Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ

метод удара называют "полный живот боли".

3) В движении 2 тыльная сторона левого кулака идет с ударом вперед-вниз. Это должно напоминать стегание кожаным бичом: мягко следует вниз, а в точке опускания резкое вздрагивание, от удара – кровавый шрам¹, усилие-цзинь проникает в кости.

1. Ци Цзигуан это называет "красный кулак".

19-я форма. Удар кулаком с разворотом корпуса

 (грудь на юг, лицо на восток, рис. 141-146)

Движение 1. Вдыхают. Поясницу и ягодицы поворачивают вправо, центр тяжести смещают тоже вправо, образуется правый луко-отталкивающийся шаг. При этом плечевые суставы скручивают вправо, кулаки скручивают внутрь и направляют вправо-вниз, расслабленно погружая к положению перед правой ягодицей (левый кулак внутри), центры кулаков смотрят внутрь. Опущены ягодицы и поясница. Позиция накопления на вдохе. Глаза смотрят вправо-вперед под углом примерно 30° (рис. 141).

Поясницу и ягодицы поворачивают влево, корпус направляют прямо на юг, образуется шаг верхом на лошади. При этом правый кулак скручивают наружу и поднимают к груди центром кулака внутрь-вверх. Локоть погружен, а левый кулак поднимают к пупку центром кулака внутрь. Расстояние между кулаками примерно один поперечный кулак. Глаза смотрят по горизонтали от правого кулака перед лицом (рис. 142).

Поясницу и ягодицы скручивают вправо. Правый кулак скручивают внутрь и опускают к грудной впадине (перед ней примерно в трех поперечных кулаках) центром кулака внутрь, напротив левого кулака по вертикали. Локти сознательно разводят влево-вправо с нажиманием (цзи). Ци собирают в область желудка, грудная клетка развернута. Глаза смотрят вправо-вперед примерно под углом 30° (рис. 143).

Движение 2. Выдыхают. Правый кулак скручивают внутрь и опускают, а левый немного скручивают наружу и поднимают. Кулаки на уровне локтей, центр левого кулака смотрит внутрь и немного вверх. Правый кулак снаружи, чуть ниже левого, центр кулака смотрит внутрь-вниз (рис. 144).

Поясницу и ягодицы немного поворачивают влево, корпус смотрит точно вперед (на юг). Левый кулак скручивают наружу и выдвигают с отражением (пэн) к грудной впадине центром кулака внутрь-вверх, а правый кулак одновременно скручивают внутрь, он рисует дугу вправо-вниз к боку от поясницы (примерно в одном поперечном кулаке от нее). Паховое усилие погружают вниз, плечи расслабленно погружают, глаза смотрят по горизонтали вперед (рис. 145).

Паховое усилие погружают вниз, поясницу и ягодицы поворачивают влево, левую ногу сгибают лукообразно, правой отталкиваются, образуется левый лукоотталкивающийся шаг. При этом левый кулак скручивается наружу и участком локтевой кости поперечно ударяет (цзи) влево. Центр кулака смотрит вверх, локоть чуть согнут и погружен. А правый кулак выбрасывают с ударом (цзи) вправо-вниз, центр кулака смотрит назад. Поворачивают поясницу и ягодицы, левую ногу сгибают – правой отталкиваются, левым кулаком наносят поперечный удар (хэнцзи), а правым удар вниз. Нужно одновременно начать их движение и одновременно завершить. Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь, опустить поясницу. Глаза смотрят влево-вперед (рис. 146).

Примечания. Эта форма отличается от предыдущей тем, что в первой "накидывают" и "прикрывают", то есть наматывают с поворотом-изломом, чтобы растворить приходящую силу, кисти защищают голову, туловище и, воспользовавшись позицией, найдя щелку, наносят ответный удар; а во второй делается упор на повороте-изломе и выпуске усилия-цзинь в качестве ответного удара. Тренируют все тело для внезапного выпуска усилия встряхивания.

Моменты, требующие внимания. 1) Хочешь влево-сначала вправо, накапливай, а потом выпускай. Наматывание и поворот с изломом требуют мягкости и последовательности, не совершай ошибок жесткости, впадин и выступов, прерывания следования¹. В момент выпуска усилия-цзинь нужно усилия всего тела собрать на главном направлении атаки.

2) Главное направление атаки в данной форме -выпуск усилия-цзинь при поперечном ударе левым кулаком, при этом правая тазовая кость скручивается, правое плечо поворачивается, правый кулак бьет вниз, одновременно выпуская усилие-цзинь. Выпуск усилия-цзинь может укреплять внутренние органы. Если каждый день тренировать только эту форму десятки раз, то можно повысить качество взрывной силы.

20-я форма. Пушка, отрубающая руку

(грудь на север, лицо на восток, рис. 147-151)

Движение 1. Вдыхают. Поясницу и ягодицы поворачивают вправо, центр тяжести смещают на правую ногу, опускают ягодицы, сгибают колени, среднюю линию груди-живота направляют вправо-вперед под углом примерно 30°. Левую стопу подбирают, носком слегка касаются земли. Образуется шаг – буква "Т". При этом левый кулак скручивают внутрь, точка усилия находится на участке локтевой кости, рисуют дугу с пропусканием (люй) внутрь-вниз (центр кулака смотрит внутрь) и останавливаются перед корнем левой ягодицы примерно в одном поперечном кулаке. А

1. Подробно об этом в книге "Тайцзи-цюань стиль Чэнь" этого же автора. М., 1996, "Либрис".

правый кулак подбирают внутрь (глаз кулака примерно в двух поперечных кулаках от тазовой кости). Глаза по горизонтали смотрят влево-вперед-на восток (рис. 147).

Левый кулак рисует дугу вправо-вверх к грудной впадине (большой палец от плечей примерно в трех поперечных кулаках) и превращается в ладонь. Локоть согнут и погружен, центр ладони направлен вправо-внутрь-вниз. Одновременно правый кулак поднимают вверх к положению перед правым ухом. Центр кулака направлен к уху, локоть согнут и погружен (рис. 148).

Движение 2. Выдыхают. Слева поясницу и ягодицы поворачивают влево, левую пятку скручивают внутрь, топают, носок направляют влево-вперед под углом 45°. При этом левую кисть скручивают наружу, центр ладони направляют вверх, корень ладони находится примерно в двух с половиной поперечных кулаках от области желудка. А правый кулак скручивают наружу и подбирают внутрь к правому уху (сбоку от него примерно в одном поперечном кулаке), центр кулака направлен внутрь-вправо. Глаза смотрят влево-вперед (рис. 149).

Поясницу и ягодицы поворачивают влево примерно на 60°. Левая нога с согнутым коленом стоит устойчиво. Правое колено пднимают до уровня пупка. Правый кулак скручивают наружу (центр кулака направляют внутрь) и ведут к подбородку (справа и перед ним в двух поперечных кулаках примерно). А левый кулак немного скручивают наружу и подбирают к области желудка (ребро ладони перед ней примерно в одном поперечном кулаке), центр ладони смотрит вверх. Глаза смотрят вправо-вперед – на юго-восток (рис. 150).

Левую пятку немного скручивают наружу и топают с шумом (или легко касаются земли без шума), носок направлен влево-вперед (на юго-восток) под углом примерно 60°. При этом правый кулак от средней