2. Запишите в дневнике все, как мы вас просили: не забудьте проконтролировать состояние мочи — и отметьте это. Измерьте шрам и запишите его длину в см и мм. Если началось изменение — также отметьте.
3. Самостоятельно потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. Но при этом помните: главный критерий успешного освоения ощущений — улучшения, которые начали происходить в вашем организме (или вот-вот начнутся).
4. Женщинам сделать гинекологический массаж.
5. Сделайте анализ прошедшего дня, как бы проиграйте его заново. Подумайте, что вы хотели изменить в нем. Наметьте план на завтра.
6. Внутренне подготовьтесь к следующему занятию: соберитесь с мыслями, настройтесь — на еще больший успех.
Обратите внимание! Еще раз напоминаем, что не следует переходить к программе следующего занятия, не освоив предыдущую, т. е. сегодняшнего дня. Придется открыть вам еще один ваш «секрет». Занимаясь в группе, не всегда удается выдерживать программу. Отклонения на 1 день, а для вас и на 2 дня, допустимы. Поэтому, пожалуйста, не спешите. Если вы хотели бы получше освоить предыдущее занятие, дайте себе один из запасных дней (учитывая ваше планирование). Постарайтесь даже не читать следующий раздел. Оставьте здесь вашу закладку.
ОБ ОБРАЗЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИИ
Давайте обсудим упражнения по омоложению и поясним, зачем нужно искусственно создавать образ выздоровления и молодости.
Мы подошли к одной из основных тем методики и ее секретов. Это — фундамент ее, основа основ.
Когда мы начнем упражнения 6-го и 7-го занятий, они все будут пронизаны чувством приближающейся молодости, ростками восстанавливающейся молодости.
Но если мы чувствуем себя угнетенными, истерзанными от недомоганий, откуда нам взять приподнятое настроение? Давайте создадим его сами. Но раз тело не дает этого состояния счастья, наверное, трудно создавать и играть роль счастливого и здорового человека — вы так решили? Нет, вы ошибаетесь, это очень просто. Вы можете возразить: 'Я такой тяжело больной, такой несчастный, мне не до этого. Вместо того чтобы рассказать мне о чудо-лекарстве и вылечить меня, вы мне говорите какую-то чушь'. Вот именно это — главная из ошибок, которую допускают многие больные.
Жизнерадостность, жизнерадостность и еще раз только жизнерадостность вытаскивает нас из недугов и несчастий.
Исследования американских ученых показали, что примерно 30 % тяжелых раковых больных выздоравливают. Когда стали изучать психологию этих людей, пришли к интересным выводам. Те больные, которые погибли, тоже старались вырваться из когтей болезни со всем упорством и, можно сказать, со злобой, но потерпели поражение. В чем же дело? Они ведь пытались выжить, принимая всевозможные средства, не сидели сложа руки. Злой рок? Оказалось, что больных-победителей связывает одно прекрасное качество — жизнерадостность. Они не ждали, когда придет смерть, а тоже боролись за выживание, но не с озлобленным упорством.
Они просто хотели получить от жизни радость, пусть Мало, только ту, что осталась, и получали ее. Они радовались каждой минуте, которую жили, радовались, что вообще — живут, что судьба подарила им еще один шанс радоваться. И получается, что те, которые хотели жить, но боролись за выздоровление, — погибали; а те, кто был доволен сиюминутной радостью, принимал с благодарностью каждую прожитую секунду как подарок, — выживали. Смерть отступала, испугавшись блеска глаз, радостного смеха.
Мы с ними полностью согласны. В нашей практике встречалось столько людей с сильнейшими волевыми качествами. Но увы… У них поражение шло за поражением. Нам кажется, что ненавистью и злобой можно многого добиться, но ни в коем случае — здоровья. Здоровье не подчиняется им. Здесь тупик и наказание.
Не зря говорили великие восточные мудрецы: 'Прежде чем лечить человека, узнай, не Бог ли его наказал за его поступки. Если ты считаешь, что он не прав, попытайся исправить его дела, о Божье создание'.
Итак, нам нужно вызвать состояние счастья. Вспомним, когда нам очень хорошо, какая у нас мимика, какая осанка? Вспоминайте. Как мы ходим — не шагаем, а летим на кончиках пальцев. Глаза блестят, излучают счастье, заражая других.
Вспоминайте…
А теперь подумаем. Значит, внутреннее состояние радости подействовало на материю, то есть на мышцы, на обмен веществ. И человек как бы помолодел. Давайте поэкспериментируем.
Перед зеркалом примите облик счастливого человека, улыбнитесь, приподнимите брови, не забудьте выправить осанку, дышите, как счастливый человек. И постойте в этой позе минут пять. Вы станете удивляться: откуда появилось хорошее настроение, и главное — без причины.
Потом создайте осанку и мимику гнева, изобразите это. И вы почувствуете, как всплывают в памяти случай, которые вы давно уже забыли, и не поймете сами, откуда взялись эти злость, ненависть, покрывающие ваше сознание.
Другими словами, наша внешность отражает внутреннее состояние. Точно так же можно, воздействуя на мышцы мимики, создать обратный процесс. Так мы можем воссоздать любое эмоциональное состояние, которое нам нужно, своим умением «изготовить» его искусственно.
Запомните: всякое упражнение без искусственно созданного образа выздоровления бесполезно.
Все упражнения создают силу для восстановления и развития, а воображение, образ — это русло для этих сил. Что ими движет — это сильнейшее желание, стремление. Вот именно тогда и пойдет движение во всем организме в ту сторону, куда мы хотим и мечтаем попасть.
Давайте будем играть роль здорового, счастливого человека, и через некоторое время она превратится в вашу сущность. Постарайтесь себя внутренне ощущать таким, каким хочется быть в действительности. И что? Тело подстраивается, меняется на глазах! Давайте действовать! Это так легко выполнить, стоит только очень захотеть.
Каждое утро готовьтесь на целый день: расправьте плечи, улыбнитесь, вызовите состояние радости, хотя для этого нет никакого повода. Одна минута существования на этой грешной земле — разве не радость?
Не забудьте: каждое упражнение надо выполнять в состоянии созданной вами радости от приближающейся молодости, которую вы сами со всей силой, умением творите, как скульптор.
На этом пути мы с вами.
6 ЗАНЯТИЕ
ПРОГРАММА
1. Разминка:
аутомануальный комплекс (массаж биологи чески активных точек головы);
упражнения для позвоночника;
упражнения для суставов рук и ног.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (в основном через здоровый орган).
3. Тренировка эмоций.
