— Давай остановимся и перейдем к следующему этапу освоения и заменим форму «Бычок» формой «Гусеница».
Для продолжения воздействия на ту же зону делаем следующее.
Исходное положение — лежа на спине. Руки вдоль тела, ладони прижаты к земле. Делаем вдох. На выдохе поднимаем ноги вертикально и опускаем их за головой. Если не получается, то для начала можно просто завести ноги как можно дальше за голову. Таз и спина до самых лопаток отрываются от пола. При этом подбородок плотно прижимается к груди, зубы сжаты.
На вдохе сохраняем это положение, а на выдохе стараемся как можно больше расслабиться и, растягивая спину, опустить ноги еще дальше за голову.
Побыв в этом положении некоторое комфортное время, на вдохе медленно опускаем ноги на пол и расслабляемся.
Смысл — в сжатии пространства «Кадык».
Наставник все эту последовательность движений проделал тут же на земле. Видно, что ему было приятно растягивать мышцы спины. Он очень энергично продолжил:
— Затем переворачиваемся на живот, руки сгибаем и упираемся ладонями в землю возле подмышек, как будто собираемся отжиматься. Голову кладем на землю так, чтобы нижняя челюсть своей нижней поверхностью лежала на полу. Растягиваем область основания шеи.
Свободно дыша, поднимаем таз и живот до груди над полом за счет сгибания ног и подползания. Спина прогибается, нижняя челюсть прижата к полу. Потом, после комфортного пребывания в этом положении, опускаемся на пол и расслабляемся. Это один цикл формы
Он поднялся и предложил мне повторить.
Я попытался запрокинуть ноги за голову, но сильная боль пронзила спину.
Тогда Наставник предложил:
— Побудь немного в таком положении, сейчас это ощущение пройдет.
Через несколько секунд боль стала нестерпимой, и я застонал. И вдруг боль сменилась теплом, которое разлилось по спине, и ноги опустились за голову.
— Учитель, это Вы опять применили свои целительские способности по обезболиванию? А как же я без Вас все это буду делать?
— Нисколько не вмешивался. Хочешь верь, хочешь нет. Просто твои мышцы в этой зоне не привыкли к расслаблению и растягиванию. От этого и заболели, а потом всетаки расслабились. Пора бы научиться доверять своему организму.
Али Баба показал знаком, что пора переворачиваться, и продолжил:
— Если ты видел когданибудь гусеницуземлемера, то заметил, что у нее коготки располагаются только около головы и в конце туловища. Поэтому, чтобы двигаться, она подтягивает заднюю часть к передней, при этом выгибает спину вверх, затем отпускает коготки возле головы и вытягивается. Так и ты — сделаешь несколько циклов. Ориентируйся по самочувствию.
Я сделал несколько гусеничных шажков вперед.
Наставник между тем продолжил:
— Теперь ты готов выучить движение, которое всегда применяется при защите. Причем как физической, так и энергетической. Предлагаю тебе немножко подумать, каким оно может быть. Даю подсказку: смысл слова —
— Это, наверное, удар? Хотя нет, удар — это нападение.
— Между прочим, сейчас ты раскрываешь свое подсознание. Там у тебя страх и агрессия. Отсюда и ударнападение. Думай еще.
— Уклоны, отскоки… — как бы я ни напрягался, больше мне ничего не приходило в голову.
Наконец Али Бабе надоело слушать мое нытье. Он положил мне руку на плечо:
— Это нападение. Я присосался к твоей энергии, как пиявка. Делай что хочешь.
Я неуверенно попробовал отодвинуть руку, но он мертвой хваткой вцепился в меня, прямо в мышцы. До боли. Я пискнул и стал крутиться так и эдак, но не тутто было!
Нападающий был страшно ловким и цепким.
У меня уже отнималось плечо, я не заметил, как мы перешли почти в драку. Мне надоело, раздражение мое росло, и я начал уже всерьез махать руками. Но попасть по Учителю было вообще невозможно. Он буквально исчезал из того места, куда прилетал удар.
Усталость охватывала меня своими кольцамиудавками, пот катился градом и щипал глаза, плечо давно отказалось слушаться… А он все сжимал и сжимал.
Откуда столько силы?..
Тогда, чтобы отмучаться, я прижал его рукузанозу покрепче к плечу и нырнул под его локоть, потом еще раз, не останавливаясь. И, о чудо! Както само собой получилось. Я освободился. Даже больше того — кисть его руки оказалась в моей власти.
Мне пришлось сделать над собой некоторое усилие, чтобы не повернуть ее на болевой прием, и она была отпущена на свободу.
Мы стояли на поляне, тяжело дыша, оба мокрые от пота, он улыбался, я — нет.
— Что теперь скажешь? Какое движение применяют, чтобы освободиться от захвата прилипалы? Сначала ты думал, как поступить: вроде Наставник, неудобно битьто его. Потом я тебе надоел, и у тебя появилось желание оттолкнуть врага, затем ударить. Так?
Я кивнул.
— Когда и это не вышло, твоя усталость выключила всю чепуху, которая болталась у тебя в мозгах. Приоритетной целью осталось спасение жизни. Все внутренние диалоги прекратились, и доведенное до отчаянного состояния сознание приказало действовать самым простым способом и освободиться. Иначе погибнешь. Тело само моментально выбрало простейшее движение. Какое?
— Скручивание!
— Точно, скручивание! Его применяют во всех видах борьбы. Значит, делаем следующую форму
Мы встали друг напротив друга и с удовольствием принялись выполнять легкие удары пальцами по поверхности грудной клетки. Слегка взбодрившись, перешли без остановки к следующей форме.
Упершись одной рукой в ребра сбоку как можно выше, делали вдох, раскрывая противоположную сторону груди. Затем так же с другой стороны. Голова начинала слегка кружиться, когда Али Баба остановился и резко спросил:
— Плечо еще болит?
— Совсем немного, — соврал я, не желая показать слабость. На самом деле боль почти не убавилась.
— Тогда переходим к уровню упражнения Серебряные Ворота и создаем мыслеобраз.
Золотая энергия заполняет грудную клетку, обволакивает ее. От груди, спины и боков во все стороны вытягиваются острые лучи размером около двух метров… — Взглянув на меня, Наставник добавил: …для начала хватит и одного метра. Все лучи, и спереди, и сзади, и сбоку, должны быть одинаковой величины, не меньше указанной. Делайделай, что замер?
Я стоял, расставив ноги чуть шире плеч и закрыв глаза. Лучи быстро получились, но вот удержать одинаковую их длину было трудно. Наконец я кивнул.
— Удерживай достигнутое состояние, а телом делай форму для Зонтичного Пространства «Грудина».
