых, и здоровый сон нужно планировать заранее. А если не получается заснуть до двух часов ночи? Если ощущаешь в себе силы, делай то, что хочется, выспишься позже.
Ключевая мысль следующая: успеха нельзя добиться, если самому этого не захотеть.
